怎樣均衡鍛煉左右腦
人的大腦分為左腦和右腦,左腦引導(dǎo)著語言、邏輯、數(shù)學(xué)、順序、符號(hào)、分析等的運(yùn)用,善于把復(fù)雜的事情條理化;右腦引導(dǎo)著韻律、節(jié)奏、圖畫、想象、情感、創(chuàng)造等因素,是想像力、創(chuàng)造力的原動(dòng)力。你知道怎么均衡鍛煉左右腦嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎樣均衡鍛煉左右腦相關(guān)資料，一起來看看吧!
怎樣均衡鍛煉左右腦
人類大腦分為左右腦兩半部，各有不同的功能，而且用不同的方式處理信息。左腦操縱語言、具有邏輯思維功能，右腦具有非邏輯功能、能產(chǎn)生直觀、形象、想象、思維。一般人都習(xí)慣于邏輯思維而不習(xí)慣于形象思維，這樣容易導(dǎo)致只用了左腦而閑置了右腦，而右腦是創(chuàng)造力和直觀的源泉，實(shí)在是很可惜。只要我們能夠降低左腦的興奮，開發(fā)平時(shí)很少用的右腦，讓左右腦的功能協(xié)同平衡活動(dòng)，全腦的總能力和總效應(yīng)將增大到原來那個(gè)較強(qiáng)的左腦的5-l0倍甚至更多，我們的學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)造能力將有一個(gè)極大的提高，我們就是一個(gè)聰明人。不然隨著年齡的增長(zhǎng)，就會(huì)有大腦衰退的表現(xiàn)。大腦的機(jī)能特別是右腦機(jī)能在年齡越大時(shí)，就越具備能夠驅(qū)動(dòng)的概率。
左右腦的功能中，人們已經(jīng)一直在運(yùn)用著左腦，所以其實(shí)右腦的功能要被如今的科學(xué)界所看重，下面對(duì)右腦具體介紹一下，你從現(xiàn)在開始了解這一點(diǎn)也不晚。
(一)右腦的功能特點(diǎn)1、右腦是“祖先腦”：左腦是儲(chǔ)存出生以后信息的“自身腦”。右腦儲(chǔ)存著人類500萬年遺傳因子的信息。它是先天就遺傳的一種“種族的記憶”是人類遠(yuǎn)古生活的遺跡，是重復(fù)了億萬次的那些典型經(jīng)驗(yàn)的積淀和濃縮。可養(yǎng)成冥想習(xí)慣。2、右腦是無意識(shí)腦，或稱潛意識(shí)、下意識(shí)腦：掌握右腦思維，是人類精神生活的深層基礎(chǔ)。左腦是“意識(shí)”的心理過程，而右腦則是做夢(mèng)、頓悟、靈感等。無意識(shí)心理過程。3、右腦是節(jié)能腦;右腦不需要很多能量就能高效率地工作。4、右腦是行動(dòng)腦：人類的行為，特別是大量情緒性行為，均處于右腦的控制之下，能刺激分泌腦內(nèi)嗎啡。它的“整體審視、瞬間判別”的高度組織特性，有利于人類趨利避害。5、右腦是創(chuàng)造腦：右腦的遺傳因子l0萬倍于左腦的信息量，其速捷高效的信息處理方式，使它具備了卓越的創(chuàng)造天性。開發(fā)右腦就是要開發(fā)人的直觀能力、全方位思維能力和富于創(chuàng)造性的思維能力。
(二)培育右腦活化的方法
活化鍛煉右腦，促進(jìn)左右腦的功能平衡，開發(fā)大腦并不難。在日常生活中，只需稍稍用一點(diǎn)功夫，按以下方法去做，就能將你沉睡的右腦開動(dòng)起來，轉(zhuǎn)變?yōu)楦挥谥庇^能力、綜合判斷能力和創(chuàng)造力的右腦型的人。1、確信人生的生存意義，樹立自己的奮斗目標(biāo)，從而得到興奮感和成就感。2、經(jīng)常進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的思考。經(jīng)常考慮怎樣對(duì)事物進(jìn)行改良、改進(jìn)和創(chuàng)新。3、多做感性方面的活動(dòng)，培養(yǎng)趣味，如欣賞音樂、拍照以及與異性交往等。4、攝取對(duì)右側(cè)大腦有益的食物(蛋白質(zhì)等)。5、在日常生活中盡可能多使用身體的左側(cè)：人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、感覺機(jī)能，左側(cè)和右側(cè)分別由不同的大腦擔(dān)任指揮。左半身歸右腦管轄，右半身則歸左腦管轄。所以，身體左側(cè)多活動(dòng)，右腦就會(huì)發(fā)達(dá)，右腦的功能增強(qiáng)，人的靈感、想象力就會(huì)增加。所以在日常生活中要有意識(shí)地多使用左手，能刺激右腦，都能創(chuàng)造活化右腦的條件。6、“五官”并用：人的五官感覺同右腦有密切的關(guān)系，如果我們注意在日常生活中鍛煉五官感覺能力，就有助于右腦的開發(fā)和活化。比如，品嘗美味佳肴就會(huì)直接給右腦以良性刺激。