進(jìn)入睡眠之后，人的意識(shí)就會(huì)慢慢停止作用，這時(shí)，人的潛意識(shí)就浮現(xiàn)出來(lái)—— 這就是夢(mèng)。人在睡眠狀態(tài)時(shí)，心靈感應(yīng)往往特別靈敏。據(jù)相關(guān)資料顯示：許多知名的小說(shuō)家，他們有些很有名的小說(shuō)，就是源于在夢(mèng)里夢(mèng)到的一個(gè)故事，醒來(lái)之后把它寫成小說(shuō)。最有名的例子就是英國(guó)推理小說(shuō)家史蒂文生的名著——《化身博士》。還有日本的小說(shuō)家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過(guò)在潛意識(shí)下做夢(mèng)，再把夢(mèng)中故事寫成小說(shuō)的案例。

　　夢(mèng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，大多數(shù)好像只是在無(wú)意識(shí)間才能進(jìn)入的一種狀態(tài)，但是，根據(jù)科學(xué)研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時(shí)入夢(mèng)，也可以在有意識(shí)的狀態(tài)下入夢(mèng)，只不過(guò)這需要借助一些技巧。

　　第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會(huì)越來(lái)越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。

　　第二、等到手腳變重、感覺(jué)到身心舒適之后，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。

　　第三、待到身體完全松弛之后，把意識(shí)集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂→后腦部→頸部→背部上方，用你的意識(shí)想像有小鋼珠大小的球體浮現(xiàn)出來(lái)，而且慢慢地往下移。想像球體發(fā)光的圖像更好。

　　第四、當(dāng)意識(shí)移到頸部下方的時(shí)候，你就快睡著了;假如還無(wú)法成眠，就再感受一下意識(shí)從腰部往下腹掉落的感覺(jué)。

　　第五、在即將進(jìn)入睡眠的前一刻，要盡量去想身體和意識(shí)的狀態(tài)。接著放松全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識(shí)散發(fā)→變得昏暗。

　　第六、此時(shí)，你已進(jìn)入半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，青紫色的云霧便會(huì)出現(xiàn)在后腦勺，直到煙消云散，出現(xiàn)彩色的影像為止。

　　堅(jiān)持做這種訓(xùn)練，你就能夠體會(huì)到不可思議的睡眠狀態(tài)。入眠→做夢(mèng)狀態(tài)→看不到夢(mèng)的沉睡狀態(tài)→醒來(lái)的過(guò)程，可以在清醒狀態(tài)下體驗(yàn)。你再也不必?fù)?dān)心失眠癥，這樣，每天早上醒來(lái)的時(shí)候，頭腦也會(huì)十分清醒，身體也會(huì)感覺(jué)清爽，而且充滿著能量。

　　一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識(shí)也不會(huì)消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現(xiàn)在你的眼前，這些都可以辦得到。