春天踏青的注意事項有哪些
春天踏青的注意事項有哪些
春天到了，春暖花開，萬物復蘇，是踏青的好時節(jié)，很多人在這個時候會選擇去踏青放松心情。下面是小編分享的春游踏青的注意事項，一起來看看吧。
春游踏青的注意事項
注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個時候運動會加重病情，所以應注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。
預防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
防止昆蟲叮咬
春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經(jīng)過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。
時刻注意防曬
春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
注意風向走勢
春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災。
注意飲食安全
旅途中應盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會認為，旅途中第一要預防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說，生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區(qū)食品來源復雜，在選擇時應有衛(wèi)生意識，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點就餐。
為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應帶暈車藥。
寶寶春季踏青準備工作
1.踏青前應和孩子商量到什么地方去，最好選擇春季景象特征比較明顯的地方。
2.準備一些干糧和水果，以便中途饑餓或口渴時用。也可準備好小魚網(wǎng)、小桶，以便到達目的地時到池塘中撈小魚。還可準備一些體育用具，如羽毛球、小足球，以便娛樂時用。
3.踏青前一天晚上不能睡得太遲，要保證足夠的睡眠，這樣，第二天踏青時孩子才會感到精力充沛。
4.踏青過程中要對孩子進行啟發(fā)提問，讓孩子發(fā)現(xiàn)大自然的美，發(fā)現(xiàn)春季自然界的變化。如父母可提出這樣一些問題：“春天到了，樹上、地上有什么變化?”“太陽照在身上怎樣?”“人們穿的服飾有什么變化”等，這樣孩子在尋找春季的變化的過程中，培養(yǎng)了他的觀察能力。
5.踏青過程中要注意勞逸結合。孩子走累時，應讓其適當?shù)匦菹?，吃一點干糧、水果，補充一點能量。如果和孩子一起進行體育活動，也應注意運動量，不能讓孩子過度疲勞。出汗后要及時擦干，可以準備一件替換的衣服，防止感冒。
6.踏青結束時，應和孩子進行一次談話，讓孩子講講踏青的所見所聞及其自己的感受，這樣有助于發(fā)展其口語表達能力。另外，還可以讓孩子用各種美工手段表現(xiàn)對春天的認識，如繪畫春季的景觀，折出春天的花草，用泥塑造春天的小動物等等，這將有助于培養(yǎng)孩子的動手能力和藝術素養(yǎng)。
春游固然能領略大自然的許多獨特之處，但春天氣溫易變、花粉過敏、旅途奔波、飲食衛(wèi)生不易保證，這些都成為父母捍衛(wèi)幼兒健康的潛在威脅和挑戰(zhàn)。其實，只要事先有一個周全的計劃，再做一些必要的準備，與孩子一同去旅游會有無窮的樂趣呢!
春天踏青的好處
清肺養(yǎng)心
在春天，往郊野等空氣清新、風景優(yōu)美的地方走走，可以使人氣血沖和，心寧神安，使人放慢心跳和呼吸，從而使心肺得到很好的休息，對心肺大有脾益。另外，這些空氣清新之地，空氣中富含負氧離子。負氧離子能增加和促進心肺的功能，刺激人體造血功能。所以，春季踏青能達到清肺養(yǎng)心的目的。
養(yǎng)肝明目
出門踏青能起到養(yǎng)肝的效果。在藏象學中說，肝開竅于目，肝氣越旺盛，目也就越清明。而置身于春天美好景色里，對人們來說是一種享受，能消除視覺疲勞，達到明目之效。
舒經(jīng)活絡
春季踏青，行走在美麗的大自然中，人們都懷著輕松愉快的心情。而在這樣的心態(tài)下，再通過行走攀爬等適當?shù)倪\動，既讓人們享受到了踏青的樂處，減輕生活的壓力，也鍛煉了人們的體魄，使人體全身的經(jīng)絡得以舒緩放松，達到舒經(jīng)活絡之效。
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