怎么才能發(fā)揮大腦的潛能
怎么才能發(fā)揮大腦的潛能
我們的大腦具有無限的潛能,但這些潛能只有在正確、科學(xué)用腦的情況下,才能得到很好的發(fā)揮。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺床拍馨l(fā)揮大腦的潛能,一起來看看吧!
發(fā)揮大腦潛能的方法
1、越 運 動 越 聰 明。
那些定期運動的人在認(rèn)知操作上,明顯的高一個層次。
正解:
堅持每周2次30分鐘的有氧運動。
例如慢跑,
例如快走,
例如做愛做的事情……
2、大 腦 一 直 在 進(jìn) 化。
大腦對外部的刺激非常敏感,大腦皮層會不斷擴(kuò)張。
正解:
例如掌握新技能,
例如獲取新知識,
例如結(jié)識新朋友,
例如去一個陌生的城市旅游……
3、大 腦 不 關(guān) 注 無 聊 的 事 情。
我們很難長時間對無聊的事情保持關(guān)注,除非我們能喚起情緒。
正解:
我們可以像戀愛一樣去勾起對象的注意,
也可以像周星馳一樣無厘頭,
還可以像相聲演員一樣抖包袱,
更可以像特朗普一樣胡攪蠻纏……
4、短期記憶 靠第一印象,長期記憶 靠有規(guī)律的重復(fù)。
刺激越強(qiáng),短期記憶越深刻;
重復(fù)的次數(shù)越多,記憶會變成長期記憶。
正解:
想要忘記一個人,清空所有關(guān)于他的信息。
想要鏈接一個人,那就用行動不斷地提醒他你的存在。
5、會睡覺 的人,腦袋 更好使。
睡覺時大腦進(jìn)行自我修復(fù)的唯一手段。
正解:
工作時高效率,瞌睡了立馬小睡。
快速切換,及時清空,動態(tài)平衡。
6、壓力 會損傷我們的大腦。
一點點的壓力會給我們動力,強(qiáng)壓力會讓人感覺無助,甚至產(chǎn)生抑郁。
正解:
這個世界上有兩種事,一個叫關(guān)你屁事,一個叫關(guān)我屁事;
地球離開了誰,都他媽的在轉(zhuǎn);
沒有過不去的檻兒,只要我們在努力;
盡人事,聽天命,不后悔。
7、多重感官的刺激 最深刻。
視覺、聽覺、嗅覺和觸覺一起疊加過來刺激你,那一定是難以抵擋的。
正解:
A、老公,到房里來!
B、美麗的她倚靠在你的肩上,帶著淡淡的體香的手指摩挲著你的胸膛,柔柔的一句:官人~想死奴家了
哪 個 更 污 趣 更 撩 人?
8、好奇心 是 驅(qū)動力。
一個人是否老了的標(biāo)志是——他有沒有掌握最新的工具,他有沒有了解最新的動態(tài)。
正解:
你知道B站嗎,
你會使用微信嗎,
你知道云筆記嗎,
你知道某寶的利息更穩(wěn)當(dāng)嗎,
你知道上厚軒的古樹茶更講究嗎,
你知道中國航母編隊到西太平洋去遛彎了嗎,
你知道……
發(fā)揮大腦潛力的方法
1、集中注意,專心用腦,多種感官參與,協(xié)同用腦
通向大腦的通道主要有六個:看、聽、嘗、觸、嗅、做。學(xué)習(xí)是通過我們的眼所看、耳所聽、口舌所嘗、鼻子所嗅、身體所觸、動手所做而獲取信息。據(jù)有關(guān)專家表明,耳聽獲得信息周記憶15%,視覺獲得信息周記憶25%,視聽結(jié)合獲得信息周記憶65%。所以在復(fù)習(xí)中要“五到“,即眼到、耳到、手到、口到、心到。如在英語復(fù)習(xí)中,不能只是單一的聽或看,一定要邊看、邊讀(出聲)且與手寫同步,這樣多種感官刺激,記憶效果好。
2、把握最佳時間,高效率用腦
每個人的生物節(jié)律(生物鐘)不同,大腦興奮時間、周期不一樣,如有人夜晚學(xué)習(xí)效率高,有人早晨起來頭腦清醒,有人不分時候,只要興奮起來就活沃。每個人都要清楚自己屬于哪種類型,在最佳時間里,抓緊時間,強(qiáng)化記憶,提高效率;在生理低潮期,注意休息、體育活動等。
另外,要清楚任務(wù)、學(xué)科難度值,對難度值高的任務(wù)或?qū)W科,在最佳用腦時間里學(xué)習(xí),不要在學(xué)習(xí)疲勞期學(xué)習(xí)這些科目。如夜晚效率高的人,應(yīng)在晚上復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)(在最興奮期)、物理等。在復(fù)習(xí)中要更換內(nèi)容,文、理學(xué)科交叉學(xué)習(xí),以免造成大大腦疲勞。
3、學(xué)會用腦,適度用腦
就是說:學(xué)習(xí)、休息、運動要有機(jī)結(jié)合,不要造成大腦的過度疲勞。每個人的學(xué)習(xí)習(xí)慣不同,持續(xù)學(xué)習(xí)時間長短各異,但有一點要注意,那就是當(dāng)你學(xué)習(xí)感到疲倦、學(xué)習(xí)效率下降時,不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)學(xué)下去。這時應(yīng)休息或起身運動。
