阿爾法波的基本介紹

　　愛因斯坦把他的許多重大科學(xué)發(fā)現(xiàn)，都?xì)w因于他的想象游戲。他曾想象自己騎光束到達(dá)遙遠(yuǎn)的宇宙極端，又“不合邏輯”地回到太陽表面。這幅圖像使他意識到，空間可能本來就是彎曲的。這個偉大的想象游戲，誕生了相對論和近代物理學(xué)。現(xiàn)代教育家紛紛指出，人類的右腦原本就具有天才能力，只是沒有加以充分開發(fā)利用，而未來的世界是右腦發(fā)達(dá)的人活躍的時代。下面小編為你講解α波，希望能幫到你。

　　α波是四種基本腦波之一。通常所指的潛意識狀態(tài)，即人的腦波處于α波時的狀態(tài)。

　　α波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識的唯一途徑，能夠促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當(dāng)大腦充滿α波時，人的意識活動明顯受到抑制，無法進(jìn)行邏輯思維和推理活動。此時，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。

　　基本數(shù)據(jù)

　　α波(ALPHA/α wave)是四種基本腦波之一。

　　四種基本腦波是：

　　δ波(DELTA / δ wave)

　　θ波(THETA / θ wave)

　　α波(ALPHA / α wave)

　　β波(BETA / β wave)

　　這四種腦波構(gòu)成腦電圖(EEG)。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。

　　α腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中α腦波是第一個被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個提出發(fā)現(xiàn)，并稱之為阿爾法波(ALPHA)，因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。

　　近百年來，無數(shù)的科學(xué)家花費(fèi)了大量的時間用于研究α腦波，因此關(guān)于α腦波的基礎(chǔ)研究的知識和結(jié)論積累豐富。

　　α腦波在大腦中有時出現(xiàn)，有時消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒有α波;如果一個人在激動狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有α腦波。

　　德爾塔腦波(DELTA)只在深睡時出現(xiàn)，西塔腦波(THETA)在淺睡時出現(xiàn)，α腦波在初睡或初醒時出現(xiàn)(即半睡半醒時)，此時身體處于放松狀態(tài)，并有自覺的警覺意識。貝塔腦波(BETA)在清醒時出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。

　　德爾塔(δ)腦波振蕩頻率0—4赫茲;西塔(θ)腦波4—7赫茲;阿爾法(α)腦波8—13赫茲;貝塔(β)腦波13—40赫茲。當(dāng)然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。

　　主要作用

　　每一種腦電波都有其相對應(yīng)的不同的大腦意識狀態(tài)。也可以說在不同意識狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時大腦不出現(xiàn)δ波和θ波，這就是失眠癥(INSOMNIA)。相反情況是，在適當(dāng)?shù)臅r候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說的天才。

　　一個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。δ是一檔，θ是二檔，α是三檔，β是四檔。沒有哪一個檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一個腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺車就有問題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔(省掉了二檔和三檔)，汽車的油耗就會大幅增加，修車費(fèi)也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔(θ腦波和α腦波)，如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升。這是如何發(fā)生的呢?

　　舉例說明

　　我們舉例來描述現(xiàn)代人的生活。一個人在早晨還在深睡時(δ腦波狀態(tài))突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動(β腦波狀態(tài))，緊張，焦慮和匆忙的一天開始了!喝一杯咖啡使自己保持清醒(β腦波狀態(tài))，咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，并提高β腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作(大腦中β，β，還是β腦波)一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡(直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài))。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時間都沒有(沒有時間進(jìn)入α腦波和θ腦波狀態(tài))?，F(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。

　　α腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于α腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。而大腦有相對較多的α腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當(dāng)然對每一個人都有益處。

　　α波又分為三種：

　　α波分類

　　頻率

　　狀態(tài)

　　慢速α波

　　8-9赫茲

　　臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)。意識逐漸走向模糊。

　　中間α波

　　9-12赫茲

　　靈感、直覺發(fā)揮威力的狀態(tài)，注意力集中。

　　快速α波

　　12-14赫茲

　　高度警覺，無暇他顧的狀態(tài)。

　　如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r候提高大腦中的α腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，您應(yīng)該學(xué)會如何提高大腦的α腦波。如果您想在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無論是運(yùn)動表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助α腦波的幫助。

　　產(chǎn)生影響

　　創(chuàng)造力

　　創(chuàng)造力與α腦波之間的關(guān)系是一個重要的話題?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創(chuàng)造力靈感，大腦需要能夠在適當(dāng)?shù)臅r候產(chǎn)生一個大的α腦波迸發(fā)，這個迸發(fā)在左腦發(fā)生。當(dāng)有問題或困難需要解決的時候，高創(chuàng)造能力的人可以產(chǎn)生這樣的α腦波迸發(fā);而普通或低創(chuàng)造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當(dāng)你有了新的思路和想法時，你可以知道了，你的大腦正在產(chǎn)生比平時更多的α腦波。現(xiàn)代社會中，創(chuàng)造力對每一個人都是重要的。

　　頂級表現(xiàn)

　　頂級表現(xiàn)α腦波對個人的頂級表現(xiàn)有很大幫助。運(yùn)動領(lǐng)域醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員在做出頂級表現(xiàn)之前，左腦中會產(chǎn)生大量的α腦波。運(yùn)動初學(xué)者與優(yōu)秀職業(yè)選手之間的一個主要不同在于腦波。在做出一個準(zhǔn)確的投籃之前，職業(yè)選手的大腦會產(chǎn)生一個α腦波迸發(fā);在做出一個完美的揮桿之前，職業(yè)高爾夫選手的大腦中會產(chǎn)生一個α腦波迸發(fā);在完成一次準(zhǔn)確的射擊或射箭之前，職業(yè)選手的大腦中會產(chǎn)生一個α腦波迸發(fā)。而初學(xué)者或普通運(yùn)動員的大腦中沒有產(chǎn)生這樣的α腦波形式。對射箭運(yùn)動員的訓(xùn)練過程腦波分析，隨著訓(xùn)練時間的一天天增加，訓(xùn)練成績的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的α腦波也在逐漸增加。α腦波是頂級表現(xiàn)的基本因素，雖然提高α腦波需要時間。

　　研究進(jìn)展

　　2015年4月22日，美國北卡羅萊納大學(xué)的研究小組使用10Hz電流對20個志愿者進(jìn)行試驗(yàn)，刺激他們大腦的天然α波振蕩。加強(qiáng)了這種“阿爾法腦電波”后，人的創(chuàng)造力得到提升，幅度可達(dá)約8%，同樣的方法有望用于治療抑郁癥。研究成果發(fā)表在期刊《Cortex》 。

　　阿爾法腦電波出現(xiàn)在8-12Hz之間的低范圍，當(dāng)我們閉上眼睛或陷入沉思時最為突出，這讓科學(xué)家將其與創(chuàng)造力相關(guān)聯(lián)。當(dāng)我們面對緊急情況、迫切任務(wù)時，則表現(xiàn)為高頻率的伽瑪腦電波。

　　研究團(tuán)隊為了證明阿爾法腦電波激發(fā)創(chuàng)造力，在20名健康成年人的頭部連接三個電極，然后應(yīng)用無痛電流，施加刺激30分鐘。之后受試者參與托蘭斯創(chuàng)造思維測驗(yàn)(Torrance Test of Creative Thinking)。測試結(jié)果顯示接受了電流刺激阿爾法腦電波的受試者比沒有接受刺激的表現(xiàn)好很多。

　　當(dāng)然，此種給大腦“通電”的行為目前只存在于實(shí)驗(yàn)領(lǐng)域，普通人請勿效仿。