如何才能使大腦變得聰明
人的大腦具無(wú)限的潛能，但有人聰明，有人愚笨。如何才能讓我們的大腦變得更聰明呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能使大腦變得聰明，一起來(lái)看看吧!
使大腦變得聰明的方法
靜思
曾國(guó)藩有個(gè)習(xí)慣，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就會(huì)點(diǎn)一炷香，坐那兒默默「冥想靜思」。靜下來(lái)慢慢想問(wèn)題，有一個(gè)最大的好處，那就是能想明白問(wèn)題。
哈佛大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家Sara Laza有個(gè)研究，看冥想期間身體與心靈有何關(guān)系?她的研究結(jié)果：經(jīng)常冥想的人，大腦的認(rèn)知、學(xué)習(xí)、同情、記憶等方面會(huì)變強(qiáng)。
國(guó)際象棋、中國(guó)象棋、圍棋、游戲
這些玩意不光可以成為人的一個(gè)愛好，而且都可以改善人的“左右腦”，讓人變得更“智能”。
研究表明，它可以提高學(xué)生的智力水平，刺激創(chuàng)造力，改善記憶，加強(qiáng)注意力，預(yù)防阿爾茨海默氏癥和生長(zhǎng)樹突。
閱讀
打個(gè)比方，閱讀有點(diǎn)像吃飯，你得每天不停喂自己信息，鍛煉思維，比別人判斷得更快、更穩(wěn)、更高。
費(fèi)孝通講過(guò)，學(xué)習(xí)必須打破“個(gè)人今天和昨天的差別”。閱讀是學(xué)習(xí)當(dāng)中的一種，也得打破今天和昨天的差別。昨天你不知道一個(gè)東西，今天你閱讀過(guò)后知道了，你這個(gè)人就有了新東西。
一個(gè)人累積的知識(shí)越多，新知識(shí)就會(huì)容易涌出來(lái)。從賺錢的角度看，閱讀不一定有多大的直接作用，但它可以提升賺錢的“斜率”。
正如很多人都明白，閱讀很有益，可增加一個(gè)人的認(rèn)知能力和創(chuàng)造力，保持大腦年輕。 它不但能減輕人的壓力，而且還能刺激你的大腦皮質(zhì)。
整理失敗
人就是這樣，每失敗一次，智商就會(huì)提高一截。
為啥要常整理一下失敗?很簡(jiǎn)單，只有這樣你才能摸清楚一件事的來(lái)龍去脈，也更能沉淀出東西。
吃一塹，長(zhǎng)一智。這一塹不是別的，就是失敗。失敗了，整理整理，復(fù)盤復(fù)盤，就長(zhǎng)記性了。
《遙遠(yuǎn)的救世主》里有幾句對(duì)整理失敗有獨(dú)到的見解：只要不是我覺到、悟到的，你給不了我，給了我也拿不住;只有我自己覺到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。
運(yùn)動(dòng)
傅雷家書中，傅雷經(jīng)常勸傅聰去森林呼吸芬芳，吸收綠意，多多鍛煉。人的身體，要「細(xì)水長(zhǎng)流」，那些年紀(jì)輕輕卻不鍛煉的人，欠了賬遲早要還的。
世界各地的科學(xué)家?guī)缀跻恢峦?，鍛煉?duì)你的大腦有好處。 它能減少壓力，還能改良大腦的血液循環(huán)。
哥倫比亞大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，即使是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，也能增加了海馬的大小 (大腦區(qū)域涉及語(yǔ)言記憶和學(xué)習(xí)的區(qū)域)。 所以，無(wú)論你是去跑馬拉松，游泳，甚至從來(lái)沒(méi)有沒(méi)運(yùn)動(dòng)折騰過(guò)的人，現(xiàn)在就開始定期鍛煉吧。突破你的恐懼區(qū)，讓它形成你的舒適區(qū)，終會(huì)成為“半衰期長(zhǎng)的事件”。
去跑步或健身房，總之要嗨起來(lái)!我特別推薦在工作或?qū)W校之前清晨去鍛煉。 你會(huì)開始思考得更清楚，并在一天中保有更多的精力。
如何使大腦變得聰明
她曾詢問(wèn)比爾•蓋茨，“什么是你最大的恐懼?”蓋茨答道，“我最害怕無(wú)法變得更聰明。”
于是蓋茨決定，要一直確保他身邊共事的人是絕頂聰明的人。這體現(xiàn)蓋茨善用賢能的過(guò)人之處。
但康瑪福德從科學(xué)的角度告訴了我們?nèi)绾文茏兊酶斆鳌?/p>
假設(shè)“更聰明”意味著做出更明智的選擇、更加隨心所欲、更快速地學(xué)習(xí)、迅速突破智力壁壘并取得重大成就。那么如何能實(shí)現(xiàn)呢?
