孕婦游泳對胎兒發(fā)育有影響嗎
游泳是一項有氧運動,很多的女性為了身形都會選擇游泳的,但是懷孕的準媽媽是否也能夠游泳呢?下面是小編分享的游泳對胎兒的好處,一起來看看吧。
游泳對胎兒的好處
游泳讓全身肌肉都參加了活動,促進了身體的血液流通,能讓胎寶寶更好地吸收營養(yǎng)、健康發(fā)育。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以減輕關(guān)節(jié)的負荷,消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題,不易受傷。同時,孕期經(jīng)常游泳還可以改善孕媽媽的情緒,減輕妊娠反應,對胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的作用。
孕婦游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆內(nèi)血液回流,消除瘀血現(xiàn)象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量,并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。
4、經(jīng)常游泳,可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。
5、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產(chǎn)。
6、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的按摩”,可促使血液循環(huán)旺盛,既增強孕婦體質(zhì),又有利于胎兒發(fā)育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發(fā)育。
8、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復大有好處。
孕婦游泳注意事項
很早之前孕婦游泳是被禁止的,現(xiàn)今壞境設(shè)施的不斷完善,孕婦游泳已經(jīng)是可以的,且孕婦游泳對消除水腫、增加肺活量等有一定好處,是孕婦比較喜歡的鍛煉身體方法之一。不過還是要提醒孕婦游泳一些安全措施要做好。
1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水,無論是在入水前還是出水后,都應該穿著防滑拖鞋,以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激?;蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發(fā)生脫水。
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