有的朋友認(rèn)為休息、體育活動浪費時間,特別是看到別人在學(xué),自己在“玩“感到很是不安。其實不然,適當(dāng)?shù)男菹?、運動會補(bǔ)充腦氧量,促使大腦更快恢復(fù)正常,以更清醒、更興奮的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中,使學(xué)習(xí)效率更高。學(xué)習(xí)中的“休息“、“運動“就像俗話說的:“磨刀不誤砍柴功“。這里還要強(qiáng)調(diào)一下,學(xué)生們每天一定要有午休,那怕是20分鐘,這對消除大腦疲勞,為后續(xù)用腦極有好處。
4、開發(fā)大腦,提升效率
我們的大腦中擁有高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力、無窮的創(chuàng)造力等等。這些能力都是在后天的學(xué)習(xí)中慢慢培養(yǎng)起來的,所以我們可以通過一些訓(xùn)練來鍛煉大腦。
精英特速讀記憶訓(xùn)練中如視幅擴(kuò)展、焦點移動、整體感知、無聲看圖(思考)、閃讀等練習(xí),可以很好的激活我們的“腦、眼”潛能,培養(yǎng)形成眼腦直映式的學(xué)習(xí)思考方式。每天堅持訓(xùn)練一點,一個月的時間,可以把閱讀速度提高5、6倍,注意力、記憶力、理解力、思維力等各方面的能力也會得到相應(yīng)的一些提高。
學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖,思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法,在學(xué)習(xí)、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統(tǒng)籌規(guī)劃。不過,要學(xué)好思維導(dǎo)圖,做到靈活運用可不是一件簡單的事,需要花費很多時間的。精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件中也有關(guān)于思維導(dǎo)圖的練習(xí)和方法講解,可以借鑒學(xué)習(xí)。
5、增加營養(yǎng),健全大腦
像任何其他復(fù)雜機(jī)械一樣,你的大腦需要能量。大腦基本上是從你吃的食物中得到所需要的能量。供給大腦低能量的食物,它就會運行不力。供給它高能量的食物,你的大腦就能流暢、高效地工作。
就能量而言,大腦需要大量的葡萄糖。還需要適當(dāng)類型的能量,包蛋白質(zhì)、膽堿、維生素、卵磷脂、腦磷脂、油酸,鈣、鐵、鈉、鉀、鎂等元素。推薦食物有(不分先后順序):牛奶、雞蛋、魚類、牡蠣、玉米、小米、菠菜、辣椒、核桃等堅果、菠蘿、橘子等。
除注意飲食外,還要定期運動,以使血液充氧。大腦只有充足的能量和氧,才能更好地發(fā)揮其潛力,才能為你科學(xué)用腦提供物質(zhì)保障。
另外,還要有穩(wěn)定的情緒以保養(yǎng)大腦,動手活動刺激大腦。當(dāng)遇到不順心的事時,要有警覺,不要放在心上,可以聽聽音樂,靜想大海。當(dāng)學(xué)習(xí)時間久了,可以動手做些其他事,只要動手,增加手的運動,可以調(diào)節(jié)、刺激大腦。
發(fā)揮孩子大腦潛能的方法
一、 欣賞大自然,感受生活中的美
大自然把一切美好都展示給了人們:冬天白雪下的樹、秋天飄飄的紅葉、夏天碧海黃沙、春天草綠花紅、青山綠水、旭日斜陽、藍(lán)天白云、奇花異草……自然界絢麗多彩的景象和事物,以及形形色色的人和事都是我們獲取表象的豐富源泉,我們應(yīng)該讓學(xué)生有更多的機(jī)會去觀賞大自然和接觸生活,讓他們從中體會到自然界萬事萬物的美,讓學(xué)生懂得生活中的美、藝術(shù)上的美都來源于生活。讓我們領(lǐng)著學(xué)生放飛思想,把美術(shù)課堂搬到室外去,然后再把課外直接獲取的表象知識帶回課堂內(nèi),讓斑斕的景色在課堂中釋放光彩。
正如羅丹所說:“所謂大師,就是這樣的人,他們用自己的眼睛看別人看過的東西,在別人司空見慣的東西上能夠發(fā)現(xiàn)出美來。”在欣賞自然界中,引導(dǎo)學(xué)生觀察,讓學(xué)生置身于美好的自然環(huán)境中,對學(xué)生的審美培養(yǎng)將起到潛移默化的作用。
二、 借助生活表象,打開想象空間
對于欣賞到的美好景象,可以主動地進(jìn)行“再創(chuàng)造”,這就要依賴于學(xué)生自身的想象能力。想象是一種創(chuàng)造性的思維活動,是審美活動中的一種重要的心理功能。可以說,沒有想象就沒有審美鑒賞和藝術(shù)創(chuàng)造。
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