如何有效提升一個(gè)人的智力
如何有效提升一個(gè)人的智力
智力并不僅僅是學(xué)習(xí)書本知識(shí)，不是一種狹窄的學(xué)術(shù)技能，或參加考試的能力。相反，它反映了一個(gè)更廣泛和更深入的理解我們周圍環(huán)境的能力。那么，我們?cè)撊绾稳ヌ嵘@種能力呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何有效提升一個(gè)人的智力，一起來看看吧!
提升智力的方法
具可靠的科學(xué)驗(yàn)證,香蕉和蘋果對(duì)人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和測(cè)試也能提高,如24點(diǎn)是很好的改善思維和使人頭腦靈活的游戲,現(xiàn)在的計(jì)算器上都有的.還有就是早起,早上人的頭腦會(huì)很清晰,早起對(duì)一天的生活和工作都有很大的好處,不要經(jīng)?？措娨?尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長(zhǎng)的時(shí)間也不要多睡,不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠(chéng)的溝通,多說話開玩笑多看書這些都是對(duì)你有用的.
勤做健腦運(yùn)動(dòng)可以讓你的智力在一個(gè)星期內(nèi)提高40%。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，研究表明，經(jīng)常玩填字游戲、記菜單、換個(gè)手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運(yùn)動(dòng)可以大大提高人們的智商。北京心理咨詢中心的心理咨詢師孫欲曉博士認(rèn)為，這個(gè)結(jié)論和我國(guó)“活到老、學(xué)到老”的傳統(tǒng)觀念是相符合的。
該報(bào)道稱，為了驗(yàn)證這項(xiàng)研究，英國(guó)廣播公司的節(jié)目制作人員請(qǐng)來100位志愿者做實(shí)驗(yàn)，讓他們?cè)谝粋€(gè)星期內(nèi)做各種各樣的健腦運(yùn)動(dòng)，包括使用計(jì)算機(jī)時(shí)經(jīng)常換手控制鼠標(biāo)，蒙上眼睛在家里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，玩一些拼字游戲、猜字游戲，閉上眼睛洗澡，用平時(shí)不經(jīng)常用的那只手刷牙等。另外，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。
工作人員試圖讓這些人把良好的生活習(xí)慣和健腦運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以提高他們的智力水平，結(jié)果大大超出了人們的預(yù)期。經(jīng)過測(cè)試，一些人的智力水平比一個(gè)星期前提高了10%，還有一些人竟然提高了40%。該節(jié)目制作人菲利普先生說，以前人們一直認(rèn)為智商是固定的智力指數(shù)，但一項(xiàng)科學(xué)研究證明，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，人們的智商是可以改變的，他們的實(shí)驗(yàn)就證明了這一點(diǎn)。
另一位研究者也做了類似的實(shí)驗(yàn)。他請(qǐng)來3000位年齡超過65歲的老人做智力訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短期的腦力訓(xùn)練后，他們的智力年齡就提高了7到14歲。他總結(jié)說：“人們可以通過簡(jiǎn)單的腦力訓(xùn)練來降低智力衰退的可能。”
對(duì)于這樣的研究結(jié)論，心理學(xué)博士孫欲曉解釋說，成年以后多學(xué)習(xí)、多用腦可以防止大腦衰老，該報(bào)道中提到的玩填字游戲等內(nèi)容就是一種大腦鍛煉。
提升嬰兒智力的方法
1、 撫摸
撫摸是強(qiáng)有力的刺激和學(xué)習(xí)工具。對(duì)于使嬰兒平靜下來也有很好的效果。據(jù)報(bào)道，與未接受按摩的早產(chǎn)兒相比，接受按摩的早產(chǎn)兒成長(zhǎng)更快，更少焦慮，更早出院。
