拉薩，日光之城，在這里，體驗高原眩暈，感受藏族風情，除了做好防曬，你其實可以什么都不用想。我們去拉薩，背起行囊，踏遍高山。

　　概述

　　拉薩，又稱“日光城”。拉薩令人眩暈的不僅是它的高度，而且是它濃郁的異域風情。任何喜歡旅行的人，都被它的神秘魅力吸引前來，而拉薩也吸收沉淀著世界各地的人文風情。這片高原圣土上藍得出離真實的天空，以及這座城市可以沐浴心靈的溫暖日光，是任何一個朝圣者都無法輕易拒絕的。

　　去拉薩旅行，是很多人年輕時的沖動，是有的人一生的夢想，也是朝拜者最終的信仰。拉薩可能是你一生只能去一次的目的地，更可能是少有的你去了還想再去的遠方。布達拉宮的雄偉輝煌，藥王山的夜景俯瞰，大、小昭寺的跪拜僧侶，八廓街的可口藏餐，羅布林卡的園林壁畫，甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺三大寺的辯經會場，還有一年一度雪頓節(jié)的熱鬧非凡，都是拉薩獨一無二的表情和生命。

　　自然環(huán)境

　　拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對于全國和自治區(qū)其他地市，具有較明顯的資源優(yōu)勢。

　　美食推薦

　　【甜茶】

　　如果說八廓街是拉薩的心臟，那么甜茶館就是拉薩的血脈。拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調制而成，其味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。

　　【耗牛肉】

　　“吃冬蟲夏草，喝礦泉水”的牦牛肉被譽為牛肉之冠。牦牛終身無勞役，逐水草而居，原始自然生長，一生中攝入大量的蟲草、貝母等名貴中草藥，肉質細嫩，味道鮮美?？诟斜容^硬一些，非常有嚼勁!

　　【酥油茶】

　　糌粑是藏族牧民傳統主食之一,是炒面的藏語譯音。糌粑是將青稞洗凈、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用時用少量的酥油茶、奶渣、糖等攪拌均勻，用手捏成團即可。它不僅便于食用，營養(yǎng)豐富、熱量高，很適合充饑御寒，還便于攜帶和儲藏。

　　熱門體驗

　　【布達拉宮】

　　“布達拉”是梵語，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。作為西藏的象征，布達拉宮是所有朝圣者心中的圣地!來布達拉宮，不僅可以觀賞宮內收藏的大量歷史文物，欣賞藏民族精彩的建筑藝術，更可以在那種圣潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。

　　【大昭寺】

　　大昭寺，藏語為“覺康”，又名“祖拉康”，是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。

　　購物和特產

　　【購物概況】

　　八廓街

　　街上店鋪林立，出售各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等，這里的東西一般三分之一的價格都可成交。只要用心去淘，還是可以淘到自己滿意的好東西的。

　　民族旅游工藝品商城

　　位于大昭寺廣場旁，價格還算公道，東西也相對有保證，是個不錯的購物去處。

　　【特產】

　　1、耗牛肉

　　隨意走進西藏特產店，最引人注目的就是各色牦牛肉干或者風干牦牛肉。牦牛肉是牛肉中上品，則被譽為“牛肉之冠”，不僅肉質細嫩，味道鮮美，風干牦牛肉還肉質酥松細膩，嚼勁十足。

　　2、耗牛奶制品

　　牦牛是大自然賜給西藏人民的一件禮物，被譽為雪域高原的“生命之舟”。良好的生態(tài)環(huán)境保障了牦牛奶天然、綠色的品質，這也是它受到追捧的原因之一。藏族人民用牦牛奶制成多種食品，比如奶渣，酥油，酸奶等。

　　消費水平

　　拉薩在國內旅游城市中，消費水平較高，主要還是交通費用，拉薩地處高原，交通極為不便。飲食和住宿價格低廉，甜茶1元一碗，藏面4元/分，青年旅社基本60元/人，條件較好的客棧150/晚左右，夏日旺季價格會有所浮動。

　　歷史文化

　　拉薩令世界向往的不僅有它3650米的海拔，而且還有長達1300年的歷史。

　　公元七世紀，松贊干布在兼并鄰近部落、統一西藏后，就從雅隆遷都邏姿(即今拉薩)，建立了吐蕃王朝。唐朝文成公主嫁到吐蕃時，這里還是一片荒草沙灘，后為建造大昭寺和小昭寺，用山羊背土填平地面。藏語“山羊”稱“惹”，“土”稱“薩”，因此拉薩曾命名為“惹薩”。

　　寺廟建好后，傳教僧人和前來朝佛的人逐漸增多。圍繞大昭寺周圍，先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺為中心的舊城區(qū)雛形。同時，松贊干布又在紅山擴建宮室(即今布達拉宮)，于是，拉薩河谷平原上宮殿陸續(xù)興建，顯赫中外的高原名城從此形成。“惹薩”也逐漸變成了人們心中的“圣地”、“佛地”，成為當時西藏宗教、政治、經濟、文化的中心。

　　最佳出游時間

　　拉薩最佳出游時間：5-10月

　　包含了“五一”和“十一”兩個長假和拉薩的夏季。夏季的拉薩，氧氣充足、濕度適宜、自然風景優(yōu)美、人體感覺舒適。這段時間雖然偶有夜雨，但是大多數時候可欣賞到藍天白云、鮮花盛開、水天一色。

　　春季(3-5月)：是拉薩一年中天氣最晴朗的季節(jié)，適合在大昭寺廣場、布達拉宮廣場、你所在旅館的天臺享受雪后的陽光，或者去羊八井泡溫泉。從拉薩前往林芝地區(qū)觀賞櫻花也是很多旅行者的選擇。

　　夏季(6-8月)：適合內地的旅行者前往拉薩避暑，且此時納木錯湖已經解除冰封，湖天一色，美不勝收。

　　秋季(9-11月)：秋天的拉薩河水是一種綠如藍的景象，映襯著河邊金黃的白楊樹，夕陽西下時，河邊的山也被余暉熏染得金燦燦的。此時旅行還能趕上沐浴節(jié)和望果節(jié)。

　　冬季(12-2月)：溫度大約在零上10度，暖暖的陽光、純凈的雪山、更原汁原味的圣城、以及藏歷新年的熱鬧氣氛，都是吸引旅行者的最大亮點。

　　建議游玩天數

　　拉薩建議游玩天數：3-5天為宜

　　拉薩市內比較著名的寺廟、甜茶館、酸奶店、飾品街慢徒步3-5天可以游覽完畢。如果去周邊地區(qū)的景點，每個地區(qū)加3天。這座城市生活的久會有更深的體會，可以住20-30天。