春捂秋凍應(yīng)該注意的事項有哪些
春捂秋凍應(yīng)該注意的事項有哪些
又到了秋天了，一個胡亂穿衣的季節(jié)，在中國民間有春捂秋凍的說法，至于這個說法到底合理嗎?下面是小編分享的春捂秋凍的注意事項，一起來看看吧。
春捂秋凍的注意事項
要“春捂”，是因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體中產(chǎn)生熱量與散發(fā)熱量的調(diào)節(jié)，和冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時，天氣變化無常，這個時候如果過早減衣，一旦氣溫發(fā)生變化，就會難以適應(yīng)，身體的抵抗力也會隨之下降，導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)。感冒是最先出現(xiàn)的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發(fā)生。
從中醫(yī)角度講，春天天氣轉(zhuǎn)暖，毛孔就要張開了，這在中醫(yī)來講屬于衛(wèi)外之氣的一部分。和冬天相比，這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊，這樣也便于陽氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。
至于秋凍，道理與此類似，也是通過適度的寒冷刺激，趕在冬天到來之前提示身體：降溫了，要盡快關(guān)閉毛孔，建立起抵御嚴(yán)寒的“屏風(fēng)”，也就是提高免疫力。所以，“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生活的細(xì)節(jié)，幫助身體在季節(jié)交換、溫度變化時主動地適應(yīng)自然，看似穿衣之術(shù)，實則養(yǎng)生之道。
那么，要捂到什么時候才可以呢?研究表明，多數(shù)老年人或體弱多病者，尤其需要“春捂”。一般來說，氣溫到15攝氏度，可以視為捂與不捂的臨界溫度，也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15攝氏度以上并持續(xù)一周左右，就可以不捂了。如果是老年人，則需要捂的時間再長些，并要隨時加減衣服。
在這個大原則下，還有些局部問題要處理：一個是頭不要捂，脖子要捂，另一個則是要“上薄下厚”。頭部雖然只占身體重量的10%，但它的散熱占全身散熱的40%，這也是為什么過去有“貴人不頂重發(fā)”的說法。因為過長、過厚的頭發(fā)，會影響頭部的正常散熱，甚至?xí)虼?ldquo;上火”。雖然這更多是種身體的感覺，但至少說明，頭部是不怕冷的。因為在中醫(yī)里面，頭為“諸陽之匯”，身體的陽經(jīng)都要匯集到頭部，頭部是陽氣聚集之處，因此不怕冷，所以不用戴過厚的帽子，否則很容易捂出一頭大汗。
但是脖子不一樣，前面我說過，脖子后面有三個受風(fēng)的要穴，身體感受到的風(fēng)寒很多都是從這些部位進入的。急性的可以引起感冒發(fā)熱，慢性的則會導(dǎo)致頸椎病。即便是夏天，如果久處空調(diào)房間，同時頸部后面正對著空調(diào)，引起的問題不僅僅是頸椎病，很多人會產(chǎn)生神經(jīng)性頭疼、后背疼、肩膀疼，而且經(jīng)久不愈，這也多是頸部受涼引起的。受涼后，頸部的肌肉痙攣，與之相關(guān)的部位就會被牽扯而疼痛。所以，冬天，圍巾比帽子重要。即便是夏天，在室內(nèi)也要準(zhǔn)備一個披肩類的東西，就是為了保護頸部不受空調(diào)的危害，起到局部保暖的效果。
春天如何穿衣打扮
春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風(fēng)蕩漾，明天則會寒風(fēng)襲人;白天是氣候宜人，早晚卻會寒冷異常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。衣著的實用性表現(xiàn)為保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜。春季穿衣應(yīng)從衣料、款式、色彩等方面來考慮。
1.衣料的選擇
春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲，對皮膚有保養(yǎng)作用，不會引起皮膚瘙癢癥;全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料;全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閑茄克、襯衫及長褲。總之，春天衣料要選擇既能防風(fēng)保暖而又透氣導(dǎo)汗的衣料。在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來進行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年;綠、藍、紫為冷色，色調(diào)清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。
2.款式的選擇
(1)風(fēng)衣：造型線條流暢，衣領(lǐng)可敞可緊，腰可束可放，能抵御寒意，增添自如，適合在初春的早晚穿著，或在春雨綿綿的日子里穿著。
(2)茄克衫：其款式特點主要是腰腹部緊束，對襟用鏈連接。敞開能透氣散熱，拉上能防風(fēng)保暖。初春時節(jié)的茄克衫可選用全棉細(xì)帆布、燈芯絨等作面料，春末可選用真絲來作面料。
(3)西裝：薄型挺刮的西裝是男士在春季最好的選擇;西裝套裝與套裙也是女士們在春天必備的服裝。
(4)休閑運動裝：在春暖花開的日子里，穿上休閑的運動裝，遠足、打球、釣魚，行動方便，與大自然和諧，使人心身徹底放松。同時各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇。
3.鞋襪的選擇
隨著春天的到來，人們的活動增加，常常遠足郊游或舉家外出進行空氣浴、日光浴以吐故納新，故春季鞋襪的選擇也很有講究。春天皮膚易過敏，襪子最好選擇純棉的。春天鞋子最好選擇寬松些的，郊游遠足時選擇皮革面料的運動鞋;家居時可選擇皮拖鞋，即保暖又透氣;上班時可選擇軟牛皮面料皮鞋?？傊杭镜男m既要能保暖防寒，又要能透氣防濕，還要穿著舒適。
冬天如何穿衣
1.穿衣切忌衣領(lǐng)過高過緊
衣領(lǐng)過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到頭的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進而影響視力，也會影響頸椎的正?；顒?，容易導(dǎo)致頸椎病。有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時速度過快，會誘發(fā)心動過緩以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼自、神志不清。上述癥狀一般會在幾秒鐘內(nèi)消失并很快恢復(fù)正常，但也有可能使一些人在較長一段時間內(nèi)不省人事，醫(yī)學(xué)上稱為TIA，屬于危險癥狀。
2.靴腰過緊當(dāng)心皮靴病
由于皮靴偏小過緊，穿著不適，會使足背和躁關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到長時間的擠壓，造成足部、跺部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良，出現(xiàn)小腿輕度腫脹、疼痛和足背處疼痛等癥狀，在醫(yī)學(xué)上也稱其為胖淺神經(jīng)壓迫癥、腿鞘炎、脂肪墊炎等，統(tǒng)稱為皮靴病。
同時，由于高筒皮靴透氣性差，行走時后足部分泌的汗水無法及時揮發(fā)，這就給各種細(xì)菌如厭氧菌、真菌等形成了良好的生長和繁殖環(huán)境，從而導(dǎo)致足癬、指甲癬的發(fā)生，而這兩種疾病也會使很多愛美的女性不能在夏日大大方方地赤腳穿著涼鞋。因此，為了避免高筒靴對人體造成的危害，穿著高筒皮靴的靴腰不宜過緊，并應(yīng)經(jīng)常適時地脫掉皮靴或用熱水洗腳，以改善足部的血液循環(huán)，消除足部疲勞。
不同的場合，對所穿著的衣物寬緊度要求也不同。在劇烈運動時，如攀巖、騎越野單車、滑雪等，需要穿著較貼身的衣物以增強靈活性，而在一些較輕松的場合，如野外攝影、旅游、釣魚等，則可以穿得寬松一些，減少衣物對身體的束縛。
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