要做的事： 喂養(yǎng)時(shí)報(bào)緊她，經(jīng)常擁抱她。給嬰兒沐浴后，輕輕地全身按摩，在旁邊時(shí)唱歌并跟她講話。您將享受與她在一起的這一刻。
2、愛
嬰兒迫切需要愛，尤其是最早的幾周和幾個(gè)月。嬰兒并不是要操縱或控制您;從生物學(xué)角度講，她只是需要您的愛。對(duì)他的哭鬧有所反映并不會(huì)寵壞孩子。
如果您一直對(duì)嬰兒的哭鬧采取行動(dòng)，嬰兒會(huì)信任你，并會(huì)感到強(qiáng)烈的自我尊重。她知道自己的需要會(huì)得到滿足，而不會(huì)感到緊張，同時(shí)學(xué)習(xí)愛以及建立人際關(guān)系。如果在最初的幾周或幾個(gè)月得不到關(guān)心，嬰兒長(zhǎng)大后可能會(huì)內(nèi)向、孤僻。
要做的事：總是對(duì)嬰兒的哭鬧作出反應(yīng)，通過撫摸和聲音使她平靜下來，而不是讓她繼續(xù)哭泣。
3、聊天
跟嬰兒說話，快而模糊的話是沒用的，溫和慈愛的聲音才最恰當(dāng)。媽媽的話語是她最愛聽的聲音…當(dāng)她還是5個(gè)月大的胚胎時(shí)就一直在聽。
要做的事：用您最擅長(zhǎng)的語言，使用盡可能多的詞匯。決不要忽視嬰兒的學(xué)習(xí)能力。如果作出夸張的表情，嬰兒會(huì)更樂意與您交流。
4、模仿
嬰兒對(duì)看您的臉很有興趣。從剛生下來開始，她就不斷的分析您的臉。她可能模仿微笑、皺眉等表情。
要做的事：鼓勵(lì)嬰兒模仿您。抱嬰兒時(shí)保持大約8英寸的距離，作鬼臉，如吐舌頭。出乎您意料之外的是，這個(gè)剛出生的孩子也會(huì)伸出自己的舌頭!
5、體驗(yàn)
你給嬰兒帶來的體驗(yàn)越豐富多彩，她的大腦受到的刺激也越多。讓嬰兒體驗(yàn)多種不同的環(huán)境。
要做的事：外出散步，帶她到不同的地方，如超市、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和商業(yè)街。讓她接觸不同的視覺與聲音。
要避免的是：把嬰兒放在電視機(jī)前幾個(gè)小時(shí);這不會(huì)刺激她。她需要的是真實(shí)的而不是虛擬的體驗(yàn)!
6、探查
為嬰兒提供安全的探索環(huán)境，如起居室地板。她需要很大的空間自己去發(fā)現(xiàn)、探索。
要做的事：將危險(xiǎn)物品放到孩子觸碰不到的地方，蓋上所有的插座蓋板，把家具上所有的尖角墊好。提供安全恰當(dāng)?shù)耐婢摺?/p>
7、 閱讀
在嬰兒很小時(shí)就開始給她閱讀。她可能不理解故事，但樂于傾聽您的聲音和看圖片。
要做的事：用有凹凸式圖片或者有觸覺刺激的能互動(dòng)的書，向嬰兒說明書內(nèi)不同的紋理，讓她撫摸并體會(huì)不同的感受。
8、音樂
即使在出生前對(duì)嬰兒唱歌和演奏音樂對(duì)其大腦發(fā)育也是有益的。一般來說，節(jié)奏連續(xù)的音樂是最好的。人們發(fā)現(xiàn)莫扎特的音樂能刺激以后用于數(shù)學(xué)的神經(jīng)元(neurons)。
要做的事：唱兒歌與聽音樂是與嬰兒共享樂趣的很好的方式。吃飯時(shí)用音樂盒或錄制的音樂營(yíng)造平和的心情，玩耍時(shí)則用歡快的音樂。
9、玩耍
玩耍是樂趣，玩耍是工作–嬰兒在享受的同時(shí)也在學(xué)習(xí)!與嬰兒玩耍時(shí)，您也在幫助她發(fā)育，作用比你意識(shí)到的還要多。
要做的事：用對(duì)比強(qiáng)烈的圖片來幫助嬰兒提高專心技巧與注意范圍。嬰兒在研究圖片時(shí)向她解釋圖片的顏色。
從一開始就與嬰兒玩手指游戲，幫助她'忽略'本能的'抓握反射' (手指合攏，用手掌抓取)。只有學(xué)會(huì)'放開'，嬰兒才能學(xué)會(huì)用手和手指。通過手指游戲，嬰兒能學(xué)習(xí)語言和精細(xì)的動(dòng)作技巧。
輕柔的引導(dǎo)嬰兒的胳膊作'挪動(dòng)物體'的動(dòng)作。交替使用每條胳膊。笑著向嬰兒描述物體怎樣動(dòng)。稱贊她使物體被挪動(dòng)了。
生出高智力寶寶的方法
遠(yuǎn)離污染環(huán)境
污染會(huì)影響孩子的智商。美國(guó)時(shí)代雜志稱，懷孕期間孕婦接觸汽車尾氣及農(nóng)藥中所含的鉛、汞都會(huì)造成寶寶的注意缺陷多動(dòng)障礙、孤獨(dú)癥或者智商低下。所以盡可能遠(yuǎn)離含鉛的噴漆墻面、控制吃金槍魚的次數(shù)。
當(dāng)然可能說住在農(nóng)村是在開玩笑，但盡可能避免汽車尾氣，并且盡可能多吃有機(jī)食物。
你知道雙酚A嗎?
