如何開發(fā)大腦的50種方法
如何開發(fā)大腦的50種方法
我們的大腦有著很多還沒有開發(fā)出來，而對(duì)于人的大腦將在生活中如何去開發(fā)才是最好的能夠得到自己最里面的潛力的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何開發(fā)大腦的50種方法，一起來看看吧!
開發(fā)大腦的50種方法
1、閉眼吃飯
為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3、用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4、關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)
比如咖啡和茶的香氣會(huì)通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。
但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進(jìn)到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。
6、大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
7、學(xué)門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語可提高這塊區(qū)域能力。
8、點(diǎn)沒吃過的菜
做習(xí)慣的事情會(huì)讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點(diǎn)以前常吃的菜，這是因?yàn)樵谀X中已經(jīng)形成了程序記憶，不會(huì)再對(duì)腦部形成刺激了。
所以有意識(shí)地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對(duì)大腦來說是一種很棒的刺激。
9、帶孩子嘗試?yán)@路走
有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你們會(huì)開動(dòng)腦筋，而這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉大腦十分有益。
10、與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情，那么對(duì)腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你們的右腦。
11、喝酸奶
益生菌不但對(duì)腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
12、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)?；蛟S你已經(jīng)意識(shí)到，在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù)，有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
13、帶孩子去陌生的地方
通過體驗(yàn)未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
14、教孩子換個(gè)角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個(gè)角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會(huì)越來越靈活。把這個(gè)好方法教給孩子吧。
15、吃早餐
腦重量?jī)H占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會(huì)不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
16、多咀嚼
咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。
17、督促孩子快步走
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。
研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以降低患癡呆癥的幾率。
18、培養(yǎng)管理時(shí)間能力
科學(xué)家在上世紀(jì)80年代末發(fā)明了一種時(shí)間管理方式：用簡(jiǎn)單的廚房定時(shí)器給工作設(shè)定25分鐘的時(shí)限，時(shí)間一到就休息幾分鐘，這會(huì)讓你的頭腦更為敏捷
19、給孩子制造快樂
孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因?yàn)槟X內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)孩子一想起這些令人愉快的目標(biāo)，Ta的大腦就會(huì)分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
20、判斷寶貝是右腦型還是左腦型
右腦適合對(duì)圖像、空間、音樂等信息進(jìn)行處理，直覺和綜合判斷力強(qiáng)，同時(shí)具備信息合成、整體認(rèn)知等能力。
右腦發(fā)達(dá)的人通常擅長(zhǎng)美術(shù)、音樂，但對(duì)數(shù) 學(xué)感到頭疼。而左腦則適合進(jìn)行語言、計(jì)算的處理，行動(dòng)方式是分析式和理論式的，一般左腦發(fā)達(dá)的人數(shù)學(xué)優(yōu)秀，善于有邏輯地思考問題。
能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會(huì)更興奮。
