激發(fā)大腦潛能的方法
大腦有許多潛能，你知道有什么激發(fā)大腦潛能的方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的激發(fā)大腦潛能的方法相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!
激發(fā)大腦潛能的方法
一、激發(fā)大腦潛能的方法：聽音樂
心理學(xué)家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特音樂可以提高人們數(shù)學(xué)和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡(jiǎn)主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走得更快更精確。
勞希爾報(bào)告說(shuō),至少對(duì)于老鼠來(lái)說(shuō)，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細(xì)胞信號(hào)有關(guān)的三個(gè)基因的活動(dòng)。
二、激發(fā)大腦潛能的方法：改善你做過(guò)的事情的技能
只要你想拓展你的能力和知識(shí)，一些重復(fù)的腦力刺激也未嘗不可。
三、激發(fā)大腦潛能的方法：花時(shí)間玩，找時(shí)間玩。
這對(duì)你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進(jìn)行戰(zhàn)略思考的機(jī)會(huì)，同時(shí)讓它能夠保持運(yùn)行。
四、激發(fā)大腦潛能的方法：在記憶后睡覺
預(yù)習(xí)關(guān)鍵信息，然后睡覺，有助于提高20%到30%的記憶力。如果這種信息令你昏昏欲睡，你會(huì)很容易伴著它入睡。
但如果你的思維讓你保持清醒，就把所有的都寫下來(lái)，有時(shí)候通過(guò)此途徑把它們“趕出大腦”，你就可以睡著了(所以身旁要常備紙和筆)。
五、激發(fā)大腦潛能的方法：全神貫注
全神貫注可以提高腦力，這是顯而易見的。但是那些干擾注意力的因素并不總是那么顯而易見。
學(xué)會(huì)注意你何時(shí)走神了，例如,你需要向同學(xué)問個(gè)問題，這可能干擾你整個(gè)早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即使你并沒有意識(shí)到是什么在擾亂你。
六、激發(fā)大腦潛能的方法：充滿激情的活動(dòng)
沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)習(xí)和創(chuàng)造中成長(zhǎng)時(shí)，他們都會(huì)全力以赴。
還記得，當(dāng)你是個(gè)孩子時(shí)，你喜歡干什么，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達(dá)芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛活動(dòng)、熱愛探索。
七、激發(fā)大腦潛能的方法：運(yùn)動(dòng)
研究表明，得到足夠運(yùn)動(dòng)的人，其大腦也更好。自愿的運(yùn)動(dòng)可以減壓，因而更有益。這意味著找到了享受運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)的方法：，會(huì)讓你更聰明，也更有幸福感。
所以，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，比如馬拉松、三項(xiàng)全能或者“趣味賽跑”，或者找個(gè)伴兒一起，讓運(yùn)動(dòng)變得有趣。
八、激發(fā)大腦潛能的方法：多問“為什么”
我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長(zhǎng)大變“成熟”，許多人開始抑制或否認(rèn)自己天生的好奇心。
讓自己充滿好奇心!讓一天至少問十個(gè)“為什么”成為習(xí)慣吧!你的大腦會(huì)變得愉快，你也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)生活中原來(lái)有那么多的機(jī)遇和解決方案。
九、激發(fā)大腦潛能的方法：笑
笑有益健康，可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其他有積極力量的化學(xué)物質(zhì)。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此，笑可以看作是對(duì)大腦的快速充電。多多大笑吧!
十、激發(fā)大腦潛能的方法：記憶
大腦是一部記憶機(jī)器，所以給它工作的機(jī)會(huì)吧!花點(diǎn)時(shí)間給記憶。讓你的思維自我反應(yīng)，它將帶給你積極的情緒,與記憶的新聯(lián)系有助于你當(dāng)前的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。
激活大腦的10個(gè)好方法
1、閉著眼睛洗澡
生活中，大多數(shù)人習(xí)慣通過(guò)視覺和聽覺把信息反饋給大腦，往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能，這并不利于大腦保持活力。在熟悉和安全的環(huán)境中，不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺感受自己的身體，區(qū)分不同的身體部位，感受不同的皮膚紋理，根據(jù)觸覺感受調(diào)整水溫，還可以試著定位水龍頭的位置，從而喚醒大腦深處的記憶。專家說(shuō)，閉上眼睛后，人的注意力會(huì)更加集中，大腦敏感程度提高，有助于促進(jìn)大腦活力。
2、把時(shí)鐘倒過(guò)來(lái)放
當(dāng)人們看到正常擺放的物品時(shí)，左腦會(huì)迅速識(shí)別，并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過(guò)來(lái)放，右腦則馬上“啟動(dòng)”，試圖通過(guò)分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來(lái)辨別這個(gè)令人費(fèi)解的視覺信息。專家表示，這種做法可以人為地增加大腦的思維活動(dòng)，有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時(shí)鐘、相框里的照片、日歷等。