此外，還有大量的非語言活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、娛樂、歌舞、音樂、繪畫等都可刺激右腦。7、在右腦中描繪形象：人的思維過程，實(shí)際上是先由右腦產(chǎn)生形象，再通過左腦使其語言化。所以，有意識(shí)地鍛煉形象思維能力，就能達(dá)到活化右腦的目的。在日常生活中，類似的“活化”右腦隨時(shí)可做。在樓房的屋頂上用左視野觀察大街上的車輛;在交叉路口上觀察停住的車輛，記住它們的顏色、形狀，把它們排在腦海里。另一個(gè)鍛煉方法是眺望天空中的浮云，云朵是立體的，但由于我們往往只注意其輪廓，因此感覺不到它們的立體形象。不過，如果你盯住它們仔細(xì)看，還是能看出其立體甚至層次來。8、有意識(shí)地訓(xùn)練直覺思維：直覺思維是一種心理現(xiàn)象，它不但在創(chuàng)造性思維活動(dòng)的關(guān)鍵階段起著極為重要的作用，還是人生命活動(dòng)、延緩衰老的重要保證。
訓(xùn)練方法如下：(1)松弛：把右手的食指輕輕地放在鼻翼右側(cè)，產(chǎn)生一種舒服地洗溫水澡的感覺，以此進(jìn)行自我松弛。這有利于右腦機(jī)能的改善。
(2)回想：盡量形象地回想以往美好的愉快的情景，對(duì)促進(jìn)記憶有積極效果。
(4)回到童心：回想幼兒時(shí)期唱過的歌、玩過的游戲，并歷歷在目地描繪當(dāng)時(shí)的情景，有助于記憶。
(5)進(jìn)行自由聯(lián)想：將空中飄浮的朵朵白云，想象成各種形象，這能提高思維的集中能力。
左右腦均衡發(fā)展有多重要
人類前葉腦的右腦功能區(qū)，專門負(fù)責(zé)觀察、想象及創(chuàng)新。左腦是舊經(jīng)驗(yàn)的積累、右腦則是新情景的接收，左腦幫助我們理解過去，有腦則協(xié)助我們掌握現(xiàn)在。
右腦沒有儲(chǔ)存，沒有記憶、沒有成見、沒有意識(shí)形態(tài)，它鮮活地存在生命中，并真正體會(huì)生命的喜悅和快樂。左腦過于發(fā)達(dá)的人，會(huì)變得僵化、固執(zhí)、緊張，但右腦過強(qiáng)則會(huì)分不清應(yīng)有的人際關(guān)系，成為社會(huì)適應(yīng)性差的人，有時(shí)甚至?xí)窠?jīng)兮兮的，如同電影中的莫扎特。右腦雖然珍貴，但過猶不及，同樣會(huì)制造問題。強(qiáng)化右腦功能，也絕不是刻意去壓抑左腦便可辦得到。
一般成人的左腦比較發(fā)達(dá)，所以右腦經(jīng)常無法發(fā)揮，若是想改善這種情況，反而要在左腦下功夫。黨左腦能完全放松時(shí)，有腦就能發(fā)揮其功能，左右腦均衡發(fā)展的人才能發(fā)揮想象和創(chuàng)造力，并且熱情地看待生命。右腦的成熟會(huì)連帶使喜怒哀樂愛惡欲等情緒更趨于成熟。
左右腦要均衡發(fā)展，有賴于大腦感覺訊息的順利整合，也就是各種感官和神經(jīng)體系的協(xié)調(diào)能力，若感覺統(tǒng)合不佳，左右腦的成長(zhǎng)也會(huì)遭到挫折。一旦左右腦運(yùn)作混亂，學(xué)習(xí)能力也勢(shì)必陷入困境。
怎么開發(fā)孩子的左右腦
有的媽媽希望自己的小寶寶聰明一點(diǎn),會(huì)刻意去開發(fā)他的左腦功能,例如從小就不斷地給寶寶講故事、聽音樂等,這樣的做法固然有它的作用,但同時(shí)也存在了一些偏頗。專家認(rèn)為,左右腦應(yīng)該均衡發(fā)展。即掌握適當(dāng)?shù)臅r(shí)期,對(duì)寶寶的左右腦進(jìn)行以下三步驟的開發(fā),這樣才達(dá)到事半功倍的作用。
首先是在營(yíng)養(yǎng)方面。
小寶寶從出生開始大腦就不斷地需要吸收各種幫助大腦發(fā)育發(fā)展的營(yíng)養(yǎng)元素,特別是ARA和DHA,這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)腦部和視覺發(fā)育非常重要。
其次是益智游戲。
它是以游戲和玩具,通過科學(xué)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)方法,向?qū)殞気斔途駹I(yíng)養(yǎng),最大限度地開發(fā)孩子的腦部潛能。
最后是媽媽的參與。因?yàn)閶寢尩膼坌暮湍托哪軌蚝芎玫貙⒕駹I(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)有機(jī)地聯(lián)系起來,給予寶寶最大的安全感和最好的心靈溝通。
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