大學人際關系與心理健康論文(2)
大學人際關系與心理健康論文
大學人際關系心理論文范文篇三：《試談大學生人際關系處理》
【摘要】: 馬克思曾說過：“人的本質并不是單個人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關系的總和。”正如大學生的人際關系,可以從大學生的整體來研究他們存在的種種問題,但是相對于大學生個體的心理健康而言，他們對人際關系有不同的觀念與看法,影響人際交往的主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，影響人際交往障礙的主要原因有認知因素、情感因素和經(jīng)濟因素，要解決這些障礙，就要從這幾個因素分析，另辟奚徑，,不僅有賴于教育觀念的轉變,更依賴于教育教學活動模式的變革。還要加強人際關系的理論學習,轉變觀念;注重人際交往的技能培養(yǎng),重塑個性。良好的人際關系不僅是大學生心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石?！娟P鍵詞】：大學生 人際交往 人際關系 心理
一、人際關系的定義
社會學將人際關系定義為人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種社會關系。心理學將人際關系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關系、朋友關系、學友(同學)關系、師生關系、雇傭關系、戰(zhàn)友關系、同事及領導與被領導關系等。大學生的人際關系是指大學生在其所處的特定學習生活與社會實踐環(huán)境中建立起來的心里聯(lián)系。
人際關系有不同的定義，最具代表性的有：
1.人與人之間相互認知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競爭，領導或服從等關系。
2.指在某一段時間里與某人經(jīng)常保持的社會接觸。
3.人與人之間，相互交往的過程，借由思想，感情，行為表現(xiàn)的相互交流，而產(chǎn)生的互動關系。
4.個人與個人之間的互動關系，更廣義的人際關系包含文化制度模式與過程方面亦是社會關系。
5.人際關系可說是人與人之間，在一段過程中，彼此借由思想、感情、行為所表現(xiàn)的
吸引、排拒、合作、競爭、領導、服從等互動之關系，廣義的說亦包含文化制度模式與社會關系。
6.人際關系是人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。
二、人際交往過程中的心理效應
1、首因效應
在人際交往活動中，我們會很重視開始接觸到的信息(包括容貌、語言、神態(tài)等)，至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理稱之為首因效應。首因效應啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對他人第一印象的不全面的認識。
2、近因效應
近因效應，是指最近一次交往的印象對我們的認識所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應會發(fā)揮較大的作用，因此我們平時應該注意給人留下良好的最近印象。
3、光環(huán)效應
又稱暈輪效應，是指在交往的過程中，我們往往會從對方的某個優(yōu)點而泛化到其他有關的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應往往對戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。
4、投射效應
投射效應是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象。有時候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼，不要以小人之心度君子之腹。
5、刻板效應
刻板效應是社會上對于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。在人際交往中，我們有時會把對某一類人物的整體看法強加到該類的每一個個體上而忽視了個體特征?？贪逍欣诳傮w評價，但對個體評價會產(chǎn)生偏差。比如，農(nóng)村來的同學認為城市來的同學見識廣，而城市來的同學認為農(nóng)村來的同學見識狹隘
三、建立良好人際關系的原則
1、尊重原則
尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己，維護自己的尊嚴，不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習慣、興趣愛好、人格和價值。只有尊重別人才能得到別人的尊重。
2、真誠原則
只有誠以待人，胸無城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。沒有人會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。
3、寬容原則
