坐月子能吃柿子嗎
坐月子能吃柿子嗎
柿子不光清甜好吃，還能潤(rùn)肺化痰，剛好秋季又是柿子的成熟季節(jié)。那么剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦可以吃柿子嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于坐月子吃柿子的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
坐月子可以吃柿子嗎
坐月子不能吃柿子，柿子有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾的作用，但是柿子味甘性寒。不適合產(chǎn)婦食用，特別是氣虛、體弱、產(chǎn)后的產(chǎn)婦更不能吃。
坐月子還要忌辛辣，酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，
不少老人認(rèn)為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實(shí)蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。產(chǎn)婦可以吃一些溫和的水果比如蘋果，葡萄之類的。
坐月子期間還要注意過多吃其他甜食不僅會(huì)影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤(rùn)肺生津的作用;
2. 柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大;
3. 柿子中的有機(jī)酸等有助于胃腸消化，增進(jìn)食欲，同時(shí)有澀腸止血的功效;
4. 柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害;
5. 柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
柿子的食用效果
柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
柿子的適宜人群
適用人群：一般人群均可食用
1. 適宜大便干結(jié)者、高血壓患者、甲狀腺疾病患者、長(zhǎng)期飲酒者;
2. 糖尿病人、脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動(dòng)力功能低下者、胃大部切除術(shù)后不宜食柿子。
坐月子飲食注意事項(xiàng)
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
月子里要比平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如牛、羊肉、雞肉等，還要注意補(bǔ)充牛奶、豆槳之類的飲品，但不宜過量攝取，以免加重肝腎負(fù)擔(dān)。
主副食要多樣化
新媽媽不要偏食，每日食物品種要豐富，不能只吃雞蛋、牛奶。還要注意粗細(xì)糧搭配、葷素搭配，這樣既能保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的吸收率。
多吃含鈣豐富的食物
新媽媽哺乳期對(duì)鈣的需求量很大，需要注意補(bǔ)充。富含鈣質(zhì)的食物有魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等。準(zhǔn)媽媽多吃這些食物能增加乳汁的含鈣量，對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益。
多吃含鐵豐富的食物
新媽媽需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，以防發(fā)生貧血。含鐵的食物有牛羊肉、豆類、干果、面包、綠色蔬菜、麥片等。
合理攝取必需脂肪酸
必需脂肪酸對(duì)嬰兒大腦發(fā)育很有益，對(duì)中樞神經(jīng)發(fā)育尤為重要。新媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成會(huì)影響乳汁中的脂肪含量，不能攝取過度。
多吃蔬菜、水果和海藻類
新鮮蔬菜和水果中富含維生素、礦物質(zhì)、果膠和膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。多吃這些食物可預(yù)防便秘，促進(jìn)乳汁分泌。
多進(jìn)食各種湯飲
新媽媽一定要多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。一定要注意不要光喝湯，要湯和肉一起進(jìn)食。
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