小孩情緒智力的培養(yǎng)及提高方法
情緒智力高的孩子具有良好的情緒，擁有強烈的好奇心、較強的自控能力、較好的合作精神，能設身處地地為別人著想。那么孩子的情緒智力要怎么培養(yǎng)呢?今天學習啦小編為大家?guī)砹饲榫w智力的培養(yǎng)及提高方法，一起來看看吧!
小孩情緒智力的培養(yǎng)
1)孩子創(chuàng)造一個溫馨、寬松的家庭氣氛。在溫馨、寬松的環(huán)境下，孩子不受拘束，壓抑，愿意表達情緒。相反，如果家人經常爭吵，關系緊張，孩子會焦慮，并壓抑自己的情緒。
2)父母以身作則，控制自己的不良情緒。對待孩子偶爾出現(xiàn)的不良言行，父母不要火冒三丈。正確的做法是冷處理，與孩子進行角色對換，設身處地的為孩子考慮。父母能控制自己的不良情緒，孩子也會學著父母控制自己的不良情緒。
3)多與孩子交流，鼓勵孩子表達自己的情緒。平時經常與孩子交流，孩子就會將自己的悄悄話告訴父母。而父母只有了解了孩子的情緒，才能幫助孩子調整情緒。
4)讓孩子自我激勵。當孩子做事有困難時，應啟發(fā)他，而不包辦代替。當孩子經過自己的努力完成后，應加以鼓勵，使孩子體會到成功的快樂。經常如此，孩子就會保持樂觀、自信的心態(tài)。
5)用移情的方法培養(yǎng)孩子的同情心。如果孩子把別的孩子推倒在地，父母應幫助孩子體會別的孩子的感受。
6)讓孩子多參加活動，學習人際交往能力?？梢哉埿∨笥训郊依飦硗妫部梢詭Ш⒆尤e的小朋友家。如果他有一定的文藝才能，可以鼓勵他在公眾場合表演。讓孩子在交友的過程中懂得分享、尊重別人的權利，學習與小朋友合作，而不是唯我獨尊。
培養(yǎng)情緒智力的步驟
01.主動發(fā)現(xiàn)自己情緒智力的盲點
一個人的性格由兩個部分組成：自我認知(我們看待自己的方式)和聲譽(他人看待我們的方式)。
對于大多數(shù)人來說，自我認知和聲譽之間的差異，會導致忽視他人反饋、偏離正確方向等行為。事實上，真正的自我意識，就是真實地認識自己的優(yōu)缺點，以及自己與他人存在的差距。比如，多數(shù)人都認為自己的情緒智力很高，但其實只有少數(shù)人會被他人評價為高情緒智力。
如果缺乏準確的反饋，自我欺騙就不可能轉化為自我認知。
如果你要得到優(yōu)質反饋，就要進行基于數(shù)據的評估，比如科學有效的性格測試，或者360度反饋調查，主動發(fā)現(xiàn)自己在情緒智力方面的盲點。
02.多關注他人
情緒智力較低的人很難站在他人的立場看待事情，尤其是沒有清晰的標準時。
關注他人的第一步，是要對他人的強項、弱點和想法有基本的認知和認可。如果經常和團隊成員進行簡短的討論，你就能更加了解如何激勵和影響他人。
進行這樣的對話，也能夠激發(fā)促進協(xié)作、建立人脈、創(chuàng)造機會的方法。
03.成為能力強、值得交往的人
事業(yè)有成、工作能力強的人會被視為值得交往的對象。他們一般都友善無私，喜歡合作，而且信賴他人。
喜歡“獨善其身”的人則往往防備心很強，總是對他人評頭論足;即使有話直說、公開提出反對意見，也往往顯得負能量，給大家留下“既愛爭論又消極悲觀”的印象。
這樣的聲譽會給人際關系帶來消極影響，而且也很難獲得他人的幫助。
為了避免這些問題，你在給他人分配任務或者向他人求助前，可以先與其進行一定程度的交流。主動地與大家分享知識、資源而不求回報，一定是大有裨益。
04.控制情緒，不要輕易動怒
