如何正確提高人的智力
如何正確提高人的智力
我們?nèi)说拇竽X由超過800億個神經(jīng)元組成，與我們的智力息息相關。那么如何才能提高人的智力呢?下面就讓學習啦小編告訴你如何正確提高人的智力，一起來看看吧!
提高智力的方法
1.體育鍛煉
我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。
2.空腹喝水
很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結(jié)束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續(xù)的活力?？崭购人茏屨麄€胃腸道活躍起來，并且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。
3.激活感官
人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意尋找正給能量
我們都知道，在安靜的環(huán)境下，當我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當容易?？上г诂F(xiàn)實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會大大提高
5.玩游戲
各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨和文字游戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類游戲的話，那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。
6.看優(yōu)質(zhì)的電視
“電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久，并且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目，那么實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。
7.利用網(wǎng)絡寶庫
我們都知道，互聯(lián)網(wǎng)上幾乎有著有關一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在互聯(lián)網(wǎng)搜索所需信息的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉(zhuǎn)
8。合理飲食
葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會起到小小的輔助作用。
我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結(jié)實的肌肉也會很快下垂類似的情況也會發(fā)生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閑著不運轉(zhuǎn)的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
9、尋覓草藥良方
當今民間和官方的醫(yī)生熟知很多完全無害的草藥，他們有助于極大地改善人的認知能力，提高人的抗壓能力。其中人參就是一劑神奇的草藥。
10,學無止境
我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結(jié)實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發(fā)生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閑著不運轉(zhuǎn)的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
從小就說兩種語言可以提高智力
大量研究發(fā)現(xiàn)，從小開始使用兩種甚至更多種語言，不僅節(jié)省日后學英語的巨大投入，還對孩子的一生都有多方面的好處。郭沈昌表示，從小接受雙語教育的孩子聯(lián)想既多且快，這有利于創(chuàng)造性思維的發(fā)育。
●雙語有利于加深對語言本身的理解，日后學第三種語言的時候會更容易，即使是跟母語相差很遠的外語。德國已故漢學家、外交官額米爾·克瑞柏斯懂得100種語言，他學習亞美尼亞語只用了9個星期。神經(jīng)科學家對他的大腦進行解剖，發(fā)現(xiàn)其語言區(qū)的對稱性不同于只說一種語言的人。對大腦的掃描研究顯示，只說一種語言沒有充分發(fā)揮一個人的語言能力，令大腦很多區(qū)域處于休眠狀態(tài);多種語言會讓很多大腦區(qū)域得以發(fā)育，讓人更聰明。
●經(jīng)常在兩種語言之間切換，會產(chǎn)生認知上的優(yōu)勢。據(jù)《實驗兒童心理學雜志》報道的研究顯示，雙語兒童大腦的執(zhí)行功能較單語兒童更強，注意力能夠“指哪打哪”，在不同的任務之間切換更輕松，解決問題的能力更強。說雙語的孩子比只說一種語言的孩子更容易發(fā)現(xiàn)別人是不是在說廢話，說話是不是恰當，可能是他們在直覺上對語言有著更深刻的理解和更好的大局觀。雙語可增強大腦的發(fā)散性思維，讓人善于處理不相關的概念。雙語人士比只說一種語言的人擁有更強的決斷力和創(chuàng)造力。雙語還有利于提升記憶力——瑞士納沙泰爾大學語言心理學榮譽退休教授弗朗索瓦·格羅斯讓博士稱，如果你記不起某件事情，可以嘗試用另一種語言來思考，說不定就會想起來了。有研究發(fā)現(xiàn)，雙語人士的大腦灰質(zhì)含量較高。美國哥倫比亞大學醫(yī)學中心發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)專家納塔利·布里托介紹說，在3歲之前接觸一門外語會對以后的神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生持續(xù)影響，哪怕以后不再使用這門語言;較晚學一門外語并且堅持使用兩種語言，也會有認知上的好處。
●在貧困中長大，會形成負面的早年生活體驗，對智力發(fā)展造成不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，說兩種語言對窮人的孩子的認知能力有保護作用。盧森堡大學的科學家從生活在該國的第二代葡萄牙移民中，找到40名上幼兒園的孩子進行大腦測試。他們的家庭經(jīng)濟條件、家長受教育背景都比較差，但結(jié)果顯示，其中說兩種語言的孩子大腦注意力比只說一種語言的孩子更集中，抗干擾能力也更強。還有研究發(fā)現(xiàn)，無論是兒童還是成人，說兩種語言都可增強注意力和認知控制力。美國得克薩斯大學行為神經(jīng)科學博士約書亞·戈文表示，應該鼓勵低收入家庭的孩子說雙語，會讓他們的學習成績更好，日后也會有更多機會。
提高孩子智力的方法
一)挑戰(zhàn)，自覺朗讀
二年級需要孩子朗讀大量的語言材料來增強語感。除了每天學習的課文要堅持朗讀到位之外，我們在班級共讀中，堅持自選喜歡的角色來挑戰(zhàn)朗讀，就把孩子帶入了朗讀練習的游戲之中了。
開始分角色朗讀時，都由老師朗讀旁白。一段時間后，讓孩子們挑戰(zhàn)老師，把老師PK下臺，自己來朗讀旁白。又一輪的朗讀練習熱火朝天地進行著。
二)表演，朗讀變背誦
分角色朗讀或挑戰(zhàn)老師朗讀的旁白，時間一長孩子們也會失去興趣的。那就玩表演游戲吧。二年級我們共讀的《小姐姐克拉拉》《香草女巫》《小豬唏哩呼?！贰杜住贰短O果樹上的外婆》等等，孩子們都非常喜歡，表演這些故事，他們更是高興得不得了，再不愿意上臺朗誦的人，都參加并上臺表演了。他們還非常感激我：“郭老師，你太好了，還拿上課時間給我們玩!”