在人際交往中，難免會產(chǎn)生一些不愉快的事情，甚至產(chǎn)生一些矛盾沖突。這時候我們就要學會寬容別人，不斤斤計較，正所謂退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓三分。不要因為一些小事而陷入人際糾紛，這樣我們會浪費很多時間，同時也變得很自私自利變得很渺小。
4、互利合作原則
互利是指雙方在滿足對方需要的同時，又能得到對方的報答。人際交往永遠是雙向選擇，雙向互動。你來我往交往才能長久。在交往的過程中，雙方應互相關心、互相愛護，既要考慮雙方的共同利益，又要深化感情。
5、理解原則
理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了解對方的處境、心情、好惡、需要等，并能設心處地的關心對方。有道是“千金易得，知己難求”，人海茫茫，知音可貴啊!善解人意的人，永遠受人歡迎。
6、平等原則
與人交往應做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因為家庭背景、地位職權等方面原因而對人另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人，不能太囂張。平等待人就是要學會將心比心，學會換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對待。
四、人際交往的影響因素
1、心理因素
人際交往的心理因素包括認知、動機、情感、態(tài)度與行為等。認知是個體對人際關系的知覺狀態(tài)，是人際關系的前提。人與人的交往首先是感知、識別、理解開始的，彼此之間不相識、不相知，就不可能建立人際關系。認知包括個體對自己與他人、他人與自己關系的了解與把握，它使個體能夠在交往中更好地、有針對性的調節(jié)與他人的關系。動機在人際關系中有著引發(fā)、指向和強化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關系的重要調節(jié)因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據(jù)自身情感體驗不斷調整人際關系。情感直接關涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離?？梢哉f，情感是人際關系中最重要的部分，它往往被當作判斷人際關系狀態(tài)的決定性指標。態(tài)度是人際交往的重要變量，每時每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度，態(tài)度直接影響著人際關系的建立、形成與發(fā)展，例如態(tài)度與偏見、歧視的相關直接影響著人們的人際交往。
2、客觀因素
(1)時空接近,是大學生彼此了解和認識的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎。只要大學生日常生活的時空充分接近,他們之間就必然產(chǎn)生人際關系,那些時空接近而素無往來的大學生之間并非沒有人際關系,只是人際關系較為疏遠;少有交往卻相安無事,說明他們之間的人際相處很好。就如升入大學后與以前的同學朋友聯(lián)系較少，并不是人際關系消失了，而是不在同一空間交往少了。
(2)態(tài)度相似, 是個體內部心理方面的,但個體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的。個體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態(tài)度迥異,個體之間難以找到共同的話題,相處、交往多有沖撞,如不注意調整自己的行為,往往使人際關系失諧。
(3)個性吸引，有的大學生給人的感覺很愉快,其相貌不一定出眾,但親合能力很強,不妨稱這樣的大學生具有更大的人格魅力或個性吸引。樂群、外向、幽默、風趣是吸引他人的個性特征。有的大學生具有使人生厭的個性特征,如自私、勢利、古怪、無聊等。
3、主觀因素
(1)人際安全，所謂人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。訴說人際關系不好的大學生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負、愚弄或嘲笑,也可能是擔心自己的弱點或劣勢會暴露出來。因此,在特定的環(huán)境及人際關系中條件性地局促不安,擔心別人詢問自己,也不敢主動與別人交往。大學生在感受不到人際安全的情境中,將會自我防御性地退縮或回避。
(2)人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預期和愿望。這些預期純粹是個體的主觀意愿,實際上是一種投射心理。人際距離決定人際期望的價值,人際距離越近,個體的人際期望價值越高。大學生在不同的人際關系中有不同內容、不同價值的期望,雖然人際期望常常是自發(fā)的、內在的和無意識的。人際期望與個體的人際關系狀況密切相關,幾乎所有人際關系不良都是個體人際期望造成的。
(3)人際張力是指個體在特定人際關系中所體驗到的一種心理緊張狀態(tài)。只要處于這種人際情境之中,個體就強迫性地感受到緊張、壓抑、無奈、無能為力或表現(xiàn)為沖動、偏激、難以克制。人際張力越大,個體越難適應這種人際關系。一旦脫離某種人際情境,相應的人際張力就自行解除。然而,大學生的同學關系、師生關系不是隨便就能擺脫的,所以有些大學生深受人際張力之苦。人際安全、人際期望、人際張力都是個體對特定人際情境的主觀體驗,三者是互相關聯(lián)的。人際張力和人際安全是相對的,人際安全是個體人際適應的條件,人際張力是個體人際障礙的誘因,而人際期望是人際安全、人際張力的基礎,或者說是內在過程。
