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提高孩子智力的有效方法

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提高孩子智力的有效方法

  飲食,游戲等等都可以提高孩子的智力,只要你想要提高孩子的智力,不會(huì)找不到合適的方法的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你提高孩子智力的有效方法,一起來(lái)看看吧!

  提高孩子智力的方法

  早餐要吃好

  小孩的腦部發(fā)育需要許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如葡萄糖、鐵、維他命A、B、鋅、葉酸(維生素B)。吃早餐的孩子記憶力好,注意力集中程度也較高。早餐最好是全谷類食品和燕麥片,而不是像Cap'n Crunch這樣含糖的谷類食品。有證據(jù)證明,母乳喂養(yǎng)有助于提高孩子的抵抗力和智商。

  音樂熏陶

  讓您的孩子學(xué)習(xí)鋼琴,吉他和小提琴;音樂有助于培養(yǎng)孩子的高智商。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中,學(xué)習(xí)音樂的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好,平均分也更高。標(biāo)準(zhǔn)化考試中,學(xué)習(xí)音樂的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好,平均分也更高。

  游戲也能增長(zhǎng)智力

  電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學(xué)伯克利分校的一份研究顯示電子游戲能夠改善手眼協(xié)調(diào)能力、解決問(wèn)題的能力、推理能力、圖像識(shí)別能力、判斷能力、假設(shè)檢驗(yàn)?zāi)芰?、資源管理能力、快速思考和反應(yīng)的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。

  偽裝類型的游戲和娛樂時(shí)間可以幫助你的孩子開發(fā)智力,特別是如果您的孩子是1到3歲之間。它也幫助孩子記憶,不去想那些少有的麻煩事。

  限制孩子看電視的時(shí)間

  當(dāng)然,太多的干某件事情會(huì)適得其反。孩子們?nèi)匀恍枰鳒p一些看電視的時(shí)間來(lái)發(fā)展他們的社交能力或者做作業(yè)??刂瓶措娨暤臅r(shí)間,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)影響你的孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注能力和很難專心學(xué)習(xí)。

  必須讓孩子自由玩耍

  對(duì)于小孩來(lái)說(shuō),自由玩耍是非常重要的一部分,同時(shí)也對(duì)他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果父母老是在一旁或者管的太多,容易使孩子產(chǎn)生心理問(wèn)題。自由玩耍不僅能幫助孩子發(fā)展認(rèn)知能力和社交能力,還能讓他們成長(zhǎng)為快樂健康的成年人。

  20分鐘的體育鍛煉

  瑞典一項(xiàng)基于100萬(wàn)18周歲人群的研究顯示,健康和一個(gè)人的智商息息相關(guān)。人們現(xiàn)在還不清楚體育鍛煉是怎樣影響大腦發(fā)育的,但是研究顯示,如果9至10歲在接受測(cè)驗(yàn)前進(jìn)行過(guò)20分鐘的體育鍛煉,測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)有顯著提高。

  和孩子一起閱讀

  人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫作和算術(shù)能力比其他孩子發(fā)展的要早。如果父母沒有那么多的時(shí)間,那么拿著書和孩子們呆在一起也會(huì)大有幫助。

  讓孩子早點(diǎn)睡覺

  總部設(shè)在加州的斯坦福研究院的研究顯示,作息時(shí)間規(guī)律的小孩在語(yǔ)言、數(shù)學(xué)和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學(xué)齡前的兒童至少應(yīng)該保證11個(gè)小時(shí)的睡眠,12歲的小孩也應(yīng)該至少保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。

  鼓勵(lì)孩子多嘗試,不要只注重結(jié)果

  孩子們可能很聰明,但是父母更應(yīng)該注重對(duì)孩子們完成任務(wù)時(shí)所作出的努力給與鼓勵(lì)。如果父母總是在孩子們獲得成功時(shí)才給與鼓勵(lì)的話,孩子們會(huì)認(rèn)為這是一種固定的模式,任何錯(cuò)誤或者失敗都會(huì)打擊到他們的自信心。被父母鼓勵(lì)多嘗試的孩子更多地注重學(xué)習(xí),也不怕挑戰(zhàn)和失敗,他們會(huì)一次次的嘗試。

  學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)

  這一領(lǐng)域先前的研究表明,會(huì)說(shuō)兩門語(yǔ)言的孩子在壓力環(huán)境下更能集中精神,對(duì)于相關(guān)信息的專注度也更高。相關(guān)方面的研究還在繼續(xù),但是許多人認(rèn)為,語(yǔ)言學(xué)習(xí)能力在青春期前達(dá)到頂峰,而后就保持在固定的水平。還有證據(jù)表明,孩子學(xué)習(xí)起新語(yǔ)言來(lái)會(huì)非常流暢,發(fā)音也更為準(zhǔn)確。

