影響小孩智力的食物有哪些
影響小孩智力的食物有哪些
食物對(duì)我們的影響很大，有些食物更是會(huì)影響到小孩的智力。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了影響小孩智力的食物有哪些，一起來(lái)看看吧!
影響小孩智力的食物
1、過(guò)氧脂質(zhì)食物
由于熏魚(yú)、燒鴨、燒鵝，還有炸過(guò)魚(yú)、蝦的油會(huì)很快氧化并產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，如果長(zhǎng)期從飲食中攝入過(guò)氧化脂并導(dǎo)致其在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，進(jìn)而產(chǎn)生大腦早衰或癡呆。其它如魚(yú)干、腌肉及含油脂較多的食品，在空氣中久置都會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
這些食物，寶寶不吃或少吃為好。
2、含鉛食物
鉛是腦細(xì)胞的一大殺手，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶多動(dòng)癥，會(huì)損傷大腦，引起智力低下。有的寶寶常吃爆米花，由于爆米花在制作過(guò)程中，機(jī)罐受高壓加熱后，罐蓋內(nèi)層軟鉛墊表面的一部分鉛會(huì)變成氣態(tài)鉛。皮蛋在制作過(guò)程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強(qiáng)的穿透力，多吃皮蛋也會(huì)影響智力。孕婦飲啤酒過(guò)多，液體中的鉛會(huì)通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒大腦，損傷智力。
3、過(guò)咸食物
成人每天對(duì)食鹽的需求量控制在7克以下，寶寶4克以下。習(xí)慣吃過(guò)咸食物的人，不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過(guò)早老化。
4、含鋁食物
人體每天攝鋁量不應(yīng)超過(guò)60毫克，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條為主食。經(jīng)常使用鋁鍋炒菜、鋁壺?zé)_(kāi)水的家庭也應(yīng)注意寶寶攝鋁量增大的問(wèn)題。
5、含糖精、味精較多的食物
過(guò)量使用糖精會(huì)損害腦、肝等細(xì)胞組織，甚至?xí)T發(fā)膀胱癌。成人每天食用味精不得超過(guò)4克，孕婦及周歲以內(nèi)的寶寶禁食。動(dòng)物試驗(yàn)顯示，周歲以內(nèi)的寶寶食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能。妊娠后期的孕婦多吃味精，會(huì)引起胎兒缺鋅，影響寶寶出生后的體格和精神發(fā)育，不利于智力發(fā)展。
影響小孩智力的壞習(xí)慣
讓孩子變笨的壞習(xí)慣一：甜食吃太多兒童智商較低
小孩子最喜歡吃甜食了，不聽(tīng)話哭鬧的時(shí)候，爸爸媽媽總會(huì)習(xí)慣性地用糖果、蛋糕等甜食來(lái)哄孩子，卻沒(méi)意識(shí)到，這樣其實(shí)培養(yǎng)了孩子吃甜食的習(xí)慣。但是，很多吃甜食過(guò)量的孩子往往智商較低，這是為什么呢?
因?yàn)楹⒆拥哪X部發(fā)育離不開(kāi)食物中的蛋白質(zhì)和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是通過(guò)日常三餐來(lái)攝入的，而過(guò)多的甜食會(huì)損害孩子的胃口，降低食欲，孩子不愿意吃飯，攝入的蛋白質(zhì)和維生素變少了，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。
生活中，家長(zhǎng)們應(yīng)該控制好孩子吃甜食的量，盡量用鈣片、水果等營(yíng)養(yǎng)含量較高的事物來(lái)代替甜食，慢慢地幫孩子改掉愛(ài)吃甜食的壞習(xí)慣。
讓孩子變笨的壞習(xí)慣二：進(jìn)食過(guò)飽讓大腦供血減少
家長(zhǎng)們總會(huì)給孩子設(shè)定飯量，要求孩子一定要把飯吃完，就算孩子不愿意吃了，還是會(huì)想盡辦法哄騙孩子把飯吃完。但是孩子的飯量真的有這么大嗎?把孩子的肚子撐得圓鼓鼓的可不一定有利于他的身體發(fā)育喲!