我們的大腦大約有一半是由灰質(zhì)(神經(jīng)通路是在這里產(chǎn)生并保留的)組成，另一半則是白質(zhì)。首先，神經(jīng)元可相互刺激和接觸。這意味著學(xué)習(xí)新事物或養(yǎng)成新習(xí)慣，需要重復(fù)某一過(guò)程。當(dāng)我們專注而努力地練習(xí)某一技能時(shí)，就形成了某種神經(jīng)通路。神經(jīng)元?jiǎng)t是以一種全新的序列相互刺激，并聚合在一起。反復(fù)的刺激反應(yīng)了這條神經(jīng)通路的重要性。再加上用心練習(xí)以及練習(xí)過(guò)程的喜悅體驗(yàn)，大腦的突膠質(zhì)細(xì)胞和星形膠質(zhì)細(xì)胞就能收到這條神經(jīng)通路需要得到升級(jí)或隔絕保護(hù)的信號(hào)。這時(shí)，髓鞘便開始形成了。
接下來(lái)，這一新近產(chǎn)生并得到反復(fù)刺激的神經(jīng)通路，像絕緣電線一樣被一層保護(hù)膜所包裹。這條神經(jīng)通路(灰質(zhì))通過(guò)髓鞘(白質(zhì))的隔絕保護(hù)而被增強(qiáng)，并經(jīng)歷一個(gè)類似撥號(hào)寬帶連接的轉(zhuǎn)換過(guò)程。被髓鞘嚴(yán)實(shí)包裹的神經(jīng)通路的運(yùn)行速度提升到了原先的300倍，它們?cè)谒俣群托噬系玫搅藘?yōu)化。于是它們演變成為默認(rèn)的行為模式，因?yàn)榇竽X會(huì)選擇髓鞘最多的神經(jīng)通路(這意味著它們是最重要的)。這就是我們形成自動(dòng)化的新行為的過(guò)程，也叫做習(xí)慣行為的養(yǎng)成。
1984年，研究者將愛因斯坦的大腦進(jìn)行解剖后，發(fā)現(xiàn)他腦中的髓鞘遠(yuǎn)高于普通人。這是否意味著他比大多數(shù)人聰明嗎?不一定。但這意味著他通過(guò)專注的練習(xí)不斷進(jìn)行著堅(jiān)持、失敗、再嘗試的過(guò)程。
康瑪福德在對(duì)某些企業(yè)高管提供私人咨詢的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)髓鞘的相關(guān)理論是行之有效的。
消除焦慮：她對(duì)某企業(yè)的首席營(yíng)運(yùn)官上了3次神經(jīng)輔導(dǎo)課，前后跨度為6周，并布置了與髓鞘訓(xùn)練相關(guān)的課后作業(yè)。一個(gè)月后，這名企業(yè)高官擺脫了令她極為疲憊的神經(jīng)焦慮。她在焦慮癥的困擾下默默忍受了47年。
情緒管理：向康瑪福德尋求幫助的一名客戶在工作時(shí)遇到棘手的問(wèn)題時(shí)很容易暴怒。在接受了康瑪福德髓鞘方面的課程后性情變化很多。
提高創(chuàng)新能力：一名多年來(lái)創(chuàng)新乏力的研發(fā)負(fù)責(zé)人，經(jīng)歷一段時(shí)間的髓鞘練習(xí)后，成功地設(shè)計(jì)了三款新產(chǎn)品，其中一款的預(yù)定單金額已經(jīng)超過(guò)1億美元。
讓我們先從3件事著手：
1.在嘗試新行為感到不快時(shí)，仍要堅(jiān)持不懈。
2.密集重復(fù)。重復(fù)是關(guān)鍵。髓鞘是不斷變化著的物質(zhì)：如果神經(jīng)通路不再受到刺激，髓鞘就會(huì)逐步消失。
3.在實(shí)施新行為時(shí)，用視覺、聽覺和知覺充分感受自己，徹底地融入其中，獲得良好的體驗(yàn)。記住愛因斯坦吸引力法則中的一句話，“想象力就是一切，它是生命將發(fā)生之事的預(yù)覽。”
