懷孕小米粥怎么做好吃_小米粥的營養(yǎng)做法
懷孕小米粥怎么做好吃_小米粥的營養(yǎng)做法
小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,具有開胃、補虛損的功效,是孕婦調(diào)養(yǎng)身體的佳品。孕婦喝的小米粥怎么做才好吃呢?以下是小編為大家整理推薦關于孕婦吃小米粥的做法,希望對大家有所幫助。
孕婦吃小米粥的做法:山藥枸杞小米粥
材料:小米、山藥、枸杞、麥片。
做法:
1、小米洗凈,山藥去皮切段。
2、鍋中加清水,燒開,倒入小米和山藥,煮二十分鐘。
3、枸杞泡發(fā),用食品機打碎。
4、把打碎的枸杞下到鍋里,再加一把麥片,煮開即可。
孕婦吃小米粥的做法:海參小米粥
材料:小米、蔬菜、海參、姜絲、蔥花。
做法:
1、小米淘洗干凈,用清水泡上。
2、蔬菜和海參洗凈,切姜絲和蔥花,海參(宮品海參)切片。
3、湯鍋放入足量的水,水沸之后放入小米,滾鍋后下海參,再次滾鍋后繼續(xù)煮上約5分鐘,其間不停用勺子攪拌。
4、加入姜絲,蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)最小火熬煮,期間不要打開鍋蓋。
5、大約25分鐘后,開蓋,加入1小勺濃縮雞汁,攪拌混合,大火滾煮2分鐘,最后撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調(diào)味,滴上幾滴香油,撒上蔥花,即可關火,盛碗溫食。
孕婦吃小米粥的做法:蘋果小米粥
材料:蘋果1個、小米100g、水1000ml。
做法:
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍,蘋果去皮去核后切小丁。
3、高壓鍋中先放入水,再放入小米,然后放入蘋果丁,加蓋放到爐子上大火燒開,上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。
孕婦吃小米粥的做法:紅棗小米粥
材料:小米30g、紅棗10顆、水。
做法:
1、準備材料。
2、小米洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。
3、洗凈瀝干水分的小米,放入平底鍋,用小火炒。
4、炒至干爽,并飄出香味即好。
5、炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入足量冷水。
6、大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥(期間需要不停攪拌防止粘底)。喜歡甜的,可以在吃的時候加入糖拌勻。
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