冬天的時(shí)候穿多少衣服最合適
冬天的時(shí)候穿多少衣服最合適
冬天氣溫比較低，天氣比較寒冷，很多人都會穿很多的衣服來抗寒保暖。但是，衣服穿太多也不合適，不但不能保暖，反而還會覺得更冷。下面是小編分享的冬天最合適的衣服量，一起來看看吧。
冬天最合適的衣服量
在討論衣物保溫時(shí)，有一個(gè)特別重要的數(shù)值，就是克羅。克羅單位定義如下：在溫度為21℃的房間內(nèi)，一個(gè)人在休息的狀態(tài)下，感覺舒適時(shí)所需衣服的保溫值。一些常規(guī)克羅值：
· 裸體克羅值=0.0
· 典型職業(yè)裝克羅值=1.0
每件衣服都有保溫的克羅值，并且克羅值可以相加，所以可以通過相加全部衣物的克羅值來計(jì)算人全身衣物的總克羅值。當(dāng)然這種計(jì)算方法忽略了衣物合身程度和衣物所含空氣層的影響。
那么，人到底要怎么樣才會感覺到暖和呢?有三個(gè)重要因素：
1.身體的熱量產(chǎn)生速率。運(yùn)動(dòng)量大，身體熱量產(chǎn)生的速率就高。
2.衣服的保溫值(克羅值)。
3.環(huán)境溫度。
在這三個(gè)因素中，改變衣服的保溫值是最容易的。只要我們準(zhǔn)確理解保溫的原理就能正確的選擇衣物。
保溫可以通過兩種途徑實(shí)現(xiàn)：首先，通過吸附隔熱空氣。吸附的隔熱空氣越多，保溫效果就越好。其次，反射回人體的紅外輻射熱。所以，蓬松的、纖維間空隙大的衣物能吸附更多的隔熱空氣。防風(fēng)的、透氣性弱的衣物能反射回更多的人體熱輻射，從而保證身體的溫暖。
為了取得最合適的克羅值，可以這樣穿：貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬松而保暖性高的衣物，外層穿防風(fēng)防水的衣服;并且盡量系緊領(lǐng)口、袖口和下擺，減少衣服內(nèi)的空氣對流，其中領(lǐng)口處的熱量散失相對最大，因此最好戴一條圍巾保溫。不能顧頭不顧腳。在戴上帽子以減少頭頂熱量散失的同時(shí)，最好穿一雙底子厚的鞋，避免“寒從腳下起”。
冬天穿衣保暖要點(diǎn)
冬天穿衣原則是“二分寒八分暖”，適當(dāng)受點(diǎn)凍，可以讓皮膚繃緊后面積縮小，減少熱量損失;在寒冷的刺激下也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人抗寒能力不斷增強(qiáng)。相反，總是穿得過多的人比普通人更愛生病，因?yàn)楹褚路屔眢w沒法及時(shí)散熱，導(dǎo)致體溫過高，一旦氣溫變化，非常容易感冒。
那么怎么穿才能保證使身體能夠達(dá)到正好暖和的狀態(tài)?首先，許多人喜歡穿著里三層外三層的衣服，但這些衣服大多是很透風(fēng)的毛料衣服，這樣不但非常厚重而且還起不到保暖的效果。與其這樣，倒不如穿一層很貼身的保暖內(nèi)衣、褲，然后再加一層薄薄的毛衣就可以了。
當(dāng)然，在衣服的最外層，最好是穿一件能夠抗風(fēng)的羽絨服或者皮衣，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風(fēng)的侵襲。如果溫度確實(shí)很低，只需要換上厚的毛衣就可以了。
冬天穿衣保暖法則
冬天只要遵循下面3條穿衣法則，御寒保暖就不是難事。材質(zhì)上，“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”;款式上，“內(nèi)貼身、中寬松、外收口”;部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”。
材質(zhì)：內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)
衣物本身并不產(chǎn)熱，而是保存熱量，如果內(nèi)衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內(nèi)衣里的空氣對流，使保暖性下降，因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層，吸濕性要強(qiáng)，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。上衣可穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線編織的外套。
款式：內(nèi)貼身、中寬松、外收口
冬季干燥，皮膚敏感，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性。保暖內(nèi)衣易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬松，否則會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
部位：顧兩頭、腿要厚、腰別露
兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發(fā)，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。建議深冬以后穿羊毛褲保暖，愛美女士盡量少穿裙子，必要時(shí)可戴上護(hù)膝，保證關(guān)節(jié)保暖。
腰部雙腎附近最怕風(fēng)寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。
冬季穿衣避開六個(gè)錯(cuò)
襪筒太短
秋冬做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過短，讓腳踝裸露在外，就易受寒，建議穿長筒襪，可以有效保護(hù)腿腳。此外，襪子也不能太厚，襪口不能太緊。
內(nèi)衣過緊
塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會影響淋巴液和血液流動(dòng)，讓人更冷。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應(yīng)注意不得緊勒腹股溝和腰部。
出汗后不馬上換衣服
冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動(dòng)后，可能會出汗。如果衣服被汗?jié)?，要及時(shí)更換，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒。
緊身褲襪+長筒靴
緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮，不過長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣
秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服，保護(hù)頭頸不致受寒，不過也應(yīng)分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了暖和的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)會帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好。
羽絨服沒過腰
俗話說，“寒從腳底生”，冬天保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至“漏”進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度。
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