嵩山滑雪有哪些注意事項(xiàng)
嵩山滑雪有哪些注意事項(xiàng)
嵩山滑雪有哪些注意事項(xiàng)?下面一起隨小編來看看吧。
1、滑雪著裝的注意事項(xiàng)
(1)有的人去滑雪想著滑雪場一定很冷,殊不知滑雪是一種很好的運(yùn)動(dòng),容易出汗,因此要穿比較寬松能充分舒展開的、透氣的衣服。
(2)提前準(zhǔn)備好滑雪手套,要防水的,因?yàn)檠┤诨菀诐?,雪場上比較冷。
2、熱身運(yùn)動(dòng)很重要
到雪場穿鞋之前要注意做一些熱身運(yùn)動(dòng),讓全身都放松,這樣您滑雪的時(shí)候肢體靈活,不容易滑倒。
3、滑雪要循序漸進(jìn),不能夠急于求成。
如果你是滑雪場的新手,別想一口吃成個(gè)胖子!先在平緩的滑道上練習(xí),當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí),再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。
要正確評(píng)估自己的水平,扎扎實(shí)實(shí)地多練基本功。千萬不能直滑降,不管你覺得那有多好玩,請(qǐng)不要做雪道上的殺手!不要在雪道中間停留,要注意避開從上面滑下來的人,然后停在雪道邊上休息,重新“起航”進(jìn)入雪道時(shí)也要如此。要知道,高速相撞,你有可能送命!
隨時(shí)可能掌握自己的身體情況,當(dāng)你覺得累了,或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險(xiǎn)情時(shí),強(qiáng)烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘,調(diào)整一下再上。因?yàn)槠诨蛘咭恍┬〉氖д`,可能就是出大失誤的一個(gè)征兆,尤其是在上中、高級(jí)道,滑行比較快的情況下,更是如此。
4、靠邊歇息或者停留
若停留休息時(shí),要停在滑雪道邊上,并要充分注意并避開從上面滑下來的人,重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。
5、嚴(yán)防相撞
這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險(xiǎn)的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免,那就委屈一下自己,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞?;r(shí)摔跤是家常便飯,所以你千萬不要難為情,摔倒后不要隨意掙扎,要降低重心向后坐,同時(shí)舉起雙手、屈身,順其自然向下滑動(dòng),要避免頭部朝下,更要避免翻滾。摔倒時(shí),不要掙扎,盡量背著地,四肢稍微抬起,自然滑行,直到停止。在結(jié)伴滑行時(shí),相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
6、安全摔倒
摔倒后不要隨意掙扎,盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動(dòng),要避免頭號(hào)部朝下,更要避免翻滾。
7、科學(xué)救人
發(fā)現(xiàn)他人受傷,千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng),應(yīng)盡快向雪場救護(hù)人員報(bào)告。