很多人會在壓力大的時候變得喜怒無常、極度敏感?？墒牵瑳]有人喜歡為哭鬧買賬。
在商業(yè)世界中，遇到突發(fā)變數(shù)就沮喪不已的行為，會被視為不成熟的表現(xiàn)。
經常“喜怒形于色”的人，要反思一下哪些情況會讓你感到生氣或沮喪，同時也要提醒自己不要在挫折面前反應過度。
比如，面對棘手的電子郵件需要處理的時候，可以先不馬上回復，等冷靜下來再說;同樣，如果有人在開會時對你冷嘲熱諷，那么一定要控制住自己的情緒，不要沖動行事。
平時你可以留意識別那些會激發(fā)自身負面情緒的因素，既能有效避免緊張的情況，又能抑制自己的沖動反應。
實時掌控自己的情緒，還可以讓你越來越準確地預知他人對你情緒的反應。
05.樂于接受反饋，勇于承認錯誤
如果你經常自信地覺得“周圍的人都是笨蛋”，那么很可能會給他人留下狂妄自大、強硬固執(zhí)、死不認錯的印象。
你可以有非凡的自信心，因為它在一定程度上可以鼓舞人心。但是，最高效的領導者絕對不是目空一切的人，他們往往非常謙遜。
一位優(yōu)秀的領導者，不僅要在自信和謙虛之間找到平衡，而且要樂于接受反饋，勇于承認自己的錯誤。
一旦出了狀況，團隊成員一定希望領導者能夠自信應對，而且希望在大家攜手改善狀況的同時，領導者能夠謙遜地給予支持與指導。
雖然這個世界會獎勵那些隱藏自己弱點的人，但是實際上，隱藏自己的傲慢更加重要;也就是說，即使你覺得自己對了、別人錯了，你也要懂得忍氣吞聲，慎選戰(zhàn)場，多找機會認可他人。
提高情緒智力的策略
1、自我監(jiān)控提高情緒知覺。當一些情緒由外界環(huán)境引起或伴隨著自己的一些看法和信念而產生，自我監(jiān)控就能夠加強這些情緒知覺。對每天情緒的變化做記錄，并分析是什么信念和活動導致情緒出現(xiàn)變化。
2、自我調節(jié)管理悲傷情緒。對于悲傷，要避免悲傷的情境，盡量關注困難情境中不使你感到悲傷的方面，果斷地挑戰(zhàn)悲傷;對于焦慮，挑戰(zhàn)威脅定向的想法且通過進入危險的情境鍛煉勇氣，利用應對策略降低焦慮;對于氣憤，回避引起氣憤的情境，盡量關注困難情境中不那么困擾的方面，果斷的要求激怒你的人減少煽動性，自我克制且鍛煉共情。
3、溝通。溝通技巧是與別人產生共鳴的基礎，理解他人說話的內容，為解決人與人之間的問題建立基礎。在聽的時候，只聆聽不判斷，保留自己的觀點和情緒;總結你聽到的別人說話的內容，檢查你的總結是否正確;在說話的時候，決定你的要點，有邏輯地組織它們，清楚地表達出來，確定對方已經理解你了，不帶攻擊、責備或生氣的情緒陳述你的觀點，必要時重復一遍。
4、問題解決。我們在生活、工作中不僅需要用溝通技巧來實現(xiàn)相互的理解和移情，而且更需要用問題解決的技能來發(fā)展和實現(xiàn)有效的合作行動。在實際生活情境里，要把一些大的、模糊的問題分解成很多小的、具體的問題;根據可解決的條件定義這些問題;對事不對人;設想有可能解決的辦法;當所有的解決方法都想到以后，檢查每種方法的優(yōu)點和缺點，選擇最終的解決方法，執(zhí)行這種方法;回顧計劃完成的效果。
5、培養(yǎng)自己的情緒感受性。在生活、工作過程中，學習更多產生在特定情境、經驗上的認知、情感和行為的體驗，以便提高識別和管理自己與別人情緒的能力。
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