如何有效鍛煉自己的大腦
大腦不用遲早會生銹，可怎樣鍛煉自己的大腦，才能使大腦更加靈活，擁有更多的思維方式呢?下面就讓學習啦小編告訴你如何有效鍛煉自己的大腦，一起來看看吧!
有效鍛煉自己大腦的方法
歸納總結
概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特征和規(guī)律抽取出來，加以概括。
如果想要從訓練歸納概括能力入手，那么大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力，作者是將意圖發(fā)散成了一個故事，而你就反其道行之，再將其重新“聚合”成一個大綱。
開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。
見微知著
思維的間接性則是指人們是借助于一定的媒介和一定的知識經驗來對客觀事物進行間接認識的。
思維之于知覺，更高明之處就在于這個“間接”，想要訓練到思維能力，就需要我們善于知識經驗來分析事物本質及關系，而非事事只依賴直接的知覺感官，即使知覺感受更加直白，但萬千世界若都依靠親身接觸，未免太過滄海一粟。雖然我們訓練記憶時會強調手腦結合，但訓練思維時就不能完全照搬了。如果你都用的精細復述那還好，怕就怕你已經習慣了死記硬背。
我們需要做的就是從細微處開始留意、分析，甚至假設推演。你的嘴能告訴你哪里的食材得天獨厚，認準了不會錯，但為什么是那里而不是別的地方?歷史書能告訴你天下大勢分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然……你不想，就永遠不會知道。#思維的戰(zhàn)場是在腦子里，不是手邊
敢于質疑
一提“思維”，我們很容易聯(lián)想到“探索”、“發(fā)現”之類的詞匯，而它的另一特性則是需要人們對頭腦中已有的知識經驗不斷進行更新和改組。
地球曾經有盡頭，太陽曾經是宇宙的中心，空氣曾經是單純的物質……那么多信誓旦旦的“曾經”之所以被推翻，都是因為那些“事實”已經說服不了所有人、因為有的人的思維已經沖破桎梏走在了前面。
說來慚愧，編者幾年的心理學學下來，最大的感觸不是去分析人心，而是終于接受了一切皆無定論、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各個學派之間說打臉就打臉，逼著你去海納百川也逼著你去質疑一切。
現在的結論就一定是事情的真相嗎?不，只有“說服”得了你的，才能叫“真相”。有質疑就有探索的空間，才有推翻、更新的可能，不求標新立異，但求了然于心。知識總是死的，想讓它活起來只能不斷加入新觀點，揉成你思維體系中全新的部分
有效鍛煉大腦的方法
演奏一門樂器
演奏一門樂器。演奏樂器厲害不關可以泡到妞，更重要的是這能讓你變得更聰明~
教育專家講，當你聽音樂時，你的大腦的多個區(qū)域就會變得積極和活躍，但是當你親身演奏某種樂器時，這種活動變得更像一個【全身鍛煉】。演奏樂器絕對是一個好愛好，它能讓人變得更聰明。
靜思
曾國藩有個習慣，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就會點一炷香，坐那兒默默【冥想靜思】。
靜下來慢慢想問題，有一個最大的好處，那就是能想明白問題。哈佛大學的神經科學家Sara Laza有個研究，看冥想期間身體與心靈有何關系?她的研究結果：經常冥想的人，大腦的認知、學習、同情、記憶等方面會變強。
下棋
國際象棋、中國象棋、圍棋、游戲。這些玩意兒不光可以成為人的一個愛好，都是經過證明，可以改善人的【左右腦】，讓人變得【更智能】。研究表明，它可以提高學生的智力水平，刺激創(chuàng)造力，改善記憶，加強注意力，預防阿爾茨海默氏癥和生長樹突。
閱讀
打個比方，閱讀有點像吃飯，你得每天不停喂自己信息，鍛煉思維，比別人判斷得更快、更穩(wěn)、更高。費孝通講過，學習必須打破【個人今天和昨天的差別】。
閱讀是學習中的一種，也得打破今天和昨天的差別。昨天你不知道一個東西，今天你閱讀后知道了，你就學會了新東西。一個人累積的知識越多，新知識就會容易涌出來，從賺錢的角度看，閱讀不一定有多大的直接作用，但它可以提升賺錢的【斜率】。
正如很多人都明白，閱讀很有益，可增加一個人的認知能力和創(chuàng)造力，保持大腦年輕。它不但能減輕人的壓力，而且還能刺激你的【大腦皮質】。
整理失敗
人就是這樣，每失敗一次，智商就會提高一截。
為啥要經常整理一下失敗?很簡單，只有這樣你才能摸清楚一件事的來龍去脈，也更能沉淀出東西。吃一塹，長一智。這一塹不是別的，就是失敗。失敗了，整理整理，復盤復盤，就長記性了。
《遙遠的救世主》里有幾句對整理失敗有獨到的見解：只要不是我覺到、悟到的，你給不了我，給了我也拿不住;只有我自己覺到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。
寫作
寫作|寫日記。傅雷家書中跟傅聰談了很多寫作的好處，寫作就是一種【整理思維】的好方式。德魯克講一個好管理者，寫得了短篇小說，那是對管理具有非常多好處的。可見寫作能提高人的綜合智能是顯而易見的。寫東西門檻很低，只需要學一門語言就成。張五常講，在【語言(寫作)上的投資】是回報最高的。寫作可以讓一個人靜下來，你還會學到一些新鮮有趣的東西，這肯定能讓人變得更聰明。
運動
人的身體，要【細水長流】，那些年紀輕輕卻不鍛煉的人，欠了賬遲早要還的。
世界各地的科學家?guī)缀跻恢峦?，鍛煉對你的大腦有好處。它能減少壓力，還能改良大腦的血液循環(huán)。
哥倫比亞大學的研究人員也發(fā)現，即使是簡單的有氧運動，也能增加海馬的大小(大腦區(qū)域涉及語言記憶和學習的區(qū)域)。所以，無論你是去跑馬拉松，游泳，甚至從來沒有運動折騰過的人，現在就開始定期鍛煉吧!突破你的恐懼區(qū)，讓它成為你的舒適區(qū)。
去跑步或健身房，總之要嗨起來!特別推薦在工作或學校之前清晨去鍛煉。你會開始思考得更清楚，并在一天中保有更多的精力。
鍛煉大腦的技巧
說出來寫下來
把想法轉化為語言從腦里傳遞出來，之后再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍，或許你可以產生更好的想法。
逛美術館
這不僅讓你看上去更聰明，欣賞藝術還能幫你減壓，集中注意力。
玩猜謎游戲
文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風險。你喜歡玩填字游戲和數獨游戲嗎?不用再因為浪費時間而內疚了，要知道你是在“提升自己”。
活動手指
大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。
當你達到“盲打”的水平后，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此你需要主動去練習一些新動作，比如通過帶觸控屏幕的電子設備去玩“切水果”等游戲。
吃黑巧克力喝紅酒
黑巧克力和紅酒里的黃酮類化合物有助提高記憶，現在你有借口喝酒了。
找個愛好
如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時你的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識能力更強。
發(fā)表評論
在互聯(lián)網上任何人都可以成為評論家。
不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，你都可以通過微博言簡意賅地寫下你的感受，這可以幫助你更好地分析與思考。
告別計算器
盡可能強制自己進行口算。例如去超市購物口算出總價，或是憑借對菜品單價的記憶，算出這頓飯要付多少錢。
看過“如何有效鍛煉自己的大腦”的人還看了：
4.如何練成最強大腦
6.鍛煉大腦要怎么做