五、人際交往的主要障礙及其原因
1、主要障礙：
人際交往障礙是指大學生在現(xiàn)實生活中無法按照自己的意愿與別人進行必要的交流與溝通,個體為此感到苦惱,明顯影響個體正常生活的一類現(xiàn)象。這種障礙不但影響個體的人際狀況,而且使個體的整個精神方面都受到消極影響,產(chǎn)生自卑、孤獨、自負等情感。交往障礙的不利后果是使個體形成條件性的交往不能。由于大學生個人心理健康不同，人際關系所受到的影響因素不同，從而表現(xiàn)出不同的障礙。大學生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下三個方面 ：
(1)認知障礙在大學生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見。
人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現(xiàn)的。而有的大學生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。
(2)情感障礙是另一常見障礙。
情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學生人際交往的一大特點。其表現(xiàn)主要有：嫉妒與自卑;自負與害羞、孤僻等。
(3)人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。
所謂人格，是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特點，包括氣質、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人(同是內向性格或同是外向性格)也很難相處融洽。
2、其主要原因:
從心理健康的角度分析，成為人際關系障礙的直接原因有人知因素、情感因素、經(jīng)濟因素等。
(1)認知原因：偏差和投射是由人際認知而造成大學生人際關系障礙的主要方面,其內在機制是人際期望。
(2)情感原因：造成大學生人際關系障礙的情感因素較多,最為常見的是自卑和自負,其內在機制是人際安全。
(3)經(jīng)濟原因：大學生的經(jīng)濟狀況也會影響個體的人際適應。其中有兩種極端情況——清貧與富足。清貧的學生常出現(xiàn)的人際交往障礙有人際羞怯、人際逃避等;富足的學生常出現(xiàn)的人際交往障礙有唯我獨尊、自我中心、自以為是、盛氣凌人等。
六、解決大學生人際交往障礙的對策
大學階段是大學生個性品質形成和發(fā)展的重要時期，也是一個強烈地渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關系，是塑造健康的身心和形成安全感、歸屬感、幸福感的必要條件。因此，解決大學生人際關系問題緊迫，措施如下：
1、優(yōu)化人格
改造不良人格，培養(yǎng)和優(yōu)化良好人格，這是建立和發(fā)展良好人際關系的第一步。
(1)充分利用榜樣人物的示范作用。社會學習理論強調榜樣在性格行程中的重要作用。對于學生來說，榜樣的力量是無窮的。利用榜樣任務的影響往往能受到潛移默化的教育效果。同時應該遵循“身教重于言教”的教育原則，教師應該不斷地完善自己的性格，成為學生性格發(fā)展中能夠直接模仿的榜樣。
(2)提高學生的自立意識，培養(yǎng)其自立行為。自立是個體從自己過去依賴的事物那里獨立出來，自己行動、自己做主、自己判斷、對自己的承諾和行為負起責任的過程。研究表明父母的教養(yǎng)方式、學校的教育是影響學生自立的主要因素。家長和教師對孩子做好事情的能力常持懷疑態(tài)度以及包辦、代替太多，亦不利于自立意識和自立行為的養(yǎng)成。因此，教育者和撫養(yǎng)者應大膽放手讓孩子從事力所能及的事情，提供其獨立解決問題的機會，采用民主討論的方式幫助其做好事情，并對其自立意識和行為進行鼓勵、認可和贊賞。同時，學校要樹立學生的全面發(fā)展觀，除了抓好學習外，也要注重包括自立在內的各方面能力的培養(yǎng)。
(3)培養(yǎng)學生的自信心，提高其自尊水平。自信是個體對自己的能力和自我價值判斷的感受;自尊是個體對自己的價值感、重要感的情感體驗。兩者都是個體自我意識的重要方面。因此，可以從以下幾個方面來提高學生的自信和自尊水平：一是教師、家長和學校應給予學生更多的成功體驗，而非挫折教育;二是教師和家長要給予學生更多的期望、鼓勵和贊賞，以代替中國傳統(tǒng)教育中過多的挑剔、批評和指責;三是幫助學生分析、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處，改變把自己的缺點與別人的長處進行比較的習慣;四是幫助學生正確認識自己的缺陷與不足，強調與自己過去比較所獲得的進步。
(4)培養(yǎng)學生的自強意識和自強行為。自強是個體不斷提升自我，充分發(fā)揮自身潛能，努力進取，克服困難的一種人格動力特質。個體的成就的動機對自強具有直接的預測作用，高成就動機的個體往往具有高自強意識。此外，父母撫養(yǎng)方式、家庭氣氛對學生的自強意識和自強行為也有一定的影響。對于學校教育工作者來說，在培養(yