右腦開發(fā)之論引入a波的呼吸法
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右腦開發(fā)之論引入a波的呼吸法
大腦就是你自己的智囊。科學研究證明,大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動的,一般左腦具有語言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動的,右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。
市面上的記憶書對于最佳學習腦波基本一致認為是a波,這是一種潛意識學習狀態(tài),知識幾乎是飄進大腦的^^但如何引入a波呢?我個人認為比較有效的幾種:
1.身體放松法:就是有意識將身體放松.
2.冥想.本壇上應該有介紹,我就不說了.
3.呼吸法:這是我強調(diào)的重點.我看過的書中大致分為2種,一種是有屏息,一種是沒有屏息.注意要用腹式呼吸,(1)吸3拍\吐6拍,過一會再漫漫拉長,吸4拍\
吐8拍,過一會吸5拍\吐10拍,總之呼是吸的2倍拍數(shù),根據(jù)肺活量自定時間與拍數(shù)(2)吸4拍 屏息4拍 吐4拍.吸4拍 屏息4拍 吐4拍.共重復4次,然后吸5
拍 屏息5拍 吐5拍,共重復4次.再拉長^^根據(jù)肺活量自定時間與拍數(shù).
示例圖:
吸4拍 屏息4拍 吐4拍;吸4拍 屏息4拍 吐4拍
吸4拍 屏息4拍 吐4拍;吸4拍 屏息4拍 吐4拍
吸5拍 屏息5拍 吐5拍;吸5拍 屏息5拍 吐5拍
吸5拍 屏息5拍 吐5拍;吸5拍 屏息5拍 吐5拍
......
感覺氣流流入丹田.當你感覺神輕氣爽時,就可以投入學習拉.
本人自認為后者更有效,你的感覺呢?
呼吸法訓練