摘要：在考試時，可以畫一個最簡單的思維導圖，把考試的問題按掌握程度、問題分值和答題時間進行一下排列

　　1、制作一張好的思維導圖需要經常多次的修改。大家經常在書中或網(wǎng)上看到一些非常漂亮和制作精美的思維導圖，但自己總也做不出來，不管是手繪的還是電腦做的，總是沒有別人的好看，只是簡單的連線。我平時制作一張思維導圖總要是經過多次修改，如果是在PPT上使用或打印出來，一般還需要特意配上一些合適的圖片。手繪思維導圖時，也經常做好幾次才能出做出來。思維導圖在制作的時候，需要根據(jù)自己的想法進行調整，而這個調整要修改好幾次，才能最終成形。

　　2、手繪的思維導圖記憶效果要比電腦制作的好。使用軟件來做思維導圖，雖然很方便但絕對不如手繪的思維導圖印象深刻。如果覺得全部手繪麻煩，也可以先用軟件做思維導圖，做好之后自己在手繪一張。你會發(fā)現(xiàn)親手畫一張思維導圖之后，會記憶的更加深刻。

　　3、手繪思維導圖時，最好使用多種顏色的熒光筆。思維導圖最主要的一點就是每個分支使用不同的顏色，不單看起來好看，手繪時也會加深你的印象。有的時候會忘了內容，但可以使用顏色來回憶。使用多種顏色會讓你的右腦印象更加深刻。

　　4、我畫的圖很難看是否可以不畫圖。你就是畫的就是再難看，只要你畫了絕對會比你不畫記憶的要牢固。畫畫可以鍛煉你的右腦，并使用右腦來記憶。一個合適的圖形會讓你牢牢記住。你還可以花些時間學習一下簡筆畫或閱讀一下《向藝術家一樣思考》系列叢書，這些都會幫忙提高繪畫技能。要記得繪畫是天生的技能，只要花很少的時間就可以學到很多的東西。

　　5、當你你制作的思維導圖過大的，可以把主要部分分解成單獨的思維導圖。有很多的時候，制作的思維導圖會非常大，看起來也很不方便。這個時間你可以這個思維導圖的關鍵或主要部分分解成單獨的思維導圖。比如學生為某一學科的教科學制作時思維導圖時就可以按重要性或章節(jié)分解成單獨的思維導圖。

　　6、使用思維導圖來簡化書的內容，確定整體框架，領悟核心內容。把一本書制作成一個思維導圖時，可以通過使用關鍵字和要點來確定這本書的主要思維。80%、90%書的內容都可以簡化為一段話、一句話、一個短語或者一個字。下面是我閱讀所得到的感悟?！兜赖陆洝氛f的就是一個“道”，《論語》是一個“德”，《智慧書》說是“智”字。

　　7、當你想深入學習一種知識的，要海量的閱讀本類別的經典書籍，并通過思維導圖來總結你學到的知識和自己的感悟。總結一本書可以入門，總結10本書可以讓你了解整體框架，100本書+2000小時實際經驗可以讓你達到中等水平。如果你能把這100本或1000本總結成一本書或1張圖，并且能把這張圖上的內容解釋給一個10歲的孩子或完全不了解這種知識的人聽明白，你已經是這一行的專家級人物了。閱讀的書籍最好是本行業(yè)的行家推薦的書籍。千萬要不要追求數(shù)量，要追求質量。

　　8、萬丈高樓平地起。你閱讀專業(yè)書籍，可能一時做不出來思維導圖。這個時候你需要制作一張專業(yè)術語的思維導圖，把這些專業(yè)術語按類別和重要程度進行分類。當你把這張思維導圖制作完成后，并能說清這一術語的含義，檢驗辦法如上能讓給一個10歲的孩子或完全不了解這種知識的人明白你說的意思。這時你再把這書本做成思維導圖，你會發(fā)現(xiàn)很容易。如果還是不滿意，參考第7點。

