春季泡澡對身體有哪些好處
春天泡澡的好處有很多，除了排毒養(yǎng)顏外，還能夠養(yǎng)肝。下面是小編分享的春天泡澡的作用，一起來看看吧。
春天泡澡的作用
春季泡澡能疏發(fā)肝氣
中醫(yī)認(rèn)為，初春的時(shí)候人體機(jī)能還處于閉藏的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生方法要注意“去寒就溫，無泄皮膚”，通俗一點(diǎn)來講，就是我們在生活中要注意保暖，讓身體皮膚的溫度保持在溫暖的狀態(tài)，以免過早的開泄。那么春季泡澡是否符合這個(gè)養(yǎng)生原則呢?中醫(yī)表示，春季養(yǎng)生要先養(yǎng)肝，在《黃庭經(jīng)》里有這樣寫到“肝之為氣調(diào)且長”，這是說肝氣貴于條達(dá)舒暢，而春季泡澡則能疏發(fā)肝氣。
泡澡本身會(huì)讓人體處于一個(gè)比較溫暖的環(huán)境中，它會(huì)讓你體內(nèi)的氣血加速運(yùn)行，協(xié)助肝氣的疏通以及條達(dá)，如果你是肝臟比較不好的人群，那么在春季泡澡的時(shí)候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的藥材。
需要注意的是，春季泡澡的水溫不能像冬天一樣高，要選擇溫而不灼的泡澡水，這樣才能真正起到助長陽氣的作用。
春季泡澡的注意事項(xiàng)
春季泡澡前先喝一杯溫水
很多朋友對泡澡前喝水表示不理解，事實(shí)上，泡澡的時(shí)候人體的體溫會(huì)上升，流汗的速度也會(huì)加快，所以泡澡太久就容易脫水，而在泡澡前喝上一杯溫水就可以很好的避免這種情況發(fā)生。
春季泡澡的時(shí)候按摩身體
經(jīng)常按摩身體的穴位能起到保健的作用，在泡澡的時(shí)候這樣做更有效果。春季泡澡可以順便按摩大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，這個(gè)穴位也有疏通肝氣的作用。泡澡的時(shí)候用大拇指以畫圈的方式按壓風(fēng)市穴直到有酸脹的感覺，每次按壓5-10秒就停一下，重復(fù)按摩10次即可。
春季泡澡注意時(shí)間與水溫
上文我們也提到了，春季泡澡的水溫不宜過高，否則容易灼傷皮膚還不能起到養(yǎng)生的作用，那么春季泡澡的水溫控制在幾度是最適合的呢?專家表示以個(gè)人感覺為準(zhǔn)，入水的時(shí)候有感到溫暖但又不至于有被燙到的溫度就是適合的水溫。此外，泡澡的時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)是最好的。
春季泡澡的順序
沐浴應(yīng)有序
先洗臉再洗澡后洗頭。當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。而頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，當(dāng)全身清洗完畢后，洗頭的最佳時(shí)刻即已來臨。
泡澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
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