21、多睡覺
你沒看錯(cuò)。睡覺可以更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)Ta醒來后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)Ta的記憶力更好了。
22、吃姜黃(適大齡兒童)
姜黃是一種調(diào)料，也是咖喱中常見的香料，其內(nèi)含的姜黃色素有助于預(yù)防癡呆癥。
23、和孩子一起定期運(yùn)動(dòng)
根據(jù)《鍛煉和大腦的革命性新科學(xué)》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運(yùn)動(dòng)可以提高大腦協(xié)調(diào)能力。
哪怕宅在家里，你可以和孩子拿著體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。
24、讓腦子歇會(huì)
不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間接收太多快速變化的信息，平板電腦游戲會(huì)讓孩子注意力不集中，把手機(jī)等電子設(shè)備關(guān)掉，專心讓寶貝做一件事。
25、皺眉
別小看皺眉這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作，它會(huì)讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。
26、帶寶貝觀看新知視頻
用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶貝突然變得更善于思考了。
27、利用圖片
一個(gè)能讓孩子增強(qiáng)記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動(dòng)的畫面或圖片相結(jié)合。
28、制造混亂
嗅覺和人的記憶密切相關(guān)，一般氣味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子聞到的是咖啡的香氣，但看到的卻是魚的樣子，那大腦就開始“混亂”了，而這種混亂卻可以刺激腦部的一些神經(jīng)，使得神經(jīng)細(xì)胞分泌更多的神經(jīng)遞質(zhì)，從而優(yōu)化大腦機(jī)能。
29、肯定孩子
不停地暗示Ta、肯定Ta，增強(qiáng)這種意識(shí)會(huì)使大腦的潛意識(shí)被慢慢激活，幫助全力以赴地實(shí)現(xiàn)積極目標(biāo)。
30、玩動(dòng)作游戲
適度玩一些安全的動(dòng)作類游戲可以提升寶貝的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。
31、帶孩子讀聰明人的博客
有一些人的文字會(huì)讓你大開眼界，比如預(yù)測(cè)了次貸危機(jī)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家、獲得文學(xué)大獎(jiǎng)的小說家等。你可以挑選孩子感興趣的，轉(zhuǎn)述給Ta。
32、說出來寫下來
把想法轉(zhuǎn)化為語言從腦里傳遞出來，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進(jìn)入大腦進(jìn)行分析。此時(shí)被大腦重新接收的信息又會(huì)被你過濾一遍，或許可以產(chǎn)生更好的想法。
33、帶孩子逛美術(shù)館
這不僅讓你們看上去更聰明，欣賞藝術(shù)還能減壓，集中注意力。
34、玩猜謎游戲
文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)孩子玩填字游戲和數(shù)獨(dú)游戲，讓Ta愛上思考，不用再因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間而內(nèi)疚了，要知道這是在“提升大腦”。
35、活動(dòng)手指
大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。
當(dāng)達(dá)到“盲打”的水平后，手指對(duì)大腦的刺激便會(huì)逐漸減少，因此需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作，比如通過帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。
36、吃黑巧克力(適大齡兒童)
黑巧克力和紅酒里的黃酮類化合物有助提高記憶，給孩子一個(gè)借口吃黑巧克力吧。
37、一起玩樂器
捧起Ta的電子琴，打起樂鼓。玩得不好沒關(guān)系，關(guān)鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的部分更為活躍。
38、幫寶貝找個(gè)愛好
如果你發(fā)現(xiàn)寶貝對(duì)一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)Ta的大腦也會(huì)變得更有效率。國(guó)際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識(shí)能力更強(qiáng)。
39、帶孩子發(fā)表評(píng)論
在互聯(lián)網(wǎng)上任何人都可以成為評(píng)論家。
不管是對(duì)一本書、一部電影，還是某種美食，都可以通過微博言簡(jiǎn)意賅地說出你們的感受，這可以幫助孩子更好地分析與思考。
40、告別計(jì)算器(適大齡兒童)
盡可能強(qiáng)制Ta進(jìn)行口算。例如去超市購物口算出總價(jià)，或是憑借對(duì)菜品單價(jià)的記憶，算出這頓飯多少錢。
