情緒智力又叫情感智力,是近年來對商業(yè)企業(yè)最有影響的思想之一，因此大學生需要培養(yǎng)情緒智力，為將來的工作做好準備。今天學習啦小編為大家?guī)砹巳绾闻囵B(yǎng)大學生的情緒智力，一起來看看吧!

　　如何培養(yǎng)大學生的情緒智力

　　1 重視家庭情感教育

　　家庭是情緒智力培養(yǎng)的核心環(huán)境。家庭的情緒氛圍、成員間溝通交流與矛盾的處理方式、父母的教養(yǎng)方式直接影響個體情緒表達、自我控制等能力的發(fā)展。父母在家庭教育中要意識到良好的情緒對智力的促進作用，要教導孩子認識自己的情緒狀態(tài)，管理并控制自己的不良情緒;要營造利于孩子抒發(fā)情感的氛圍，引導孩子學會適當表達自己的情緒并學會激發(fā)自身情緒以實現某一目標;要教導孩子學會觀察他人言行，指導孩子識別他人的情緒狀態(tài)，并對他人的情感表達做出適當回應;要鼓勵和帶領孩子參加多種多樣的社交活動，通過與人交往學會如何與人交流、相處，如何正確處理人際關系問題，修復人際關系裂縫，培養(yǎng)孩子的溝通技能。

　　2 學校要對學生情緒智力的培養(yǎng)引起重視

　　教師要充分意識到情緒智力對學生發(fā)展的積極作用，采用多樣化的訓練措施和手段促進學生情緒智力的提高。教師在教學和與學生交流的過程中要幫助學生形成良好、積極、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，幫助學生塑造良好的性格，提高學生承受挫折與管理自身情緒的能力。當學生遇到突如其來的變化時，要指導學生保持積極心態(tài)，引導學生以樂觀的態(tài)度應對各種變化;當學生遭遇挫折時，要鼓勵學生管理和轉化消極情緒，形成積極的心理防御形式，提高學生對挫折的抵抗力和免疫力。

　　3 成年個體要有意識培養(yǎng)情緒智力

　　一方面，要廣泛閱讀書籍。讀書不僅能學到知識、鍛煉思維、開拓視野，還能使人心情放松，使心境變得平和，情緒得到平復，是一個陶冶情操、修身養(yǎng)性的好方法。通過讀書能進一步提高個體對自身情緒的管理和控制能力。另一方面，要廣泛參加社會活動，增加與他人的交流互動。社會活動可以增加與人的溝通接觸。通過溝通實踐，鍛煉個體與他人建立并維持良好人際關系的能力，提高了個體處理人際關系的技能。

　　情緒智力的構成

　　薩洛維認為，情緒智力包括5個方面的主要內容：了解自我、管理自我、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關系。

　　(1)了解自我。指個體認識自身情緒的能力，也稱自我覺知。自我覺知是情緒智力的關鍵和核心之處，是指個體所具有的能理解自我和進行心理直覺感知的能力。

　　(2)管理自我。指個體管理并控制自己情緒的一種能力。這種能力是在自我覺知的基礎上建立的，是指個體能妥當的管理和控制自己的情緒，以使其能有效地適應各種變化情況。

　　(3)自我激勵。自我激勵是一個人為了服從某一個目的而調動、指揮情緒的能力。個體把情緒專注于某一對象之上，從而激發(fā)自身積極向上。

　　(4)識別他人情緒。指對他人的情緒感受進行了解與感知的情感歸向。識別他人情緒也稱移情。它不僅包括能夠分享別人的感情和體驗，理解別人的處境，又包括能實事求是理解和分析他人的情緒體驗。

　　(5)處理人際關系。是指個體能夠調節(jié)對他人情緒反應的一種技術與能力，是一種與人交往的特殊情感才能或藝術。

　　情緒智力的5種能力

　　認識自身情緒的能力

　　認識自身情緒，就是能認識自己的感覺、情緒、情感、動機、性格、欲望和基本的價值取向等，并以此作為行動的依據。

　　妥善管理自身情緒的能力

　　妥善管理自身情緒，是指對自己的快樂、憤怒、恐懼、愛、驚訝、厭惡、悲傷、焦慮等體驗能夠自我認識、自我協(xié)調。比如，自我安慰，主動擺脫焦慮、不安情緒。有人發(fā)現，當自己情緒不佳時，可用以下方法幫助調整情緒：(1)正確查明使自己心煩的問題是什么;(2)找出問題的原因;(3)進行一些建設性引動。

　　自我激勵

　　自我激勵，指面對自己欲實現的目標，隨時進行自我鞭策、自我說服，始終保持高度熱忱、專注和自制。如此，使自己有高度的辦事效率。

　　認識他人的情緒

　　認識他人的情緒，指對他人的各種感受，能“設身處地”地、快速地進行直覺判斷。了解他人的情緒、性情、動機、欲望等，并能作出適度的反應。在人際交往中，常從對方的語言及其語調、語氣和表情、手勢、姿勢等來作判斷。常常真正透露情緒情感的就是這些表達方式。故捕捉人的真實性情緒情感的常是這些關鍵信息，而不是對方“說的什么”。

　　人際關系的管理

　　人際關系的管理，這是指管理他人情緒的藝術。一個人的人緣、人際和諧程度都和這項能力有關。深諳人際關系者，容易認識人而且善解人意，善于從別人的表情來判讀其內心感受，善于體察其動機想法。這種能力的具備，易使其與任何人相處都愉悅自在，這種人能充任集體感情的代言人，引導群體走向共同目標。