孩子們自由組合、自己選擇章節(jié)表演了，朗讀就變成了背誦。哈哈，朗讀、識記能力都在快速提升。
這些都是利用無意注意來幫助孩子記憶的。孩子們玩得輕松快樂，提升的還真不只有語感、記憶力，還有自信等等。
三)“打擂臺”，閱讀思考積累同行
打擂臺，是我們班級孩子特別喜歡而且持久不衰的游戲。
打擂臺的做法是：孩子把在閱讀中遇到的問題，或把在閱讀獲得的新知設計成問題，寫在一張小紙上，貼在信息臺上;其他孩子根據(jù)貼出來的問題去找答案，并把答案貼在提出的問題的旁邊。最后，由提出問題的人來評判誰的答案最好。
(孩子們在“打擂臺” 颶風攝)
1、過程比結(jié)果更重要
在開始進行此游戲時，老師要提供給孩子尋找答案的方法：閱讀、調(diào)查訪問、實驗，不到萬不得已不能用網(wǎng)絡查詢。
在孩子追尋答案中，不要急于提供查找答案的方法和答案，要讓孩子多走一些“彎路”，在更長的路途中看更多的風景。
這就是要讓無意注意發(fā)揮作用，在閱讀、調(diào)查訪問與實驗中輕松地積累更多知識;同時培養(yǎng)學生向著目標堅定前行的頑強精神。網(wǎng)絡的答案來得太快，會少很多過程而失去打擂臺的意義。
2、彈藥充足才能贏
班級與家庭要為孩子準備足夠相關的書籍，因為我們打擂臺只是手段，目的是促進孩子擴大閱讀面，更深入地閱讀，在豐富的閱讀中積累豐厚的知識。
班級、家庭沒有相關的書籍，父母要帶孩子到書店、圖書館閱讀，或幫孩子想辦法借書閱讀，解決問題。
3、適當支援確保贏
孩子經(jīng)過努力仍然找不到答案時，老師、父母要適當支援：或提供相關的書籍，或指點孩子通過目錄查找，或指導孩子重新選擇查找的方法，即提示是否可以換成調(diào)查、訪問，是否可以換成做實驗的方法等。
有些問題的答案可能不是現(xiàn)存的，需要孩子在閱讀過程中，進行思考、分析、綜合等，才能得到答案。如果這時孩子不能獨立完成，老師、父母就可以和他們一起共讀、討論，形成共識，確保孩子打贏擂臺。
這樣的過程，完全是一個學習的過程了，只是這樣的學習過程成了一種智力游戲，孩子們在這樣的智力游戲中查找資料的能力、閱讀能力、思維的分析與綜合能力都得到極大的鍛煉，真是好處多多啊。
在班級擂臺冷落時，老師要適時提幾個問，把擂臺給攪熱;或當孩子們討論集中在某類書時，老師要提幾個另外類別的問題，引導班級孩子廣泛地閱讀。
打擂臺需要老師、父母成為孩子們的后盾，他們才會“出手”有理有據(jù)，才會打擂成功。
4、由內(nèi)而外打天下
這樣的游戲父母可與孩子先在家里玩，再到班級里打，打贏的機會就多得多。
成功得越多，對問題的興趣就越大，就會不斷地去解決問題或設計問題打下去。因而，閱讀面就在不斷的擴大，利用無意注意獲得的知識就越多，才能達到打擂臺的目的――孩子有意識記的能力越來越強，記憶的速度越來越快，也越來越聰明。
看過“如何正確提高人的智力”的人還看了：
6.個人禮儀的重要性