紅棗一直以來都是人們滋補(bǔ)的佳品，日常生活中很多孕婦在孕期也會(huì)吃些紅棗，那么懷孕期間孕婦能吃紅棗嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦吃紅棗的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　孕婦能吃紅棗嗎

　　答案是肯定的。

　　紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。

　　孕婦吃紅棗的好處

　　1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、有利胎兒智力發(fā)展

　　紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

　　3、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵

　　紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　　4、有助于安神養(yǎng)血

　　孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

　　紅棗的功效與作用

　　1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

　　3、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　　4、有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

　　孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)

　　吃紅棗雖然對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

　　1、適量吃棗更健康

　　孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。

　　另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會(huì)容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。

　　2、妊娠糖尿病患者慎吃

　　紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

　　3、生吃或泡水

　　干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，泡水喝時(shí)，最好將其掰開再?zèng)_泡，這樣利于維生素C吸收。

猜你感興趣：

1.孕婦喝什么養(yǎng)生茶

2.孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜譜有哪些

3.孕婦吃什么可以排毒

4.孕婦冬天吃什么零食好

5.孕婦可以吃枸杞嗎