如何有效的利用大腦
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思維導(dǎo)圖,其實就是讓我們利用大腦的語言進(jìn)行思考。本文將帶大家對大腦的功能進(jìn)行了解,有利于我們更有效地學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖。
很多人有過這樣的經(jīng)歷,熬夜不但不累,工作效率反而更高。這其實是大腦的功能之一。諸如此類關(guān)于大腦有趣的事實還有很多,美國商業(yè)雜志《Fast Company》(《快公司》)近期對此做了個小結(jié)。
◆大腦疲勞時適合做創(chuàng)意性工作
大腦疲勞時會處于某種“混沌”狀態(tài),關(guān)注焦點會擴(kuò)散到平時不在意或忽略的地方,從而在處理問題時能提供更多的選項,做出更多的解釋,更容易激發(fā)靈感。所以,在這種情況下,最適合做創(chuàng)意性工作。
◆壓力會令大腦體積縮水
不少研究發(fā)現(xiàn),長期有壓力會對大腦產(chǎn)生長久的不良影響。對小鼠施加慢性壓力的實驗顯示,小鼠大腦與記憶相關(guān)的海馬區(qū)域就明顯縮小了。研究人員據(jù)此推測,在人身上也可能出現(xiàn)類似現(xiàn)象。
◆大腦無法同時處理多重任務(wù)
研究顯示,人腦無法像電腦那樣能同時處理多重任務(wù)。有實驗特意測試人腦同時處理兩件任務(wù),結(jié)果顯示:失敗率超過50%。原因是同時處理兩件任務(wù)時,腦內(nèi)脊髓中的灰白質(zhì)會被一分為二地使用,導(dǎo)致大腦工作效率大降。法國國立保險醫(yī)學(xué)研究所的研究顯示,讓受試者同時操作多項電腦任務(wù),他們總是會忘記其中一項任務(wù),任務(wù)完成的失敗率也是操作單項任務(wù)的三倍之多。
◆午睡能提高大腦工作效率
有實驗測試睡眠與記憶力的關(guān)系:讓受試者看一組撲克牌,之后將他們分成兩組,一組人可以午睡40分鐘,另一組不能休息,隨后讓兩組人一起回憶撲克牌的花色,結(jié)果午睡過的那組人回答正確率達(dá)到80%,另一組僅65%答對。研究發(fā)現(xiàn),午睡時左腦處于休息狀態(tài),右腦則活躍工作,可以把記憶從短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶,從而提高了記憶力。
◆大腦會優(yōu)先處理視覺感知
有研究顯示,人耳聽到的信息三天后再回憶,其正確率只有10%。如果配上照片的話,正確率可以上升到了65%。所以帶有多幅插圖的小說會比純文字小說給人的印象更深刻。這是由于大腦會優(yōu)先處理視覺感知。照片或插圖的視覺信息會延伸影響到大腦的其它領(lǐng)域,尤其是與記憶有關(guān)的海馬區(qū),從而提高了記憶力。
◆內(nèi)向者和外向者的大腦回路不同
如果把大腦想象成一座城市,那么我們觀察并思考問題時的流程就像城市里的街道,會有交錯縱橫的聯(lián)系,也一定會有排序的先后。研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)向者和外向者的大腦回路便不同。內(nèi)向者的大腦回路是經(jīng)由與記憶、計劃、解決問題有關(guān)的領(lǐng)域;外向者的大腦回路是經(jīng)由處理味覺、觸覺、視覺、聽覺的領(lǐng)域。所以外向者能輕松處理突發(fā)狀況和意外事件。
◆大腦不喜歡完美事物
民間有句俗話:“再漂亮的女人看久了也會厭。”我們的大腦似乎并不喜歡完美的事物。一項測試“好感度”的實驗中,受試者聽到兩種同一場合下的錄音,一段是正常錄音,另一段加入了調(diào)羹敲擊咖啡杯造成的雜音,后者明顯更能獲取受試者的“好感”。
◆冥想能讓大腦得到休息
大腦進(jìn)入冥想狀態(tài)20分鐘后,會大大降低我們的不安和思維混亂程度。有研究發(fā)現(xiàn),冥想能提高工作效率以及回憶速度,并有助腦內(nèi)灰白質(zhì)的增加。
◆鍛煉能“重啟”大腦
鍛煉后大腦分泌的BDNF(腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子),它有幫助調(diào)整大腦神經(jīng)元的作用,同時會令大腦釋放出“快樂激素”內(nèi)啡肽,幫助減輕壓力,所以人鍛煉后會感覺身心暢快。
◆干新鮮事,大腦會感覺時間過得緩慢
美國“生活黑客”網(wǎng)站稱,人腦不是按接收到信息的先后順序來處理問題的,而是會迅速及早處理用慣了的信息。所以,當(dāng)處理大腦平時不熟悉的信息時,我們才會感覺時間過得緩慢。
沒想到吧,大腦居然有這么多秘密。和大腦拍場拖吧,我想這并不賴。