女人冬天怕冷該怎么調理
在我們的生活中,很多的女性在到了冬天就非常的怕冷,很容易手腳冰涼。下面是小編分享的女人冬天怕冷的調理方法,一起來看看吧。
女人冬天怕冷的調理方法
多喝熱水
雖然“多喝熱水”這句話被譽為是女性最不愛聽的一句話之一,但不可否認的是多喝熱水確實對女性身體很有好處,尤其是在冬天的時候很多女性朋友們都容易手腳冰涼,這時候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來。
適當調節(jié)衣物
冬天衣服穿得太少或者太多都不好,最好是每天多聽一下天氣預報,根據氣候適當地增添衣物。衣服過少,難于抵御外邊的寒冷。穿的過多,本身也阻止你身體的血液循環(huán),減慢了身體代謝的速度。
緩解低血壓
很多女性朋友們冬天怕冷都是由于低血壓引起的,我們女性朋友們?yōu)榱嗣鐥l的身材總是一味的節(jié)食減肥,從而導致我們體內營養(yǎng)嚴重缺失,從而導致低血壓,低血糖等等疾病,因為低血壓可以讓我們的手足部都供血不足從而導致冬季怕冷,所以我們要注意飲食,避免過度節(jié)食,營養(yǎng)搭配。
多運動
很多女性朋友們一到冬天就不想動,只想窩在被窩里,如果長時間這樣不運動的話就會越來越怕冷,因為運動量不足,往往會造成全身血液循環(huán)不良,手腳熱不起來的原因。所以各位怕冷的朋友們平時一定要多運動,就算只是飯后散散步也是很好的。
冬天怕冷的飲食調理
有很多食物也能緩解怕冷的狀況,以下為大家介紹了一些:
1.羊肉 羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。
2.辣椒 辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。但是要注意腸胃不好的人不要多吃。
3.紅棗 秋冬首選紅棗進補,秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
4.姜 生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
5.牛肉 牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
冬天怕冷喝什么
適合女生喝的茶,首先推薦玫瑰茶
玫瑰花茶是對女孩子非常好的養(yǎng)顏茶飲品,具有很好的美容作用,可以和普洱茶混合飲用。 如果覺得口感不好可以加蜜棗或者蜂蜜 清腸養(yǎng)顏美容。 其次是普洱茶,尤其適合女生喝,有清脂排毒減肥的作用,是非常流行的飲品。
怕冷 、睡覺手腳冰涼是體寒的癥狀
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環(huán),從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預防。下面,介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。 治療體寒服用“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。 制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
在冬天喝一些茉莉花是一些非常不錯的選擇,除此之外,茉莉花茶還可以有效地幫助我們調節(jié)自身的荷爾蒙分泌,還可以有效地幫助我們達到提神醒腦的效果,可以幫助我們更輕松地應對嚴寒給我們帶來的折磨,大大改善體質。
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