41、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會(huì)損害記憶和自控能力，這是因?yàn)?，大城市里讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。
42.堅(jiān)持適宜的體育鍛煉
大腦重量只占體重的2%—3%，需氧量卻是20%，用腦時(shí)高達(dá)32%。只有堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，才能增強(qiáng)心肺功能，獲得更多的氧。適度緊張的運(yùn)動(dòng)對(duì)腦是有益刺激。但注意運(yùn)動(dòng)貴在平衡，動(dòng)靜結(jié)合。
43.保證營(yíng)養(yǎng)
也就是注意食物的“益智配方”，ARA和DHA成分對(duì)腦部和視覺發(fā)育非常重要。
44.聆聽音樂
電視可以提供大量的刺激，但是看的太多了，就可能導(dǎo)致大腦傳輸緩慢，所以花一個(gè)下午的時(shí)間去聽您喜歡的音樂。音樂可以降低抑制記憶和情感的應(yīng)激激素，提升良好的感覺并集中精力。
45.嘗試喝一些新茶
圖爾西茶——一種由印度神圣羅勒草(廣被用來治療咳嗽、袪痰、氣喘、發(fā)燒、胃痛、助消化、 同時(shí)也具有芳香療法的效果)和人參茶都包含中藥，可以幫助減少過剩的妨礙記憶的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。這些草藥還能保持人的警惕性。
46.聆聽朋友講故事時(shí)的細(xì)節(jié)
留意人的語調(diào)中的變化，記錄您可能忽略的小事實(shí)，盡可能地想象故事畫面。這樣，您就可以啟用大腦中的多個(gè)空間并促進(jìn)記憶的形成。
47.要做而不是說
當(dāng)您在早上醒來的時(shí)候，您房間有多亮?當(dāng)您打開窗戶的時(shí)候，空氣的味道聞起來像什么?在您的公園里，您能辨別出多少顏色?觀察并將細(xì)節(jié)告訴別人，這樣可以加速大腦的細(xì)胞在視覺、語言和記憶部分的增長(zhǎng)。
48.離開您的舒適區(qū)
您在獨(dú)數(shù)游戲(一種填字游戲)上得到好的分?jǐn)?shù)?是時(shí)候離開它了。一旦您已經(jīng)掌握了智力游戲，大腦就不會(huì)再產(chǎn)生新的神經(jīng)鏈接，所以嘗試做一些和您自然習(xí)慣相反的事情，比如您喜歡數(shù)字，那么就去學(xué)學(xué)畫畫，如果您喜歡語言，那就去嘗試邏輯拼圖。
49.到圖書館、植物園、博物館或醫(yī)院去做志愿者
做向?qū)Чぷ鲿?huì)逼迫您去學(xué)習(xí)新的事物并形成自己的觀點(diǎn)，這將有助于您的大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)通路。更重要的是，去其他人在一起，相互影響，還可以減輕壓力。
50.嘗試比較測(cè)試
學(xué)會(huì)怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的東西。這樣比較，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)生活的觀察越來越細(xì)致，思考問題也會(huì)越來越全面系統(tǒng)。
開發(fā)寶寶大腦的方法
♥ 音樂玩具
美妙的音樂有魔力，寶寶會(huì)被深深吸引。他們不僅喜歡聽，還愛敲打可以發(fā)出聲音的東西。雖然有的聲音我們聽著亂七八糟，但這是寶寶自我意識(shí)發(fā)展的一種體現(xiàn)。會(huì)發(fā)聲的娃娃或玩具電子琴等都適合給寶寶玩，不僅能舒緩他們的情緒，還能促進(jìn)語言能力發(fā)展。
為了確保寶寶的安全、健康，大家要確保產(chǎn)品表面涂料安全無毒，這樣他們亂啃也沒問題。
♥ 拼圖
這類玩具對(duì)促進(jìn)寶寶智力發(fā)育和思維發(fā)展大有好處。在寶寶5、6個(gè)月大的時(shí)候，特別愛“把蓋子蓋回去”的游戲，有時(shí)候可以完成的很好。這其實(shí)表明了寶寶的邏輯思維能力正在發(fā)展。這個(gè)時(shí)候，讓寶寶玩玩拼圖，可以鍛煉他們的觀察分析能力，讓形象思維和邏輯思維得到增強(qiáng)。
大家宜給寶寶選擇材質(zhì)無毒，且無異味不掉色的產(chǎn)品，最好不要挑零部件太細(xì)碎的拼圖。
♥ 積木
這是很多人會(huì)給寶寶買的玩具。它們作用大，不僅能幫助寶寶認(rèn)識(shí)物體的形狀和顏色，還能促使寶寶開動(dòng)腦筋來拼搭(1歲半以后)，讓雙手更靈活，手眼協(xié)調(diào)能力更棒，想象力和創(chuàng)造力也會(huì)得到提高。
給寶寶購買此類玩具，建議選擇堅(jiān)硬不易破碎、變形的產(chǎn)品。還有體積不宜太小，以免寶寶誤吞。再一個(gè)，寶寶玩的時(shí)候，大家最好在旁觀看護(hù)，以免寶寶傷人或傷己。
開發(fā)大腦的數(shù)字游戲
1、讓孩子數(shù)數(shù)家里有多少人?
2、讓孩子數(shù)數(shù)家里有多少小孩/大人?問問孩子是大人多，還是小孩多?然后想想其他的分類方式，再問孩子。比如：有多少人穿綠色襯衫?多少人穿藍(lán)色襪子?多少人比你高?比你矮?
3、讓孩子猜猜你腦子里想的數(shù)字，告訴他這個(gè)數(shù)字前面和后面的數(shù)字，讓他猜。
4、猜猜從房間的一頭到另一頭需要走幾步路?然后走一次，試試之前的猜測(cè)是否正確。然后再猜猜如果是跳躍、跨越、小步跳、單腳跳或其他的移動(dòng)方式，會(huì)需要多少次才能從房間的一頭到另一頭?對(duì)假設(shè)進(jìn)行驗(yàn)證。
5、在地上或桌上標(biāo)注一段距離。然后選擇一件物品，如棍子、樹葉或勺子，來猜測(cè)需要多少根棍子、多少片樹葉或多少個(gè)勺子才能量完這段距離。對(duì)假設(shè)進(jìn)行驗(yàn)證，并用其他物品來重復(fù)這個(gè)游戲。
看過“如何開發(fā)大腦的50種方法”的人還看了：