怎樣做檸檬水減肥效果最好
怎樣做檸檬水減肥效果最好
檸檬水富含維生素C，具有美白養(yǎng)顏、排毒減肥功效，是產(chǎn)后減肥的極佳飲品。怎么做檸檬水減肥效果最好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些檸檬水減肥的做法，希望大家喜歡。
檸檬水減肥做法一
材料：檸檬1個、白開水(按自己的口味)、白糖少量。
做法：
1、先把檸檬皮拔開，再燒水，水開后，放檸檬皮煮幾分鐘。
2、把步驟(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。
檸檬水減肥做法二
材料：檸檬汁150毫升、冰塊適量、檸檬片適量、薄荷葉適量、冷開水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。
做法：
1、草莓糖漿做法：將糖，水及草莓(切小塊)放入小鍋內(nèi)，用中火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，離火。
2、將草莓糖漿用篩過濾，待涼備用。
3、將檸檬水，薄荷葉，檸片及冷開水拌勻，用木棒壓檸檬片。
4、再加入草莓糖漿及冰塊 拌勻(如太甜可多加點水)，再加入草莓片及薄荷葉作裝飾即成。
小貼士：草莓香甜可口、水嫩多汁、維生素C豐富，與檸檬水搭配，無論從口感還是減肥效果來看，都與檸檬水相得益彰。
檸檬水減肥做法三
材料：檸檬3個、蜂蜜適量、冰糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備原料。
2、檸檬用鹽水浸泡半小時，除去表皮上的臟東西。
3、把檸檬頭尾切掉，帶皮切成薄片，除去檸檬籽，不然會很苦。
4、取一可密封的容器，先放入一部分檸檬片。
5、再放入一些冰糖，一瓶下來冰糖用量約為150克。
6、繼續(xù)放檸檬片，接著放冰糖，以此類推。
7、接近瓶口留出兩三公分的空隙，倒入蜂蜜，直到?jīng)]過所有的檸檬片，我這個約為150毫升。
8、旋緊放入冰箱冷藏，三天后即可取出沖水飲用。
9、取出一片蜜漬檸檬。
10、或取一勺蜂蜜檸檬汁。
11、沖入溫開水，攪拌均勻，一杯蜜漬檸檬水便出爐了。
檸檬水減肥做法四
材料：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。
做法：
1、檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。
2、用流水洗干凈。
3、擦干水分。
4、切薄片。
5、放進(jìn)干凈的瓶子里。
6、倒進(jìn)蜂蜜。
7、封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。
8、取一片檸檬。
9、盛一勺蜂蜜。
10、沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。
小貼士：
1、檸檬用鹽洗可以洗得更干凈。
2、天氣不熱的話不放冰箱也可以。
3、每天晃動瓶子可以讓蜂蜜和檸檬水更融合。
檸檬水減肥做法五
材料：檸檬1個、溫水適、蜂蜜適量。
做法：
1、準(zhǔn)備一個檸檬。
2、灑上鹽，用手反復(fù)搓，再用清水沖洗干凈。
3、把檸檬切成薄片。
4、取一檸檬片放入杯中。
5、用溫水沖泡，加入蜂蜜即可。
小貼士：檸檬水清爽可口，每日早晨喝一杯，補充維C又塑身。
檸檬水減肥做法六
材料：檸檬1個、純凈水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好檸檬，青檸或黃檸都可以。
2、將檸檬切開。
3、將汁水?dāng)D入杯中。
4、注入純凈水或冷開水，根據(jù)你的喜好加冰塊。
小貼士:
1、在挪威泡檸檬水全是用冷水，味道純正。
2、根據(jù)你的飲食習(xí)慣可加蜂蜜或冰塊。
檸檬水的功效作用
1.美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3.防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
4.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
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