2016幾月出伏

　　赤日炎炎的酷夏，體虛身苦、心神煩躁是很常見的癥狀，被高溫炙烤得夠嗆的人們對涼爽秋天的期待，也隨著三伏天一日日過去和出伏的臨近而越發(fā)強烈。那么2016年什么時候出伏呢？下面學習啦小編給大家介紹2016出伏時間，希望對你有用!

　　2016出伏時間

　　本年夏天的伏天是40天，末伏終究一天是8月25日。

　　進入伏天后，地表濕度變大，天天吸收的熱量多，宣布的熱量少，地表層的熱量累積下來后，會致使一天比一天熱。進入三伏，地上堆集熱量抵達最高峰，氣候也抵達最熱。其他，夏天雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是氣候火熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，我省高壓內部的下沉氣流使氣候晴朗少云，有利于陽光照耀，地上輻射增溫，氣候就更熱。

　　不過，近期我省持續(xù)的降雨使得入伏第一天并沒有讓人感覺到火熱。

　　我省氣象專家提示咱們，炎炎夏天不只簡單使身體感到不適，還易致使不斷添加的人“火氣”上升，體現(xiàn)出心境煩躁、焦慮、易激動、失眠等體現(xiàn)，這些體如今醫(yī)學上稱為“夏天情感妨礙”。因此，“去火”也是夏天食補的必備功課。期望咱們能夠調整好自個的生活節(jié)奏、飲食結構，堅持健康的心態(tài)，安靖度過一年中最熱的時光。

　　三伏天是從夏至日后的第三個庚日初步，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個庚日則是末伏(10天)，隨后時節(jié)改變初步進入秋季。

　　伏是躲藏的意思，據(jù)《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的總稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時間。中國古代創(chuàng)建的陰歷是用天干、地支擺放年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個字構成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個字構成。

　　作為每年最熱的日子，三伏天什么時候來并沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據(jù)我國陰歷陽歷氣候規(guī)矩對三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀日法“判定：”夏至后第三個庚日初步為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“為二十天，則共有四十天。”

　　出伏是哪天?按規(guī)矩，從“夏至”日初步算起的第3個“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”初步算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天完畢。

　　2016年入伏時間

　　7月17日;因此2016年伏天從7月17日時候開始

　　初伏：7月17日-7月26日

　　中伏：7月27日-8月15日

　　末伏：8月16日-8月25日

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。

　　從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　2016年出伏前的養(yǎng)生方法

　　1. 補水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　2. 補氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。

　　因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補之良方。