月經(jīng)吃什么好排毒
月經(jīng)吃什么好排毒
大多數(shù)女性每月會來一次月經(jīng),而經(jīng)期是女性排毒的好時期,吃對食物就可以有效排毒，那么月經(jīng)吃什么好排毒呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期有助于排毒的食物，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
經(jīng)期有助于排毒的食物
1、綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，所以經(jīng)期適當(dāng)喝點綠豆及綠豆制品對排毒也會有幫助的。
2、柑橘
酸甜可口的柑橘可是很多女性的最愛，經(jīng)期女性適當(dāng)吃點柑橘可有效的解決經(jīng)血過多，又無法排出的問題，同時柑橘具有通絡(luò)，理氣之功效，適合秋季養(yǎng)生多食用。
3、蓮藕
女性在經(jīng)期吃點蓮藕有促于保持一個良好的心態(tài)，同時蓮藕可生吃，做成湯，做成菜，實在是開胃的最好選擇。
4、蘿卜
蘿卜有順氣，健胃之功效，當(dāng)然了蘿卜也是屬寒涼食物，所以經(jīng)期不宜多吃，但是如果可以用牛肉燉湯，或者加入一些具有補氣功效的羊肉，紅棗等溫性的保健品。
5、玫瑰花
芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特別是對于那些有“經(jīng)前綜合癥”的女性特別適用。當(dāng)然了如果你有痛經(jīng)的問題的話，最好少喝點，可以用紅糖代替。
6、木耳
木耳具有補氣活血，消除體內(nèi)熱毒的作用，因此經(jīng)期適當(dāng)吃點黑木耳也有助排毒。
7、水
多喝水，有助于排出尿液，同時對于促進新陳代謝，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時間也有很大的幫助。
8、海帶
海帶豐富的碘對減少女性卵巢機能下降，消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。
9、紅薯
很多女性在經(jīng)期的時候，特別容易會有便秘的問題，此時如果能適當(dāng)?shù)某渣c紅薯對預(yù)防女性便秘，促進體內(nèi)毒素的排出也是會有很大的幫助的。
10、蘋果
蘋果屬中性水果，應(yīng)該說吃蘋果是百無禁忌的，同時其營養(yǎng)豐富，有開胃，助消化的功效，對于經(jīng)期的女性來說適當(dāng)?shù)某渣c蘋果還有助于安神，補充維生素C呢?
11、無花果
女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c無花果不用擔(dān)心會發(fā)胖，同時還有助于保持好膚色呢?
12、豆?jié){
經(jīng)期喝豆?jié){補充蛋白質(zhì)，美容又排毒。當(dāng)然了其它的豆制品也有相同的養(yǎng)生保健功效的。
經(jīng)期有助于排毒的技巧
我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個問題其實很容易解決，只要變換一下姿勢就能調(diào)整角度。
首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經(jīng)血就會慢慢流出。
如果經(jīng)血還是一直沒有排出來，可能是因為骨盆沒有開，這種情況通常發(fā)生在長時間使用電腦與手機的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫?zé)?，骨盆與身體就會比較放松，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。
生理期是替你打掃子宮的幫手
排出身體的機制，原本就是讓不需要的廢物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促進新陳代謝的幫手，而女性的生理期也不例外，可說是每個月清掃子宮的大掃除。
月經(jīng)的原理就是讓老化的子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血排出，讓子宮煥然一新，而女生們之所以會感到不舒服，則是因為經(jīng)血沒有順利排出，造成經(jīng)期不順、生理痛等原因。4日經(jīng)期排毒法可以讓經(jīng)血流暢，輕松度過生理期。
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