有現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人體在進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些小物質(zhì)很容易導(dǎo)致大腦動(dòng)脈硬化，供血減少而出現(xiàn)大腦早衰、智力減退的現(xiàn)象。
在孩子吃飯這件事上，爸爸媽媽可以稍微放松一點(diǎn)，讓孩子自己覺(jué)得吃飯的多少。也不用過(guò)分擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)，只要媽媽三餐的蔬菜搭配合理，做一些孩子喜歡吃的菜，他自然就會(huì)高高興興地吃飯了。
讓孩子變笨的壞習(xí)慣三：忽略早餐導(dǎo)致大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足
有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樯险n遲到而來(lái)不及吃早餐，餓著肚子上學(xué)，可是會(huì)影響孩子的智力發(fā)展的哦!據(jù)研究，吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素甚至是不吃早餐的孩子情緒和精力下降會(huì)相對(duì)較快。
因?yàn)椴怀曰蛏俪栽绮蜁?huì)使人的血糖低于正常的供給量，容易導(dǎo)致大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，所以長(zhǎng)期不吃早餐不利于大腦的發(fā)育，導(dǎo)致孩子變笨。
為了讓孩子更健康的成長(zhǎng)，媽媽們應(yīng)該用心的為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，營(yíng)養(yǎng)師推薦兒童早餐需要的9種食物：番茄、玉米、蘑菇、雞蓉、土豆、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉、面包，媽媽可以進(jìn)行搭配，讓孩子愛(ài)上吃早餐，保證孩子的智力發(fā)育。
讓孩子變笨的壞習(xí)慣四：少言寡語(yǔ)讓孩子腦子變慢
語(yǔ)言表達(dá)能夠很好地鍛煉孩子的邏輯思維，讓大腦活躍起來(lái)，如果孩子長(zhǎng)期不說(shuō)話，習(xí)慣了少言寡語(yǔ)，大腦沒(méi)有得到應(yīng)該有的運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育的話，容易變得遲鈍，影響智力的發(fā)展。
因?yàn)樨?fù)責(zé)語(yǔ)言的中樞是在大腦中的，孩子在說(shuō)話時(shí)大腦也會(huì)跟著運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣就能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。
生活中，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該有意識(shí)地鼓勵(lì)孩子說(shuō)話，讓孩子講述一下學(xué)校里發(fā)生的事情，或者給爸爸媽媽講一些小故事，讓孩子在說(shuō)話的時(shí)候通過(guò)思考來(lái)促進(jìn)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。
讓孩子變笨的壞習(xí)慣五：身體患病時(shí)堅(jiān)持學(xué)習(xí)會(huì)造成大腦損害
一些父母把學(xué)習(xí)看得太重，就算孩子生病也要求孩子堅(jiān)持上學(xué)，生怕他落下功課等。但是孩子在生病的時(shí)候堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不僅學(xué)習(xí)效率會(huì)降低，還容易造成大腦的損害。
在孩子身體不適或者生病的時(shí)候，應(yīng)該讓孩子有充分的休息時(shí)間，讓身體和大腦有充分的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，并多補(bǔ)充一些維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把病毒趕走了，才有健康的身體繼續(xù)學(xué)習(xí)呀。
讓孩子變笨的壞習(xí)慣六：不愿動(dòng)腦加速退化
鍛煉孩子大腦的最佳方法就是鼓勵(lì)孩子多思考，只有在思考的時(shí)候大腦才會(huì)大量地運(yùn)轉(zhuǎn)，思維也會(huì)變得活躍起來(lái)。反之，如果孩子長(zhǎng)期不愿動(dòng)腦，什么事情都不想的話，可是很容易加速大腦退化，原本聰明的孩子也會(huì)變得笨笨的。
如果孩子懶得動(dòng)腦筋，爸爸媽媽可要重視了，要多鼓勵(lì)他思考問(wèn)題，比如可以帶著孩子一起玩腦筋急轉(zhuǎn)彎，或者教孩子下棋、拼圖等等，可以跟孩子比賽，看誰(shuí)做得更好，這樣孩子會(huì)更有熱情地在玩耍中思考起來(lái)。
鼓勵(lì)孩子從小就多思考，不僅可以避免大腦退化，而且能讓孩子變得更聰明，受益終生呢!