　　9、使用思維導圖來確認沒有掌握的知識。使用軟件把教科書的每一章都制作成單獨的思維導圖，利用軟件的筆記功能把主要內容、課堂筆記和個人觀點插入到節(jié)點的關鍵字上，把這些章節(jié)按類別和重要程序匯總或鏈接到一張圖中去。全部制作完成之后，從最重要的章節(jié)開始，完全按記憶來手繪這一章的內容，越詳細越好。全部完成之后，看看你自己到底掌握了多少知識。再把你自己手繪的思維導圖跟軟件制作的思維導圖做下對比。沒有完成的內容就是你沒掌握或不會的內容，這部分需要更點復習。不斷的重復這個過程，一直到你不需要任何幫助或提示就能全部完成所有的思維導圖為止。

　　10、使用思維導圖來快速復習。做完的思維導圖打印出來，帖在床邊上放在辦公室或其它你一天經常在的地方，早上起來、晚上睡覺前，工作中休息時都可以看一遍。復習的思維導圖不要太大。而且主要分支最好在(7+-2)之內，最多不能超過9個，不要超過7層，一篇課文或一章最合適。一般來說看完一篇的思維導圖只需要2-5分鐘或者更短，復習完一本書也只需要20-30分鐘，一天最少要復習二遍。還可以把思維導圖轉為圖像，設為電腦桌面、屏幕保護和傳到手機中。除了早晚還可以做車時、吃飯前、飯后、休息等一切可以利用的時間來不斷的復習。同時重復第9點。

　　11、使用思維導圖來進行考試。在考試時，可以畫一個最簡單的思維導圖，把考試的問題按掌握程度、問題分值和答題時間進行一下排列。原則上按答題時間最少、分值最多和掌握程度來完成考試問題。

　　12、找一個同伴一起完成思維導圖，會讓你更有動力和效率。兩個人一起制作思維導圖速度會快上很多，而且可以分別閱讀不同的書籍、參考書并把心得和兩人的課堂筆記都整合到思維導圖中，知識面和準確度會更高。復習和測試的時候可以連輪流考核監(jiān)督，兩個學習比一個人學習要有動力的多，而且花費的時間會更少。

　　回想高中時期的學習，我們每天有固定的上課時間、有早晚自習課、有隔天要交的作業(yè)，我們的學習已經由老師給安排好了，我們找不到太多可以自由安排的時間。這樣的好處是我們對知識的掌握程度遠遠高于大學時候的狀態(tài)，可其中弊端也不容忽略：我們一直都不知道怎么去安排自己的學習時間。 到了大學以后，所有的事情都變了。同樣是上課，做作業(yè)，忙課題，每天也是在繁忙中度過，可是我們卻往往發(fā)現(xiàn)自己并不知道這一天做了些什么。 我曾經和同學說：如果我們能保持高中時候一半的狀態(tài)來學習，我們遠不是今天這個樣子?？晌覀円巡辉偈且粋€高中生了，學習也并不是我們的全部，我們需要參加課外活動、打工兼職等等。從那個時候開始，我才開始試著去有意地安排自己的學習和生活。我們有著大把的時間，但是我們卻不能隨意亂花了。不能再想學習就學習，想學什么就學什么了。雖然我們在學習時是自愿的，可事實證明上了大學之后，這樣的方式已經不再適合了。

　　如果你對我們上面說的事情有同感的話，如果你也想改變一下你現(xiàn)在的學習狀態(tài)的話，如果你想更好地管理自己的學習時間的話，你可以試試看下面這些建議，也許對你會有幫助：

　　1，了解你現(xiàn)在的學習習慣。我們在做任何改變之前，都應該了解現(xiàn)在我們是什么樣子的，否則我們怎么知道該改變什么呢?每天晚上回顧一下你今天都做了些什么，你可以把這個叫做學習日記或者別的什么。如果你覺得自己的記性不好的話，你也可以隨時攜帶一個小本子，用來記下這些東西。因為大學的生活相對還是規(guī)律的多，大概一到兩個周的時間你就可以很清楚的了解自己的習慣了。接下來看看該怎么改變!

　　2，如果上了一個小時的課，那么請用兩個小時來復習。這條聽上去簡單，但是非常重要，也很是容易被忽略掉的。無論你是在制定計劃還是真正執(zhí)行的時候，都應該牢記。大學的課程已經不像以前那樣40分鐘反反復復講一點點東西了，一個小時講的東西只能讓你有個了解，就算你明白了不等于你記住了。現(xiàn)在你需要自己來完成這個反復和記憶的過程，所以你必須要花時間。如果你按照我說的這個做，它的效果在考試前就會體現(xiàn)出來了。

　　3，從難度大的課程上面入手。在比較難的課程上或者那些你覺得無聊的課程上入手都可以。畢竟在你開始一天學習的時候，你精神不錯、不會打盹，那么趕緊用你最好的時間來解決這些問題!我知道很多人都喜歡把時間用在自己喜歡學的課上面，不過這些難的或者你不喜歡的課程需要你花更多的時間來完成。

　　4，避免長時間的學習。很多人喜歡在沒課的時候，早出晚歸的去自習，這樣做當然沒錯!不過一定要記得每過一個小時休息一下，而且也不要總學一門課程，適當轉換一下。這些都有利于你提高學習效率，當然對于那些準備GRE或者TOEFL考試的朋友就沒有辦法換來換去了。多數(shù)情況下，一天的時間都在背紅寶書，那么至少也不要連續(xù)學習超過3個小時，或者試試做幾個數(shù)學題目。

　　5，找到一天當中你狀態(tài)最好的時間。有人喜歡晚上熬夜學習，因為安靜;有人喜歡早上起來看書，因為清醒。無論怎么樣，找到你最好的學習時間，把這些時間用來對付那些困難的或者重要的課程上面。畢竟我們都希望投入和產出比越高越好。

　　6，學會利用在等待中浪費的時間。等公交車、等下一節(jié)課、等人的這些等待的時間加起來其實是很可觀的。只是因為它們單獨時間都比較短，所以容易被大家忽視掉。其實5分鐘也可以做很多的事情，比如說溫習隨身的單詞卡片，復習課堂的內容等等。

　　7，為這個學期建立一個日程表。很多人都知道這點建議。我想說的是：如果你還沒有給你的日常生活準備一個日程表的話，那現(xiàn)在就給這個學期準備一個日程表。你可以把自己的課程、作業(yè)、論文、考試等內容都放到這個日程表里面，讓你能夠更好地了解需要做些什么事情。

　　8，每周將重要的任務和作業(yè)寫入你的To-do List當中。你可以采用任何你已經習慣了的管理系統(tǒng)(GTD或者ZTD等等都可以)。如果你還沒有這么做，請把你每周的事情做一個計劃，那么如果你按照計劃來做的話，你至少不會在交作業(yè)的前一天才開始做作業(yè)。

　　每個人都會有許多學習方法，這些方法構成了自己的一個學法體系，因此，只要優(yōu)化了自己的學法體系，必定大大提高學習效果，使學習真正快速有效。我們吸收各種學習理論的基本觀點，并總結了優(yōu)秀的學習經驗，現(xiàn)在特別推薦下列十大學習方法，作為學法體系的支柱。

　　1、目標學習法 掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學，給學生以足夠的時間，多數(shù)學習者都能取得優(yōu)良的學習成績。 教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯(lián)系的知識網(wǎng)。因此明確目標，就要在上新課時了解本課知識點在知識網(wǎng)中的位置，在復習時著重從宏觀中把握微觀，注重知識點的聯(lián)系。另外，要明確知識點的難易程度，應該掌握的層次要求，即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次，最重要的就是明確學習重要目標，即知識重點。有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機，即為了這目標我必須好好學習。 可見，明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題，是必須形成自我測驗、自我矯正，自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題，對自己進行檢測，并及時地反饋評價，及時矯正和補救。 學習目標與人生目標不同，它比較具體，可以在短時間內實現(xiàn)。它可以使我們比較容易地享受成功的歡樂。增加我們的信心。因此，目標學習法也是成功教育的主要策略之一，同時，實現(xiàn)學習目標也是實現(xiàn)人生目標的開始，只有使大小、遠近目標有機的結合，才會避免一些無效勞動的發(fā)生。 詩人的創(chuàng)造，哲學家的辯證，探險家的技藝——這就是組成一個偉大科學家的材料。 ——季米里亞捷夫

　　2、問題學習法 帶著問題去看書，有利于集中注意力，目的明確，這既是有意學習的要求，也是發(fā)現(xiàn)學習的必要條件。心理學家把注意分為無意注意與有意注意兩種。有意注意要求預先有自覺的目的，必要時需經過意志努力，主動地對一定的事物發(fā)生注意。它表明人的心理活動的主體性和積極性。問題學習法就是強調有意注意有關解決問題的信息，使學習有了明確的指向性，從而提高學習效率。 問題學習法要求我們看書前，首先去看一下課文后的思考題，一邊看書一邊思考;同時，它還要求我們在預習時去尋找問題，以便在聽課時在老師講解該問題時集中注意力聽講;最后，在練習時努力地去解決一個個問題，不要被問題嚇倒，解決問題的過程就是你進步的過程。

　　3、矛盾學習法 矛盾的觀點是我們采用對比學習法的哲學依據(jù)因為我們要進行對比，首先要看對比雙方是否具有相似、相近、或相對的屬性，這就是可比性。對比法的最大優(yōu)點在于：

　　(1)對比記憶可以減輕我們記憶負擔，相同的時間內可識記更多的內容。

　　(2)對比學習有利于區(qū)別易混淆的概念、原理，加深對知識的理解。

　　(3)對比學習要求我們把知識按不同的特點進行歸類，形成容易檢索的程序知識，有利于知識的再現(xiàn)與提取，也有利于知識的靈活運用。 綜觀中學課本，可比知識比比皆是，如政治內容中，權利與義務、民主與法制、物質與意識、和平與發(fā)展等等;如語文學習中，復句與單句、設問與反問、比喻與借代、記敘與議論、實詞與虛詞等等;如數(shù)學學習中，小數(shù)與分數(shù)、指數(shù)與對數(shù)、奇函數(shù)與偶函數(shù)、平行與垂直等等;如化學學習中，金屬與非金屬、晶體與非晶體、化合與分解、氧化與還原、酸與鹽等等。對比學習法不僅可以用于同一學科內的學習，還可以進行跨學科比較，如學習政治可用語文中的句子分析法來分析政治概念，如在學習近現(xiàn)代史中的民族解放運動時，又可以利用政治有關民族的基本觀點，學習自然學時，可回憶一下有關語文課本中的有關科學家的傳記文章，也可結合唯物辯證法的有關原理進行學習。 溫故而知新，可以為師矣。——孔子

　　4、聯(lián)系學習法 唯物辯證法認為世界上任何事物都是同周圍的事物存在著相互影響、相互制約的關系。科學知識是對客觀事物的正確反映，因此，知識之間同樣存在著普遍的聯(lián)系，我們把聯(lián)系的觀點運用到學習當中，會有助于對科學知識的理解，會起到事半功倍的效果。 　 根據(jù)心理學遷移理論，知識的相似性有利于遷移的產生，遷移是一種聯(lián)系的表現(xiàn)，而聯(lián)系學習法的實質不能理解為僅僅只是一種遷移。遷移從某種意義上說是自發(fā)的，而運用聯(lián)系學習法的學習是自覺的，是發(fā)揮主觀能動性的充分體現(xiàn)，它以堅信知識點必然存在聯(lián)系為首要前提，從而有目的地去回憶、檢索大腦中的信息，尋找出它們間的內在聯(lián)系。當然，原來對知識掌握的廣度與深度直接影響到建立知識間聯(lián)系的數(shù)量多少，但我們可以通過辯證思維，通過翻書、查閱、甚至是新的學習，去構建新的知識聯(lián)系，并使之貯存在我們的大腦之中，使知識網(wǎng)日益擴大。這一點是遷移所不能做到的。 學習新知識就要想到舊知識，想到自己親身經歷過的事，不能迷信權威，克服定勢思維。把抽象的知識具體化，發(fā)揮右大腦的作用。如辛亥革命發(fā)生在1911年，二次革命發(fā)生在1913年，護國戰(zhàn)爭發(fā)生在1915年，護法戰(zhàn)爭發(fā)生在1917年，這四個歷史事件依次間隔二年，只要記住這兩個歷史事件的邏輯順序，知道其中任何一個事件的年代，就可以聯(lián)想，推算出其它三個事件的年代。這是聯(lián)想記憶法。 讀書之法，既先識得他外面一個皮殼，又須識得他里面骨髓方好。——朱熹

　　5、歸納學習法 所謂歸納學習法是通過歸納思維，形成對知識的特點、中心、性質的識記、理解與運用。當然，作為一種學習方法來說，歸納學習法崇尚歸納思維，但它不等同于歸納思維本身，同時它還要以分析為前提。 可見，歸納學習法指的是要善于去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎，搜索相同、相近、相反的知識，把它們放在一起進行識記與理解。其優(yōu)點就在于能起到更快地記憶、理解作用。 研究必須充分地占有材料，分析它的各種發(fā)展形式，探尋這些形式的內在聯(lián)系。——馬克思

　　6、縮記學習法 所謂縮記法就是要盡可能地壓縮記憶的信息量，同時基本上又能記住應記的內容。比如有要點記憶法、歸納記憶法、意義記憶法，都屬壓縮記憶法。每段話有明確要點的自然用要點記憶法，如果沒有就要經過歸納形成要點后進行記憶。而歸納的最主要方法以意義為依據(jù)。可見，記憶以要點為基本單位。也可理解為以中心思想為單位。記住了要點并不是要放棄其他內容，而是以對其他內容的理解為前提，它可極大地增加記憶的信息量。

　　7、思考學習法 孔子提倡學習知識面要廣泛，并且強調要在學習的基礎上認真深入進行思考，把學習與思考結合起來。他說：“學而不思則罔，思而不學則殆。”如果只是讀書記誦一些知識，而不通過思考加以消化，這只能是抽象的理解，抓不住事物要領，分不清是非。 明朝著名的科學家徐光啟從小就有著的強烈好奇心，對于自然方面的知識一定要問個清清楚楚，一次徐光啟看到一個老人掐掉自己棉田里的棉桃，感到很奇怪，就“刨根問底”學了個清楚，還說服父親也采用這種科學的種棉方法，取得了豐收。長大后的徐光奇就是憑著這種探索的精神，寫出了《農政全書》這樣的科學巨著。 《中庸》中提出為學的五個階段：博學、審問、慎思、明辨、篤行。慎思就是要把外在的知識和事件與自己切身經驗結合起來進行認真思考，既用自己的經驗來思考知識與事件，又用知識與事件來思考自己的經驗，不斷地交換位置和方向，達到理解和重新理解知識、事件和經驗的目的，促進自己內精神世界的成長。 “人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”，當讀到這句詩時，沈括的的眉頭凝成了一個結，“為什么我們這里花都開敗了，山上的桃花才開始盛開呢?”，為了解開這個謎團，沈括約了幾個小伙伴上山實地考察一番，四月的山上，咋暖還寒，涼風襲來，凍得人瑟瑟發(fā)抖，沈括矛茅塞頓開，原來山上的溫度比山下要低很多，因此花季才來得比山下來得晚呀。憑借著這種求索精神和實證方法，長大以后的沈括寫出了《夢溪筆談》。 學非有礙于思，而學愈博則思愈精;思正有功于學，而思之困則學必勤。 ——王夫之

　　8、合作學習法 同水平差不多的人一起學習，就有了一個學習伙伴，更何況每人都有自己的長處;同水平高于你的人一起學習，他就是你的老師，你自然可以學得許多東西;同水平低于你的人一起學習，你是他的老師，我們常說“教學相長”，你同樣可以學得許多東西。當然，合作學習并不是幾個人的簡單相加。 美國明尼蘇達大學“合作學習中心”的約翰遜兄弟認為，有5個要素是合作學習不可缺少的。這些要素是：

　　(1)積極互賴，指的是學生們知道他們不僅要為自己的學習負責，而且要為其所在小組的其他同學的學習負責。

　　(2)面對面的促進性相互作用。

　　(3)個人責任，指的是每個學生都必須承擔一定的學習任務。

　　(4)社交技能。

　　(5)小組自加工，小組必須定期地評價共同活動的情況，保持小組活動的有效性。 合作學習有利于增進人與人之間的相互了解、溫情與信任，學會處理人際關系的技能、技巧與策略，學會有效地表達自我。在學習交往中，可以培養(yǎng)、發(fā)展真正的責任意識和義務感。

　　9、循序漸進法 我們在學習中有一個誤區(qū)，認為只要肯花時間，多做練習，學習成績必然進步。其實不盡然。雖然量變的必然結果是質變，但并不能說任何量變都會引起質變。試想，在現(xiàn)實生活中，有的人花得時間不多、練習量不大為何能有明顯的進步呢?這就是一個效率問題。在經濟學上我們常說企業(yè)要發(fā)展，必須要采用集約型增長方式。學習也是如此，不能盲目地投入精力。這首先要做到循序漸進。有的同學一心求快，不考慮自己的水平，拿到書就看，拿到練習就做。 比如，有的人連中學教科本的課文還沒有弄懂，就大量的死記課外的唐詩宋詞，理由是課外讀物很重要;有的人連書本的數(shù)學題也沒有過關，大量去做高考模擬題，理由是只做課文題應付不了高考;有的人連簡單的英語對話都不行，就去看許多經貿口語，理由是中國入世了，經貿英語更顯重要。從理由上看并不錯，但針對自己的實際情況，你采取的方法是錯了，因為你違背了循序漸進的認識規(guī)律。 　要循序漸進!我走過的路，就是一條循序漸進的道路。——華羅庚

　　10、持續(xù)發(fā)展法 可持續(xù)發(fā)展是我國經濟建設的重要戰(zhàn)略。要成為社會主義建設人才，必須具備發(fā)展的觀點，用發(fā)展的觀點看待學習問題，也就是我們所提倡的持續(xù)發(fā)展法。它要求我們學習上不能偏科，力求全面發(fā)展。中小學是打基礎的時候，要文理兼顧，還要重視勞動技能、體育技能的學習，培養(yǎng)自己的思想道德素養(yǎng)、審美情趣等等。當然，全面發(fā)展并不等于平均發(fā)展，對自己的興趣、特長應該發(fā)展，為此，應圍繞其中心不斷完善自己的知識結構，向縱深發(fā)展，培養(yǎng)自己研究性學習的能力，培養(yǎng)自己科學獻身精神，使自己持續(xù)發(fā)展?？沙掷m(xù)發(fā)展首先是觀念上的要求，只有這樣的學習觀，才會有這樣的學習方法。有了這樣的學習方法，才能根本上消滅死記硬背、盲目崇拜傾向，重視其他科學的有效方法。 如：我班中就有一個男同學，入學時各科成績均不合格，性格外向，好運動，自尊心強，有一次學校舉辦運動會，他參加了400米跑步，令人意想不到的是，他竟然取得了全校第二名的好成績，這在初一的學生來說簡直是太神奇了，我及時的給予表揚與鼓勵，從此，這位同學就像變了一個人似的，踏實勤奮刻苦的讀書學習，由一科體育帶動了全面，功夫不負有心人，這位同學以優(yōu)秀的成績考入高中.

　　學習新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉化為我們的長期記憶。

　　這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。 對許多學生來說，這是成為一名優(yōu)秀學生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會神地工作或學習了。 對年輕一代來說讓他們分心的東西太多?；ヂ?lián)網(wǎng)、電視和其他各種影視媒體都讓他們無法全身心地投入學習，確實是這樣嗎? 是的，千真萬確! 對于這一切我們無能為力?不，當然不! 我們怎樣才能改變這一切，怎樣才能“專心致志”?讀完本章，你一定驚異萬分，原來“專心”是如此簡單。 什么事讓你無法專心起來? 難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來源：一、外部環(huán)境;二、內心;三、目標不明確。

　　1.外部干擾 你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質量和視覺環(huán)境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾： ·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音樂 ·光線不佳(太暗或太亮) ·溫度不適(太熱或太冷) ·一些會提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志) ·電視 ·在你周圍談話的人 ·朋友 你是否正被這些問題所困擾?

　　2.內在干擾 這種干擾源于你的內心，因此后果更為嚴重。即使在一個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾,比如： ·缺少睡眠 ·飲食不良 ·缺乏鍛煉 ·疾病 ·身體傷殘 更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣于情感原因： ·朋友之間的矛盾 ·家庭成員之間的摩擦 ·對金錢的擔心 ·對其他未完成任務的憂慮

　　3.沒有目標 有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當然無法集中精力。 偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關系，那么你很快就會對自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。