促進(jìn)小孩大腦發(fā)育的食物有哪些

　　食物與健康息息相關(guān)的東西，有些食物還能有效促進(jìn)小孩的智力發(fā)育。 今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了促進(jìn)小孩大腦發(fā)育的食物，一起來(lái)看看吧!

　　促進(jìn)小孩大腦發(fā)育的食物

　　1. 核桃：含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人稱“益智果”;每天給您的孩子食用2-3個(gè)核桃，對(duì)他有健腦作用。

　　2. 牡蠣：含糖元、?；撬帷⒍喾N人本必須氨基酸，維生素A、B1、B2、D、E，銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣等成分，人稱“海底牛奶”，是補(bǔ)腦的絕佳食物。如果有條件，平時(shí)可以給用牡蠣做一些菜給您的孩子食用。

　　3. 雞蛋：蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。而此每天給您的孩子一個(gè)雞蛋，能夠達(dá)到健腦的效果。

　　4. 花生：含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

　　5. 糙米(雜糧)：全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要;最簡(jiǎn)便的攝入方式即食用全麥面包，也推薦直接煮粥喝，尤其是進(jìn)入秋天后，還可以潤(rùn)肺、保暖。

　　6. 櫻桃、草莓、橘子等水果：這類水果含有比較高的維生素C，這類水果汁能夠提供記憶力。如果有條件，推薦榨汁飲用。

　　7. 豆類：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸(氨基酸食品)的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。現(xiàn)在豆?jié){機(jī)相對(duì)普及了，建議自己早上榨豆?jié){給您的孩子飲用，健康、衛(wèi)生。

　　8. 南瓜、西紅柿等含有抗氧化劑的深艷色食物，能夠保持大腦的健康活力。

　　9. 牛奶：對(duì)于牛奶的認(rèn)知度，已經(jīng)大眾化了。像在日本，兒童的午餐一定會(huì)配備一杯牛奶。牛奶究竟有什么特別的呢?因?yàn)樗袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質(zhì)外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質(zhì)，例：維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等，對(duì)于維持孩子正常生理功能和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。

　　10. 牛肉：含鐵量比較豐富的一種食物，同時(shí)也含有鋅，能夠提供大腦的記憶力。日常生活中，盡量給您的孩子補(bǔ)充一下這類食物。

　　促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的方法

　　1、建立信任

　　用最舒服的方式來(lái)抱寶寶，跟他交談，向他微笑，讓他感受你的愛(ài)。

　　2、輕搖寶寶

　　讓寶寶舒適的躺在你的大腿上，然后輕輕地有節(jié)奏的左右搖晃，一邊和他說(shuō)話，或者給他唱歌。

　　3、給寶寶營(yíng)造聲音環(huán)境

　　在寶寶的周?chē)?，制造一些不一樣的聲音，可以打響指、也可以唱童謠，或者放一些安靜的音樂(lè)。

　　4、讓寶寶多觀察新鮮的事物

　　幫助寶寶觀看周?chē)氖挛?，或者有新鮮的事物進(jìn)入他的視野時(shí)，讓他一邊看，一邊跟他說(shuō)說(shuō)他所看到得事物。

　　5、和寶寶一塊舞蹈

　　選擇些輕松的，不太刺耳的音樂(lè)，然后抱起寶寶，讓他靠在你胸前，隨著音樂(lè)和他一起慢慢的在屋子里舞動(dòng)。

　　6、讓寶寶看到你的面部表情

　　搖動(dòng)胳膊里的小寶寶，凝視著它的眼睛，輕輕哼唱著他的名字，讓他看到你的面部表情，比如一個(gè)微笑、一個(gè)吐舌頭的動(dòng)作、抬眉的動(dòng)作等。

　　7、讓寶寶看到你講話

　　把寶貝拉近，面對(duì)你的臉和嘴，愉快的 跟寶寶交談，當(dāng)寶寶發(fā)出“咿呀”的兒語(yǔ)時(shí)，你也可以用“咿呀”回應(yīng)。也可以和寶寶玩捉迷藏游戲，用嬰兒毯輕輕的蓋住寶寶的臉，跟他說(shuō)話，然后在把毯子拉開(kāi)，然后說(shuō)“喵喵”，讓寶寶看到你。也可以用毯子蓋住自己的臉，增加寶寶的新奇感。