讓孩子變笨的壞習(xí)慣七：?jiǎn)握{(diào)環(huán)境下生長(zhǎng)的嬰兒，智力發(fā)育遲鈍3個(gè)月
每個(gè)家庭都有特殊的氛圍，一些家庭每天都說(shuō)說(shuō)笑笑的，十分熱鬧，但也有一些家長(zhǎng)的性格比較安靜，所以家里的氣氛也會(huì)變得單調(diào)。但是，孩子的成長(zhǎng)環(huán)境可是很容易影響到他的智力發(fā)育的哦!
美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在過(guò)于單調(diào)、缺乏刺激的環(huán)境下生長(zhǎng)的嬰兒，智力發(fā)育要遲鈍3個(gè)月。如果家里的氛圍總是一層不變，寶寶的大腦缺少了必要的刺激，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法接觸到新事物，就會(huì)缺乏智力發(fā)育的動(dòng)力。
對(duì)于這些家庭來(lái)說(shuō)，爸爸媽媽可以多利用光線、顏色、音樂(lè)等來(lái)給孩子創(chuàng)造一個(gè)豐富多彩的環(huán)境，在陽(yáng)光充足的時(shí)候打開(kāi)窗讓室內(nèi)變得亮堂起來(lái)，給孩子買(mǎi)一些色彩豐富的衣服和玩具，在孩子睡覺(jué)前為他播放一首舒緩的音樂(lè)等等，都能讓孩子感受到環(huán)境的刺激，有利于孩子的成長(zhǎng)。
讓孩子變笨的壞習(xí)慣八：睡眠不足影響發(fā)育
充足的睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，大腦經(jīng)過(guò)了一天的運(yùn)轉(zhuǎn)，需要靠睡眠來(lái)做好調(diào)整，為第二天的工作做好準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，影響智力的發(fā)育。
而且兒童時(shí)期的睡眠中，不僅大腦得到休息，而且孩子的身體也在睡眠中得到發(fā)育，充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。所以孩子睡眠不足，可是會(huì)直接影響今后的發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)，甚至形成多動(dòng)、好斗、易怒等不好的性格呢。
為了保證孩子有充足的睡眠，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該幫孩子做好計(jì)劃，規(guī)定好每天晚上幾點(diǎn)就要準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，而且睡前而已給孩子放一小段催眠曲，舒緩孩子的情緒，讓他放松地入睡。孩子有了充足的睡眠，才能更健康更聰明地成長(zhǎng)!
