哺乳期吃土豆能不能回奶
很多哺乳期的媽咪反映在吃過苦瓜之后出現(xiàn)奶水變少的情況，那么哺乳期吃苦瓜會回奶嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于哺乳期吃土豆會不會回奶的解答，希望對大家有所幫助。
哺乳期吃土豆會回奶嗎
土豆不屬于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不會引起回奶的，所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!
土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補(bǔ)充能量還能幫助身體排除水分。
而且土豆也是非常理想的減肥食物，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。
哺乳期吃土豆注意事項(xiàng)
如果是對土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，過敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。
土豆吃多了容易脹氣，此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
哺乳期如何防止回奶
1、避免服藥：哺乳期內(nèi)一定要不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。
2、寶寶的吮吸：實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以哺乳期要選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
土豆的食用禁忌
1、吃土豆皮變綠的土豆
很多人看著土豆皮變綠了也照吃不誤，但變綠的土豆則說明其中的毒素龍葵素的含量較高。這時吃土豆千萬要謹(jǐn)慎，不僅需要削皮，還要多切去一些果肉，把變綠的部分完全去除。如果土豆皮變綠部分較大或者已經(jīng)長芽，這樣的土豆就不要吃了，否則很容易食物中毒.
2、土豆和西紅柿吃
土豆的吃法很有講究，平時如果不注意，即使土豆是好的，但吃的時候和其他食物搭配不當(dāng)，那么吃了也會不健康，其中，最為常見的就是和西紅柿一起吃，由于土豆會在胃腸內(nèi)形成較多的鹽酸，而太過于強(qiáng)烈的酸性會讓西紅柿因無法溶于水而沉淀，從而使人們吃后消化不良，沒有食欲。
3、土豆跟香蕉同吃
吃香蕉又吃土豆，一起吃會使臉上出現(xiàn)雀斑。
4、土豆與石榴一起吃
土豆和石榴一起吃很危險(xiǎn)，吃太多的會容易引起食物中毒，但這通過吃韭菜水解毒。
經(jīng)過對于土豆不健康的吃法的了解，希望大家在日后吃土豆時可以多注意，千萬不能認(rèn)為能吃的食物都可以一起吃，以免出現(xiàn)消化不良、生雀斑等事情，給生活增添麻煩，否則，嚴(yán)重的甚至還食物中毒，這樣會給自己的健康身體帶來威脅。
5、柿子+土豆
吃了土豆，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產(chǎn)生沉淀，既難以消化，又不易排出。
6、不要連皮吃
馬鈴薯里含有一種叫做龍葵堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)是有毒的，大部分存在于表皮處，如果人們在吃土豆的時候連皮吃的話，就很可能會攝入這些有害的物質(zhì)，嚴(yán)重的話，會引起急性中毒的事故。此外，那些已經(jīng)發(fā)芽的土豆是不可以食用的，因?yàn)檫@里面也會含有很多的有毒物質(zhì)。
7、土豆不能和雞蛋同吃
主要是因?yàn)殡u蛋中有少量的蛋白質(zhì)，土豆里大多是淀粉，當(dāng)我們把它們吃下去時，淀粉和蛋白質(zhì)與胃里的胃酸溶解在一起時，會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)。土豆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收,雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可與土豆中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。
土豆的禁忌人群
1、脾胃虛寒不宜多食
據(jù)中醫(yī)記載，馬鈴薯具有通下的功效，如果一些人屬于脾胃虛寒的人，就會很容易引起腹瀉，所以，這類人要少吃土豆。日常飲食中，選對食物進(jìn)食是非常重要的，尤其是存在身體不適的人，更是不能馬虎，以免因?yàn)槭秤缅e誤的食物導(dǎo)致自己的疾病更加嚴(yán)重。
2、孕婦不能食用
因?yàn)橥炼购旋埧兀绻袐D大量的食用，就可能會使這些有毒的物質(zhì)積蓄在體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以，孕產(chǎn)在懷孕期間，最好少吃土豆。特別是那些存放很久，已經(jīng)發(fā)芽的土豆，更是不能食用。希望孕婦在日常飲食中要多加的注意。
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