　　8、鏡子在嬰兒床上方

　　這樣寶寶就可以看到自己。

　　9、讓寶寶學(xué)會(huì)伸手觸摸和拿物品

　　拿一個(gè)小玩具，輕輕的觸碰寶寶的手，讓他感受這個(gè)玩具，這樣他的手指會(huì)去捏住這個(gè)玩具。如果寶寶的手松開(kāi)，玩具掉下來(lái)了，你可以撿起來(lái)，再拿給他。

　　10、讓寶寶觀察移動(dòng)的物體

　　可以選擇一些小玩具，掛在他的嬰兒車(chē)上或者是嬰兒床上方，確保寶寶能夠觀看得到。然后時(shí)不時(shí)晃動(dòng)玩具，并向?qū)殞氈v這個(gè)玩具。玩具最好每隔幾天換一次。

　　11、讓寶寶學(xué)會(huì)做蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)

　　慢慢移動(dòng)寶寶的腿，讓他做蹬自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)，跟寶寶談話、微笑，鼓勵(lì)寶寶在沒(méi)有你的幫助下也能自己活動(dòng)雙腿。很快他就能學(xué)會(huì)自己做這個(gè)蹬車(chē)動(dòng)作了。

　　12、給3-6個(gè)月的寶寶可以觸摸的玩具讓他們探索

　　安全的居家物品，比如沒(méi)有絨毛的衣服、塑料杯子、鑰匙等。

　　13、讓寶寶開(kāi)始記憶事物

　　給寶寶一個(gè)玩具，然后把他的身體轉(zhuǎn)到一邊，看不到這個(gè)玩具。如果寶寶轉(zhuǎn)回來(lái)，尋找這個(gè)玩具，就把玩具給他。這說(shuō)明寶寶有了記憶，知道玩具離開(kāi)視線，也依然存在，一個(gè)給寶寶一個(gè)擁抱，表示你的喜悅。

　　14、向?qū)殞毐磉_(dá)快樂(lè)的感覺(jué)

　　把寶寶放在胸前，高舉到頭上，說(shuō)“上”，然后把寶寶放低，說(shuō)“下“，然后擁抱他。這樣做的時(shí)候，讓他知道你狠高興跟他玩耍。

　　15、給寶寶做嬰兒撫觸

　　觸摸對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)就仿佛是一種語(yǔ)言，它會(huì)加深寶寶和媽咪的情感紐帶。一些研究顯示這會(huì)促進(jìn)免疫功能的成熟，肌肉的發(fā)展，讓身體分泌更多的生長(zhǎng)激素。

　　音樂(lè)熏陶

　　研究證明，學(xué)習(xí)音樂(lè)能夠讓孩子變得更聰明。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，學(xué)習(xí)音樂(lè)的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)甚至指出，上鋼琴課能夠顯著提高智商。

　　促進(jìn)小孩智商發(fā)育的方法

　　早餐要吃好

　　小孩的腦部發(fā)育需要許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、鐵、維他命A、B、鋅、葉酸(維生素B)。吃早餐的孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。

　　適當(dāng)打打電子游戲

　　電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學(xué)伯克利分校的一份研究顯示，電子游戲能夠改善手眼協(xié)調(diào)能力、解決問(wèn)題的能力、推理能力、圖像識(shí)別能力、判斷能力、假設(shè)檢驗(yàn)?zāi)芰Α①Y源管理能力、快速思考和反應(yīng)的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。

　　限制孩子看電視的時(shí)間

　　必須讓孩子自由玩耍

　　對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，自由玩耍是非常重要的一部分，同時(shí)也對(duì)他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

　　和孩子一起閱讀

　　人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫(xiě)作和算術(shù)能力比其他孩子發(fā)展的要早。

　　讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)

　　作息時(shí)間規(guī)律的小孩在語(yǔ)言、數(shù)學(xué)和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學(xué)齡前的兒童至少應(yīng)該保證11個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　鼓勵(lì)孩子多嘗試，不要只注重結(jié)果

　　父母應(yīng)該注重對(duì)孩子們完成任務(wù)時(shí)所作出的努力給與鼓勵(lì)。被父母鼓勵(lì)多嘗試的孩子更多地注重學(xué)習(xí)，也不怕挑戰(zhàn)和失敗，他們會(huì)一次次的嘗試。