  提高孩子智力的飲食調(diào)理法

  相關(guān)研究表明:當(dāng)孩子的大腦無(wú)法得到它所期望的需求時(shí)(特別是在最敏感、成長(zhǎng)最迅速的生命早期),在以后生活中將它扶回正軌所需要的付出就會(huì)越大,而且也不可能收到最佳效果。

  所以在孩子大腦發(fā)育時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)供給至關(guān)重要。

  那么孩子的飲食方面到底應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?

  多補(bǔ)充大腦愛吃的營(yíng)養(yǎng)

  脂肪酸,尤其是DHA是大腦中含量最豐富的脂肪酸,是促進(jìn)大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一,擁有顯著的增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用。

  因此,兒童宜多吃大豆制品、禽蛋、牛奶、牛肉等卵磷脂、蛋白質(zhì)含量高的食物。同時(shí)這些食物也能幫助大腦攝取必要的碳水化合物和糖分。

  維生素一族(主要有維A、B、C、E)是保證大腦健康運(yùn)作的保證,通過(guò)各種水果和蔬菜的補(bǔ)充,這些營(yíng)養(yǎng)基本能得到滿足。

  飲食搭配得當(dāng)

  父母應(yīng)該盡量保證每餐每頓都要注意葷素搭配得當(dāng),不要給孩子吃的太飽,也不要只吃肉不吃蔬菜。

  如果孩子實(shí)在挑食嚴(yán)重,家長(zhǎng)們也要想辦法將孩子不愛吃的菜巧妙地在食物中隱藏起來(lái),讓孩子愉快的攝取進(jìn)去。

  千萬(wàn)不要給孩子補(bǔ)過(guò)頭!

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要根據(jù)孩子的年齡來(lái),比如我們都知道堅(jiān)果是很好的食品,可是對(duì)于2歲以內(nèi)的孩子,可能沒辦法很好的進(jìn)行咀嚼吞咽,存在很大的危險(xiǎn)因素。

  另外像是燕窩蜂蜜等補(bǔ)品也不適合給年幼的孩子吃。

  提高孩子智力的誤區(qū)

  誤區(qū)之一:牛奶+雞蛋的早餐方式

  如果早餐沒有谷類食品,像饅頭、面條、米粥等,就很容易影響孩子的身高發(fā)育。其次,牛奶對(duì)于幼兒可以當(dāng)水喝,家長(zhǎng)可以在孩子喝完牛奶以后,給孩子喝少量的水用于清潔孩子的口腔。

  誤區(qū)之二:多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣

  嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。因此用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補(bǔ)的方式,其補(bǔ)鈣效果將勝于吃鈣片。

  誤區(qū)之三:孩子要多穿衣

  溫度高達(dá)近30℃,幼兒園的一些孩子仍然穿著毛褲。其實(shí)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱量常常比大人還多,家長(zhǎng)只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

  誤區(qū)之四:豆制品是蔬菜

  豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會(huì)缺乏蔬菜。而番茄炒雞蛋則是適當(dāng)?shù)娜澥叽钆洹?/p>

  誤區(qū)之五:孩子大便干燥需吃香蕉等

  僅吃香蕉是不管用的,最重要的是幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,排便時(shí)間要固定。推薦關(guān)注微信公眾號(hào):chen1252139371,教育聯(lián)盟之精英學(xué)習(xí)圈

  誤區(qū)之六:孩子不能曬太陽(yáng)

  有些家長(zhǎng)在孩子曬太陽(yáng)時(shí),給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,有的甚至還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

  誤區(qū)之七:內(nèi)臟等于肝臟

  內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益,很多家長(zhǎng)拼命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實(shí)際上,內(nèi)臟還包括心、肺、腰,而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分,不宜多吃。因此家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃些其它內(nèi)臟。

  誤區(qū)之八:吃零食有害健康

  應(yīng)該多給孩子吃些零食,補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子,最好晚飯后就給他們吃零食,一直吃到睡覺前為止。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強(qiáng)發(fā)育。

  誤區(qū)之九:蔬菜削皮吃有營(yíng)養(yǎng)

  其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng),如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營(yíng)養(yǎng),比如煮青菜湯就很有營(yíng)養(yǎng)。

  誤區(qū)之十:幼兒不喜歡吃肉

  其實(shí)孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉,孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。


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