想象會(huì)產(chǎn)生新的刺激，重復(fù)則促成髓鞘的形成。對(duì)于你想要養(yǎng)成的行為，觀察擅長(zhǎng)這一行為的人，也有助于生成髓鞘。
善于革新者和思想領(lǐng)袖拒絕被社會(huì)的理性化思維所同化，我們也應(yīng)效仿這一點(diǎn)。
全世界越來(lái)越多的神經(jīng)科學(xué)家開始研究髓鞘，它對(duì)快速學(xué)習(xí)、掌握新知和神經(jīng)可塑性具有深遠(yuǎn)影響。
使寶寶大腦變得聰明的方法
1. 目光交流
新生的寶寶一天中很多時(shí)間都是在呼呼大睡中度過(guò)，所以你應(yīng)該非常珍惜他睜開眼睛的有限時(shí)間，看著他，也讓他看到你。小寶寶很早就有了辨認(rèn)人的不同面孔的能力，相信你一定希望自己的孩子能早些記住爸爸媽媽的樣子。那么你--每一次你的寶貝看著你，他的記憶力就多了一些積累。
2.說(shuō)話，越多越好
也許，開始你得到的只是寶寶茫然的目光，但先不要放棄，而且要在你希望得到他回應(yīng)的地方稍做停頓，留給寶寶一些時(shí)間。不用多久，寶寶就能夠掌握對(duì)話的節(jié)奏，并且用友好的"咿咿呀呀"來(lái)填補(bǔ)你留給他的那些空白。
3.享受美味時(shí)的交流
哺乳是一個(gè)絕好的與寶寶交流的機(jī)會(huì)。在他香甜地吮吸時(shí)，你輕輕哼唱，或者跟他說(shuō)說(shuō)話，哪怕只是輕撫他那柔軟的頭發(fā)，都將再一次地加深你們之間的情感。
4.伸舌頭的游戲
研究表明，出生僅僅只有兩天的嬰兒就能夠模仿簡(jiǎn)單的面部動(dòng)作--這是他們具有解決問(wèn)題能力的一個(gè)早期表現(xiàn)。
5.看看自己
讓你的寶寶從鏡子里看看自己。剛一開始，他可能會(huì)以為那是另一個(gè)可愛的小伙伴，然后他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能令那個(gè)"小伙伴"揮手和微笑--所有的寶寶都會(huì)喜歡這樣的游戲。
6.撓撓
撓撓他的小腳心，或者溫柔地呵他的癢癢，他會(huì)很開心。而且，笑是培養(yǎng)幽默感的第一步。
7.哪里不一樣?
將兩幅畫舉到離寶寶8~12英尺的地方讓他看。這兩幅畫應(yīng)該是大致一樣，但稍微有所區(qū)別的。(比如一幅畫中的樹下有只小兔子，而另一幅中沒(méi)有。)寶寶雖然小，卻已經(jīng)能夠反復(fù)地來(lái)回看那兩幅畫，慢慢發(fā)現(xiàn)它們之間的區(qū)別。這種簡(jiǎn)單的游戲?qū)樗院笞R(shí)字以及閱讀打下很好的基礎(chǔ)。
8.分享
帶寶寶出去散步，用小車推著他，或者將他舒服地抱在懷里。一路上向他描述你所看到的一切："一只小狗跑過(guò)來(lái)了。""看，小樹又長(zhǎng)大了。""你聽到汽車?yán)嚷暳藛?"你知道嗎，這樣做能幫助寶寶發(fā)展語(yǔ)言和詞匯量。
9.傻傻的媽媽
有沒(méi)有試過(guò)像小嬰兒一樣咿呀地歌唱，或者高聲地模仿寶寶那些"嬰兒的語(yǔ)言"。別怕旁人笑話你傻，你的寶貝最欣賞你這樣做了。
10.學(xué)會(huì)100首歌
實(shí)際上我的建議是能學(xué)多少首就學(xué)多少首?；蛘吣阋部梢猿约簩懙母?比如：我喜歡給你換尿布，換尿布，換尿布……)。有研究表明，熟悉音樂(lè)的節(jié)奏對(duì)學(xué)數(shù)學(xué)很有幫助。
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