有些人運(yùn)動(dòng)之后由于汗水和衣服的原因，會(huì)導(dǎo)致皮膚紅腫瘙癢，這種情況可大可小，我們有究其原因?qū)ΠY下藥。下面是小編分享的運(yùn)動(dòng)后皮膚發(fā)癢的原因，一起來看看吧。

　　運(yùn)動(dòng)后皮膚發(fā)癢的原因

　　身體毒素的排出引起

　　由于運(yùn)動(dòng)會(huì)使得身體新陳代謝加快，促使身體毒素通過汗液的形式排出體外，而汗液可能會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致發(fā)生皮膚瘙癢的情況。

　　血液循環(huán)不暢導(dǎo)致

　　在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)會(huì)加速，身體開始發(fā)汗，但是因?yàn)橛行┎课坏钠は旅?xì)血管太過窄小，皮膚毛孔緊縮，無法接受血液循環(huán)加速帶來的壓力，同時(shí)毛孔也無法將汗液排除干凈，所以就會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的感覺。

　　本身皮膚干燥導(dǎo)致

　　本身皮膚就干燥有瘙癢情況的發(fā)生，而運(yùn)動(dòng)加速了血液循環(huán)，使得身體發(fā)熱，可能會(huì)加重瘙癢的情況。

　　溫差過大引起的

　　如果先在比較冷的室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致皮膚因室內(nèi)外的溫度差受到刺激而發(fā)癢。

　　膽堿能性蕁麻疹引起的

　　在運(yùn)動(dòng)、受熱、精神緊張等情況下，身體深部的溫度上升，促使乙酰膽堿作用于肥大細(xì)胞，會(huì)導(dǎo)致膽堿能性蕁麻疹，表現(xiàn)為直徑2～4mm的圓形丘疹性風(fēng)團(tuán)，周圍有程度不一的紅暈，從而出現(xiàn)皮膚瘙癢、麻刺感等。

　　運(yùn)動(dòng)后皮膚發(fā)癢怎么辦

　　1、像由于皮膚干燥而引起的運(yùn)動(dòng)后皮膚發(fā)癢，可以多對(duì)皮膚補(bǔ)水，多補(bǔ)充維生素A，可以吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、油菜等。

　　2、選擇衣物時(shí)要選用棉質(zhì)品，以寬松為宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散，增加透氣性，與皮膚接觸后不會(huì)引起過敏。

　　3、飲食方面要多喝水和吃水果，補(bǔ)充水分，避免吃辣椒等刺激性的食物。

　　4、控制洗澡時(shí)間。過長(zhǎng)時(shí)間的洗澡會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)顯得干燥起皮，加重皮膚瘙癢的情況。

　　運(yùn)動(dòng)后皮膚發(fā)癢要注意什么

　　不要抓撓

　　皮膚癢的時(shí)候，很多人的第一反應(yīng)就是用手去抓撓，但是進(jìn)行抓撓的時(shí)候，會(huì)擴(kuò)大皮膚受損面積，使得局部溫度升高，血液中會(huì)釋放出更多的組織胺，導(dǎo)致越抓越癢。

　　不進(jìn)行熱敷

　　有人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)皮膚發(fā)癢情況就去進(jìn)行熱敷，雖然熱可以使局部的癢覺暫時(shí)不那麼強(qiáng)烈，但是熱敷可能會(huì)使血管擴(kuò)張，釋出更多的過敏原，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢情況加重。

　　不吃辛辣食物

　　要避免吃含有人工添加物的食品，多吃含有豐富維他命和堿性的新鮮蔬果。油煎、油炸、海鮮、辛辣類的食物較易引發(fā)體內(nèi)的熱性反應(yīng)的食物少吃。

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