3、變換吃飯時(shí)的座位
很多人習(xí)慣坐在固定的座位上就餐。然而，專家建議，最好定期更換吃飯時(shí)的座位，從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間，調(diào)整家具擺放位置或辦公設(shè)備布局，遛狗時(shí)換個(gè)新路線，瀏覽新聞時(shí)換個(gè)電視臺(tái)或網(wǎng)站，逛超市時(shí)多了解新奇商品等，也具有同樣的作用。專家解釋說(shuō)，新鮮事物對(duì)大腦的刺激更大，有利于集中注意力，緩解大腦疲勞。
4、打開車窗
大腦中的海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，它不僅能儲(chǔ)存視覺畫面，還能記住氣味、聲音等環(huán)境因素。為鍛煉大腦的記憶功能，人們可以在駕駛時(shí)嘗試新的路線，并打開車窗，從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環(huán)境，并試圖記憶。需要提醒的是，空氣污染嚴(yán)重時(shí)最好不要開車窗。
5、摸硬幣或數(shù)豆子
研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)觸摸識(shí)別存在微妙差別的東西，可以更好地激發(fā)大腦活力。專家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個(gè)大罐子里，不時(shí)地將手伸進(jìn)罐子中，用觸覺判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。專家補(bǔ)充說(shuō)，也可以將硬幣換成不同種類的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然后再一一分類，也有助于人們，特別是老人提高雙手協(xié)調(diào)能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細(xì)菌，摸完后要及時(shí)洗手。
6、擺瓶香水在床頭
很多美國(guó)人習(xí)以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來(lái)，嗅覺和味覺作為重要的神經(jīng)通路，可以強(qiáng)化人們對(duì)某種事物的記憶，還能帶來(lái)好心情，有助于緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上，時(shí)常聞一聞。
7、主動(dòng)聯(lián)想
聯(lián)想有助于大腦保持強(qiáng)勁活力，每個(gè)人都應(yīng)時(shí)常練習(xí)看到一個(gè)事物聯(lián)想到10個(gè)事物的本領(lǐng)。比如，當(dāng)你看到一只蒼蠅，可能聯(lián)想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麥克風(fēng)、燈光等等。
8、學(xué)門藝術(shù)
當(dāng)人們投入一項(xiàng)自己喜歡的藝術(shù)活動(dòng)時(shí)，比如音樂、美術(shù)、舞蹈、攝影等，藝術(shù)語(yǔ)言和情感等抽象思維對(duì)大腦的影響，完全不同于邏輯思維和線性思維，更能挖掘大腦的想象力和潛質(zhì)。
9、多和人打交道
研究表明，一個(gè)人的社會(huì)交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此，人們應(yīng)多結(jié)交一些志同道合、具有共同愛好的朋友，在人際交往中不僅能夠相互學(xué)習(xí)，帶來(lái)快樂，還能提高腦力。
10、大聲朗讀
日本有研究發(fā)現(xiàn)，大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫錯(cuò)誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上，可以增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還能增加肺活量，喚起精氣神兒。
鍛煉寶寶大腦的方法
1：帶寶寶去陌生的地方
經(jīng)常帶寶寶去新鮮的地方，會(huì)刺激寶寶的大腦，引起寶寶的注意，咦?這是什么地方，看起來(lái)很有趣，讓我好好的探索一番吧! 寶寶會(huì)用極大的熱情去看，去聽，去探索，自然收獲了很多。
經(jīng)常帶寶寶去新鮮的地方，不要每天宅在家里，經(jīng)常去探索陌生的世界會(huì)讓寶寶的適應(yīng)能力更強(qiáng)，寶寶也會(huì)處于歡樂的情緒中，這種情緒最適宜學(xué)習(xí)探索和記憶!
2：多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦發(fā)育
從寶寶出生以后，媽媽就要注意寶寶的運(yùn)動(dòng)，在最初的幾個(gè)月里寶寶還不會(huì)主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，媽媽也要幫助寶寶做被動(dòng)操。寶寶從抬頭、翻身、坐、爬、站到走，每一個(gè)階段都有其獨(dú)特的意義，1~2歲的嬰幼兒大運(yùn)動(dòng)由移動(dòng)活動(dòng)向基本的運(yùn)動(dòng)技能過(guò)渡，包括：走、滾、踢、扔、接，跑跳等。可借用運(yùn)動(dòng)游戲的形式，引發(fā)嬰幼兒積極鍛煉的興趣，有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。
3：聽音樂，唱歌
音樂是最美的語(yǔ)言，寶寶天生都有律動(dòng)感，聽見音樂都會(huì)翩翩起舞，多給寶寶聽童謠，兒歌，優(yōu)美的純音樂，聽多了寶寶就會(huì)跟著模仿唱歌，媽媽要鼓勵(lì)寶寶，夸贊寶寶。據(jù)說(shuō)會(huì)唱歌的人情緒普遍高哦!
4：猜謎語(yǔ)的游戲
猜謎語(yǔ)是很多孩子都喜歡玩的游戲哦，這會(huì)讓寶寶開動(dòng)腦筋思考，并且全靠想象力，他會(huì)把聽到的抽象謎面和自己的生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的思考，最終猜出謎底，這會(huì)給寶寶帶來(lái)莫大的成就感，當(dāng)寶寶猜不出來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以適度的提醒。
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