其次，我們隨時(shí)可能會(huì)接觸到雙酚A。
比如塑料水平、罐頭瓶、甚至是商店的收據(jù)。過多地接觸雙酚A可能會(huì)造成胎兒神經(jīng)發(fā)育障礙、降低智力發(fā)展水平。所以盡量用玻璃瓶裝水、不要頻繁食用罐頭食品。
備孕優(yōu)質(zhì)的受精卵
爸媽在造人的時(shí)候，就需要為希望工程提供“優(yōu)質(zhì)的材料”。備孕期，戒掉自身的壞毛病，比如不吸煙喝酒熬夜。健康飲食多補(bǔ)補(bǔ)鈣。為寶寶大腦進(jìn)一步發(fā)育打下基礎(chǔ)。
合理營(yíng)養(yǎng)膳食
這需要孕媽媽期就合理營(yíng)養(yǎng)膳食，多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素，不飽和脂肪酸，這些必須的營(yíng)養(yǎng)元素。
保持愉悅的心情
母親的精神和情緒，通過神經(jīng)——體液的變化，直接影響胎兒的血液供養(yǎng)、呼吸、胎動(dòng)等方面的變化，寧靜祥和的情緒有助于孕婦分泌健康激素和酶，起到調(diào)節(jié)血液量和興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，改善胎盤的供血狀況，增強(qiáng)血液中有益成分，使胎兒向著理想的方向發(fā)育成長(zhǎng);而孕婦情緒過度緊張、憂慮，大腦皮質(zhì)的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)和內(nèi)分泌代謝功能就會(huì)發(fā)生改變，造成胎兒缺陷。
所以孕媽們要保持愉悅的心情，多和胎寶寶溝通。
孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
數(shù)據(jù)顯示，孕期愛運(yùn)動(dòng)的媽媽，孩子出生后，更加健康，性格更加開朗。這是因?yàn)樵袐D在運(yùn)動(dòng)過程中，可以分散注意力，更能夠找到生活的樂趣，情緒就會(huì)變得更加穩(wěn)定，這些對(duì)于胎兒的性格形成有很重要的影響。
保證充足睡眠
在懷孕期間，孕婦睡眠高質(zhì)量保障胎兒的發(fā)育健康，因?yàn)樵谒哌^程中胎兒發(fā)育最快，睡得好表示胎兒的身體機(jī)能強(qiáng)，因此當(dāng)孕期出現(xiàn)影響睡眠的因素，必須想法子改善，保障孕婦睡得好。
補(bǔ)充葉酸、維生素
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)孕婦補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素(多種維生素和礦物質(zhì)，包括鐵、葉酸、維生素D、維生素A、維生素C、鋅、硒等15種)與僅僅補(bǔ)充鐵和葉酸相比，可以增強(qiáng)孩子的認(rèn)知能力，孩子在9～12歲時(shí)認(rèn)知能力表現(xiàn)領(lǐng)先(相當(dāng)于比同齡人多上半年甚至一年的學(xué))
提倡母乳喂養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的孩子在6~23個(gè)月齡的認(rèn)知評(píng)分比人工喂養(yǎng)的孩子要高。
兒時(shí)母乳喂養(yǎng)，到了成年后再進(jìn)行相關(guān)的智商測(cè)定，優(yōu)勢(shì)依然存在。
母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，智商的發(fā)育會(huì)越好。母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子智商發(fā)育的好處主要來自兩方面：一是母乳的營(yíng)養(yǎng)成分有優(yōu)勢(shì);其次，母乳喂養(yǎng)行為本身也會(huì)促進(jìn)智力的發(fā)展。
所以能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽要加油哦~不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽也不要?dú)怵H，寶寶的后天培養(yǎng)同樣重要哦~
看過“如何有效提升一個(gè)人的智力”的人還看了：
1.邏輯能力怎么提升
3.看什么提升智力
5.腦力開發(fā)