提高小孩智力的助力
√助力一：父母跨省或地域結(jié)婚
如果遇到同一姓氏的人，我們有時(shí)候會(huì)說(shuō)：說(shuō)不定幾百年前是一家呢?父母的血緣基因決定著孩子的血緣，這是遺傳學(xué)上沒(méi)有辦法改變的基因遺傳關(guān)系。
那么，問(wèn)題出現(xiàn)了，父母之間離得越近，血緣關(guān)系就可能越近，也就是說(shuō)這個(gè)家庭在數(shù)百或是數(shù)十年之前他們可能是一個(gè)家庭的人員分化而來(lái)，這樣就沒(méi)有加入新鮮的血液，對(duì)孩子的遺傳基因也就沒(méi)有那么好。如果兩地相隔很大，跨省或是跨地區(qū)結(jié)婚，孩子的血緣相近的機(jī)率也就相對(duì)越小，那生出來(lái)的孩子也就可能越聰明。
通婚圈太小的男女，他們身上攜帶有一種比例的相同基因?？茖W(xué)上稱之為“遺傳因子的純合化”。遺傳因子純合化程度提高，會(huì)帶來(lái)遺傳病發(fā)病率的上升。兩個(gè)在血緣上沒(méi)有關(guān)系而在地理上又相隔甚遠(yuǎn)的男女婚配，基因純合的機(jī)會(huì)少，所以患隱性遺傳病的后代也少，而且孩子的體質(zhì)、天賦也會(huì)明顯優(yōu)于父母。
越來(lái)越多的事實(shí)證明，不同種族，不同地區(qū)的人互相婚配，其后代比父母更聰明。這如同生物界存在著雜種優(yōu)勢(shì)的現(xiàn)象一樣，即“雜交出良種”。兩地相隔越遙遠(yuǎn)，其優(yōu)化的概率越高。
√助力二：女性在適育年齡生育
女性的最佳生育年齡是24-28歲。也就是說(shuō)，如果女性想生育一個(gè)健康聰明的寶貝的話，最好是早一點(diǎn)結(jié)婚，在適育年齡生育，而不要拖到太晚，到了35歲之后，女性生育健康孩子的機(jī)率就要下降，甚至?xí)霈F(xiàn)高危生產(chǎn)等不利于生產(chǎn)的情況。
每個(gè)人都希望自己的孩子聰明、漂亮，適齡生育是其中的一個(gè)因素。據(jù)遺傳學(xué)專家介紹，在育齡階段生育年齡越小，變異性越大，所謂變棄性一般是把父母的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)良的部分遺傳下來(lái)，傳給后代一代更比一代強(qiáng)，把父母已有的不足之處變異掉;相反年齡越大，則變異性越小，也就是說(shuō)把父母雙方的不足和缺陷傳下來(lái)的幾率也就越大。
現(xiàn)實(shí)生活中，發(fā)現(xiàn)有些孩子集中父母雙方的優(yōu)點(diǎn)，一代更比一代優(yōu)秀;而另一孩子則集中代表了父母的不足，就是這種遺傳作用的結(jié)果。所以年齡并非絕對(duì)因素，但從優(yōu)生優(yōu)育角度講，注意年齡的作用是必要的，選擇最佳的生育年齡是科學(xué)的，可以提高生育的質(zhì)量摒除不利因素。
√助力三：別忘了母乳喂養(yǎng)
我們幾乎天天在說(shuō)母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭悄壳笆澜缟献钸m合嬰兒食用的食物，安全、健康、有助于嬰兒的營(yíng)養(yǎng)供求和健康成長(zhǎng)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)的孩子更健康，更聰明，親子關(guān)系更融洽。因此，正常情況之下，媽咪們一定工選擇母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)更有幫助，孩子也會(huì)更聰明，更健康。
寶寶出生后就進(jìn)入哺乳期，這時(shí)期也正是腦部發(fā)育的黃金期。要孕育聰明寶寶，這個(gè)時(shí)期非常關(guān)鍵。腦部基礎(chǔ)打得好，日后寶寶智力發(fā)育才會(huì)更好。
60%的大腦重量和結(jié)構(gòu)是在胎兒期和嬰兒期完成的，而胎兒期～1歲又是腦部發(fā)育最快的時(shí)期，被稱為黃金期。在黃金期，寶寶的大腦的發(fā)育速度是非常驚人的，孕期最后3個(gè)月至出生后1.5～2歲是腦發(fā)育最快時(shí)期，也是最為關(guān)鍵的時(shí)期。
腦部發(fā)育只有一次，如果錯(cuò)過(guò)了黃金期，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育基本定格，以后再補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)只會(huì)事倍功半。所以，想要寶寶聰明點(diǎn)，新媽咪就親自上陣來(lái)母乳喂養(yǎng)吧，要注意給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶腦部獲得充分的發(fā)育，才能為他們以后的智力發(fā)育準(zhǔn)備一個(gè)更高的起點(diǎn)
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