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怎樣可以鍛煉孩子的大腦

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怎樣可以鍛煉孩子的大腦

  大腦是我們學習、工作、思考等一切活動的源泉,從小鍛煉孩子的大腦,能讓孩子更加的聰明。今天學習啦小編為大家?guī)砹嗽鯓涌梢藻憻捄⒆拥拇竽X,一起來看看吧!

  鍛煉孩子大腦的方法

  1、閉眼吃飯

  為了有意識地用腦,你可以阻斷一些信息,比如視覺信息。閉上眼睛,靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺,從而增強大腦中相關區(qū)域的功能。

  2、吃富含卵磷脂的食物

  乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助于提高記憶力。

  3、用手指分辨硬幣

  隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

  4、關掉聲音看電視

  阻斷聲音,僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層,并訓練自己集中注意力去做一件事情。

  5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)

  比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦,再在腦中對其進行分析。

  但現(xiàn)在你聞不到香氣了,大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西,這樣一來它就得到鍛煉了。

  6、大聲讀

  朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺,并加以確認,它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻。閱讀文字時,建議需要獲取信息時選擇默讀,在分析或記憶信息時選擇朗讀。

  7、學門外語

  大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域,它直接影響你的決策能力,而學習外語可提高這塊區(qū)域能力。

  8、點沒吃過的菜

  做習慣的事情會讓你感覺輕松,比如去常去的餐廳吃飯,點以前常吃的菜,這是因為在腦中已經(jīng)形成了程序記憶,不會再對腦部形成刺激了。

  所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

  9、帶孩子嘗試繞路走

  有空的時候可以嘗試一下繞路而行,即使迷路也沒關系。

  為了找到正確的路徑,你們會開動腦筋,而這種滿負荷運轉狀態(tài)對鍛煉大腦十分有益。

  10、與孩子一起用左手刷牙

  大多數(shù)人都習慣用右手,右手運動是靠左腦支配的,因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情,那么對腦來說是一種新的刺激,而且利于開發(fā)你們的右腦。

  11、喝酸奶

  益生菌不但對腸胃好,而且還有助于控制焦慮情緒,使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。

  12、轉移注意力

  站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動?;蛟S你已經(jīng)意識到,在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務,有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。

  13、帶孩子去陌生的地方

  通過體驗未知世界,能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方,見沒見過的東西,可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。

  14、教孩子換個角度看問題

  有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的,你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題,這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。

  15、吃早餐

  腦重量僅占人體總重量的2%,但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%,而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期,不吃早餐就去上學或工作,大腦能量會不足,無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明,早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

  16、多咀嚼

  咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

  鍛煉大腦的日常方法

  1、每天在空閑時間,可以玩一些填字游戲和智力游戲。這些游戲既可以讓你放松,起到娛樂的作用,同時還能對大腦起到簡單的鍛煉。

  2、閱讀、看書,是鍛煉大腦很好的方法,所以有時間盡量多看點書。閱讀的時候可以先從簡單的開始,然后再慢慢增加閱讀量及內(nèi)容的復雜性(復雜的內(nèi)容有助于更好的鍛煉大腦)。就讀書本身而言:在我們的一生中,直接向別人學習的經(jīng)驗是有限的,但是通過讀書間接向別人學習則是趨于無窮的。養(yǎng)成讀書、閱讀的習慣,將受益終身。

  3、多與他人交談、討論。交流討論的過程中,你不僅能學到新知識,同時交流討論這個過程還能鍛煉你分析、判斷、綜合、推理等等多方面的思維。

  4、經(jīng)常動筆動手寫點東西(不是記流水賬,是真正的寫作)。寫作是需要大量思考的,它可以充分的發(fā)揮你大腦的潛能。

  鍛煉大腦小常識

  1、大腦與肌肉一樣,不用就會作廢。要多讀書、多思考、多運用、多更新。

  2、健康飲食及運動。飲食和運動對身體的重要性不言而喻,對大腦健康同樣很重要。

  3、保持有規(guī)律的充足睡眠??茖W家發(fā)現(xiàn)睡眠事實上對保持大腦健康非常重要。當你睡覺時,身體除了修復大腦,也清理大腦毒素。如果你想要保護大腦,那就確保你盡量有規(guī)律地獲取充足的睡眠。

  4、與志同道合的人聊天可以讓你很好的運轉大腦??梢约尤牖騾⒓右恍┡c你有相同興趣的人而設的小組或俱樂部。

  5、更換慣用手。如果你慣用右手,那就改用左手以刺激控制肌肉的大腦部分,反之亦然。


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