可以讓大腦變遲鈍的壞習慣
大腦是人體的主要核心器官,其影響著我們的思考、行為和記憶,要想提高腦力、開發(fā)智力,就必須對大腦有一個深層次的了解。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于可以讓大腦變遲鈍的壞習慣,供大家參考和學習。
隨著生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)代人普遍感到頭腦疲勞。為了保持年輕而充滿創(chuàng)造力的頭腦,必需避免諸多生活上的壞習慣,如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。因為這些壞習慣會導(dǎo)致大腦變遲鈍。
長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化。長期飽食,勢必導(dǎo)致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
嗜酒嗜甜食
酒精使大腦皮層的抑制減弱,故酒后人覺得頭重腳輕、舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦,勤于思考,人才會變聰明。反之,越不愿動腦,大腦退化越快,聰明人也會變愚笨。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
蒙頭睡覺
隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣,對大腦危害極大。
不注意用腦環(huán)境
大腦是全身耗氧量最大的器官,只有保證充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此用腦時,要特別講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
輕視早餐
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童精力下降相對較快。
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。
少言寡語
大腦有專司語言的功能區(qū),經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話,可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人,就像“用進廢退”一樣,這些功能區(qū)會退化。
長期吸煙
德國醫(yī)學家研究表明,常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮,癮君子易患老年癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮。