冥想的本質(zhì)是什么?
冥想不是逃避塵世,遠(yuǎn)離塵囂、封閉自我的行為,而是對(duì)世界及其運(yùn)行方式的徹悟。
冥想是暫時(shí)拉開與這個(gè)世界的距離。你必須成為一個(gè)旁觀者,如此才能看清世界存在的意義,以及天與地恒常的美。
冥想意味著心靈及自我本性的完全改變。這種情況只有當(dāng)內(nèi)在全然寧靜的時(shí)候才可能發(fā)生。
冥想是從思想的束縛中完全解脫,也是一種探尋真理、令人狂喜的活動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦的小編為你們整理的文章,希望你們能夠喜歡
冥想將為心靈注入一種特質(zhì),讓心靈能夠做到完全的專注和靜默。
冥想的部分作用是徹底消滅內(nèi)在與外在的所有紛擾。
冥想它既是方法,也是終極。
冥想是全然自由下的心智活動(dòng)。在迸發(fā)的極樂中,你的眼神變得純凈,而愛即是祝福。
冥想不是重復(fù)念誦某個(gè)詞,不是觀想某段影像,也不等于保持靜默。
冥想是看到真相,并超越它。
人體具有多個(gè)層次:肉體層、能量層、本能心理層、理智層和靈魂層。每個(gè)層次都對(duì)我們的整體功能起著不可或缺的作用,要保持身體的平衡、健康和良好狀態(tài),就需要所有的這些層次一起運(yùn)作。
然而,快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式打破了這些層次之間的平衡,讓我們?cè)谏眢w、精神和情緒上感到疲憊不堪。經(jīng)常冥想,就能幫助我們重新平衡自己,使所有的身體層又能和諧地運(yùn)作。
冥想中,我們應(yīng)當(dāng)盡量避免胡思亂想、浮想聯(lián)翩,連那些平時(shí)稍縱即逝的思緒和聯(lián)想也都要盡量舍棄。當(dāng)然,這并不等于說我們要完全清空大腦,事實(shí)上這也不可能。
我們這樣做只是讓意念專注于某一個(gè)特定的對(duì)象或物體,因?yàn)檫@將引導(dǎo)注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在。通過內(nèi)在的關(guān)注,我們?cè)诰駥用婢湍鼙苊猱a(chǎn)生壓力的思維過程,比如擔(dān)心、籌劃、思考和評(píng)判。
在冥想的過程中,我們讓意念放下對(duì)問題的思考、分析、回憶、判斷,以及對(duì)過去的執(zhí)著、對(duì)未來的期待。我們減緩大腦的思考與感受速度,并用內(nèi)在的覺察和專注力來取代它們。
因此,冥想并不是對(duì)問題進(jìn)行思考或?qū)ΜF(xiàn)狀進(jìn)行分析。它也不是幻想、白日夢(mèng)或是讓思緒漫無目的地飄蕩。冥想不是自我與自我的對(duì)話或爭辯,也不是某種強(qiáng)化思維的過程,它只是一種非常簡單、安靜、不費(fèi)力氣的專注與清醒。
我們?cè)谶@個(gè)世界上,會(huì)經(jīng)驗(yàn)兩種實(shí)相:一種是透過五種感官感受到的物質(zhì)世界。這個(gè)物質(zhì)世界帶給我們感官的無上快樂與極大痛苦,我們經(jīng)常會(huì)被外在人事物干擾內(nèi)在的平靜與喜悅。
第二種就是與真我連結(jié)的靈性世界。你清醒地意識(shí)到自己的真我與假我,同時(shí)又超越二元對(duì)立的評(píng)判,與此同時(shí),你真正揚(yáng)升到一個(gè)絕對(duì)純粹的空性,在此境界我們經(jīng)驗(yàn)到了覺醒的幸福,體驗(yàn)到了愛的本質(zhì)。
直接知覺的自我知識(shí),只有借助冥想才能獲得,而通向冥想的這一步就是心意持續(xù)專注于自我。這樣的專注并不是獨(dú)自發(fā)展的,它必須有意識(shí)地、定期地進(jìn)行實(shí)踐,并要克服不正當(dāng)?shù)牧?xí)慣、依附和欲望。
因此,冥想是一種雙重的實(shí)踐。它要將心意集中于理想,同時(shí)要實(shí)踐自制。閉著眼睛能看到普遍的自我,睜開眼睛能看到同一個(gè)自我在眾生和萬物中臨在。我們的心意在冥想中升得越來越高,并且隨著靈性的升高,這一差異的世界對(duì)我們則變得越來越統(tǒng)一、整合和神圣。
冥想,簡單地說,就是讓人停止意識(shí)之外的一切活動(dòng),使人達(dá)到“忘我之境”的一種心靈自律的行為。冥想時(shí),所有快樂和憂傷都遠(yuǎn)離我們了。
冥,就是泯滅;想,就是你的思維,思慮。冥想就是把你要想的念頭,思慮給去掉??梢哉f,冥想就是除去心靈污塵,給心靈洗澡的有效方法。
冥想并非是一種方式,而是指人身心達(dá)到的一種境界,一種平穩(wěn)、寧靜、舒適的姿勢(shì)之中,然后將意識(shí)集中導(dǎo)向無限的本體之中。聆聽身、心的竊竊私語,就能使我們自己了解自己體內(nèi)發(fā)生的事情。
在這個(gè)時(shí)候,一個(gè)人意念中所呈現(xiàn)的東西,或許可以讓他品味出人生、生活的真諦。此時(shí),冥想使人處于一種平和、領(lǐng)悟、安詳?shù)木辰纭?/p>
冥想就是調(diào)整內(nèi)心的節(jié)奏、祛除煩惱,達(dá)到忘卻當(dāng)下進(jìn)入“無為”境界的一種方法。我們可以通過靜靜地重復(fù)呼吸,調(diào)整身體的節(jié)奏,通過調(diào)整身體來調(diào)整心的節(jié)奏,然后讓心的波動(dòng)飛向那靜寂的世界,飛向那廣闊無垠的世界,展翅翱翔,這便是冥想的本質(zhì)。
冥想是學(xué)會(huì)觀察自己
如果你學(xué)著觀察自己,觀察自己的走路的姿態(tài)、吃東西的方式、談話的內(nèi)容、如何閑聊、憎恨、嫉妒等,如果你能覺察這所有的一切,而不加揀擇,這就是冥想。
冥想就是覺察每個(gè)念頭和每個(gè)感受,絕不加以是非判斷,而只是觀察,隨著它律動(dòng),從這份覺察中你會(huì)認(rèn)清思想及感受的所有活動(dòng),寂靜就會(huì)在這份覺察中出現(xiàn)。
冥想時(shí),身體必須保持靜止、舒適、和放松;必須增強(qiáng)并保持感覺的敏銳度,思想及其所有的波動(dòng)、困擾和探尋都要停止。