2017明星減肥方法排行榜
2017明星減肥方法排行榜
減肥是許多胖MM不停掛在嘴邊的話題，女明星們更是對減肥念茲在茲，小編分享2017明星減肥方法排行榜，歡迎大家參考學(xué)習(xí)!
2017明星減肥方法排行榜：明星減肥方法小妙招
周迅
麻辣指數(shù)：★★★★
說到減肥秘方，周迅說最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉，下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食，是一滴米都不許沾哦，非常有效果。
周迅的蛋白質(zhì)減肥法是通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。
優(yōu)點：不用控制食量就可以輕松瘦身。
梅婷
麻辣指數(shù)：★★★★
梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。
她說人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養(yǎng)夠了就行，營養(yǎng)要均衡。
袁泉
麻辣指數(shù)：★★★★★
袁泉愛吃辣，她保持身材的秘訣就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺，雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。
范冰冰
麻辣指數(shù)：★★★★
范冰冰是貪吃的人兒，喜歡吃各種美食，尤其是酸酸辣辣的感覺，為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。
鞏俐
麻辣指數(shù)：★★★
據(jù)傳鞏俐保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米，把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃。
1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。
2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水。
3、等水不會溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。
李冰冰
麻辣指數(shù)：★★★
李冰冰身材完美，據(jù)了解李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力，即使是媽媽精心準(zhǔn)備的飯菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運動量健身。
合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。
青春期盲目減肥小心招來閉經(jīng)
廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫(yī)師指出，婦科內(nèi)分泌門診經(jīng)常會接診一些青春發(fā)育期閉經(jīng)的女生，由焦慮的家長們帶過來尋找原因，在詢問病史時可發(fā)現(xiàn)，很多孩子曾在小學(xué)、初中時期長得稍豐滿，被人叫過“肥妹”、“肥婆”后，下決心減肥，不但減肥“成功”，有些減肥后甚至還瘦成了“皮包骨”。在檢查性激素時，我們發(fā)現(xiàn)這些孩子的促卵泡激素(FSH)、促黃體激素(LH)、雌二醇(E2)均低，在臨床上，我們稱之為“低促性腺性閉經(jīng)”。
女性到了青春發(fā)育期，下丘腦會分泌出促性腺激素釋放激素，這種激素作用于腦垂體，促使其分泌促卵泡激素(FSH)和促黃體激素(LH)作用于卵巢，從而促進(jìn)卵泡的生長，分泌女性荷爾蒙，開始月經(jīng)的初潮，月經(jīng)的來潮意味著女性進(jìn)入性發(fā)育期。頭幾年可能會因為下丘腦-垂體-卵巢軸的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不夠完善，月經(jīng)不一定規(guī)則，但當(dāng)內(nèi)分泌軸發(fā)育穩(wěn)定后，就開始每個月規(guī)律的月經(jīng)，一直持續(xù)到49-50歲左右。但在女孩子月經(jīng)初潮至18歲這段時間，因為還是處于青春發(fā)育期，特別容易受外界的干擾而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則。而低促性腺性閉經(jīng)，就是因為促性腺激素分泌不足，卵巢得不到信號，卵泡不發(fā)育所致，在性激素檢查時可見促卵泡激素(FSH)、促黃體激素(LH)、雌二醇(E2)等均低。
為什么減肥過度會讓這些女生出現(xiàn)低促性腺性閉經(jīng)呢?和秀魁回答到，這是因為在過度節(jié)食時，人體得到營養(yǎng)物質(zhì)不足，可擾亂機(jī)體原本正常的生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能甚至封閉生殖功能，將節(jié)省的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)更重要的器官如心臟、肺臟等。青春期女性本來下丘腦-垂體-卵巢這條生殖內(nèi)分泌軸還尚未完善，更容易受到影響，如盲目減肥可引起月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)。
因過度節(jié)食而引起的閉經(jīng)，如果還是在早期，一般通過正常均衡的飲食來恢復(fù)體重，及在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以雌孕激素藥物治療，大部分都可逐漸恢復(fù)月經(jīng)。但有一部分女性，她們在盲目減肥導(dǎo)致閉經(jīng)后，反而認(rèn)為不來月經(jīng)更省事了而不去理會它，或因年紀(jì)輕輕就閉了經(jīng)，無法向他人啟齒而聽之任之，最后卻因閉經(jīng)時間過長而恢復(fù)困難。而且，長期閉經(jīng)如果得不到處理的話，它不僅會使內(nèi)外生殖器官發(fā)育不良而為以后的不孕不育設(shè)下埋伏;而且因為雌激素不足，會導(dǎo)致第二性征發(fā)育差，如乳房發(fā)育差而平胸，骨骼發(fā)育差不能達(dá)到應(yīng)有的身高甚至骨質(zhì)疏松;長期無排卵也會增加子宮內(nèi)膜病變甚至子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。
可見，盲目減肥是不足取的，和秀魁提醒廣大青春期女性，愛美之心雖人皆有之，但應(yīng)樹立正確的審美觀，不要因為追求所謂的“骨感美”而過分節(jié)食，想要保持苗條的身材，最好還是通過合理飲食及堅持適當(dāng)?shù)倪\動來實現(xiàn)。另外，當(dāng)年輕女性突然出現(xiàn)閉經(jīng)后，也切不可大意，在排除了妊娠、哺乳期等生理性的原因后，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以尋找出導(dǎo)致閉經(jīng)的真正原因。
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