激發(fā)潛能有什么方法
激發(fā)潛能有什么方法
愛因斯坦去曾表示過,愿意將他的大腦捐獻(xiàn)出來,供科學(xué)家研究.后來,他們研究發(fā)現(xiàn)愛因斯坦的大腦使用率還不到他整個(gè)大腦的10%。最偉大的科學(xué)家的大腦使用率還不到他整個(gè)大腦的10%.這說明,普通人大腦至少有90%被荒廢掉。下面小編為你整理激發(fā)潛能方法，希望能幫到你。
1.定期堅(jiān)持鍛煉 三天打魚兩天曬網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉是沒有效果的。而且堅(jiān)持每天鍛煉比一時(shí)的刻苦運(yùn)動(dòng)更加有效。比如我每天定期鍛煉時(shí)，細(xì)胞中充斥著大量的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這是一種有助于我們記憶力，學(xué)習(xí)能力，專注度、集中力和理解能力提高的蛋白質(zhì)。通常這也被稱為精神敏銳度。比如瑜伽的經(jīng)典鍛煉有益于我們的身心發(fā)展，從而激發(fā)頭腦潛能。
毛澤東說過身體是革命的本錢，一個(gè)好的身體激發(fā)更強(qiáng)的大腦。
2.不斷學(xué)習(xí)
學(xué)到老活到老不一定沒有他的道理，堅(jiān)持攻克難題那更是激活大腦最大潛能的辦法之一。
數(shù)獨(dú)，奧數(shù)，象棋等...都是一項(xiàng)又一項(xiàng)的難題，一些類似的活動(dòng)都可以增強(qiáng)你的神經(jīng)可塑性。
學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。有人說過：“未來文盲不是不識(shí)字的人，而是沒有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人。”學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學(xué)習(xí)潛能。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)包括全腦學(xué)習(xí)、全身心學(xué)習(xí)、科學(xué)地學(xué)習(xí)、創(chuàng)新學(xué)習(xí)等。
3.吃好睡好
有人會(huì)認(rèn)為，我每天都學(xué)習(xí)很長時(shí)間，沒時(shí)間睡，但我說想說這是錯(cuò)的。如果你不運(yùn)動(dòng)以及飲食不正確，只是因?yàn)槟悴恢?，那好吧，看看那個(gè)1904年就有的每日15分鐘飲食計(jì)劃，建立自己的金字塔飲食結(jié)構(gòu)。如果你在意為這個(gè)花太多錢，也有很多的讀者建議是關(guān)于如何吃的健康又花費(fèi)不多的。如果你不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計(jì)劃都很容易失敗。有一點(diǎn)體力活動(dòng)和良好的飲食會(huì)讓你的的腦和身體處于最佳的狀態(tài)!
4.演奏樂器
愛因斯坦的拉小提琴，也許你不知道，但是他就是一個(gè)低調(diào)的演奏家!演奏樂器可以使我們富有創(chuàng)造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數(shù)學(xué)和精細(xì)動(dòng)作的能力等等。當(dāng)提及到演奏樂器有這么多好處時(shí)，許多人不經(jīng)反駁一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)不也要同樣的效果嗎?在這里我要解釋，演奏樂器能夠通過創(chuàng)造新的聯(lián)系加強(qiáng)連接大腦半球的胼胝體，這是其他活動(dòng)所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助于我們提高執(zhí)行能力、記憶力、問題的解決能力和整個(gè)大腦的運(yùn)行。
5.冥想
它讓人放松，運(yùn)用冥想的方法可以用于維護(hù)并提高健康和美貌。像其他事情一樣，我們的健康和魅力也是由精神上和情感上的態(tài)度所決定和創(chuàng)造的，所以改變我們的信念以及我們跟自己和世界互動(dòng)的方式，都會(huì)對(duì)身體狀況產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，從而達(dá)到更好激發(fā)大腦潛能。
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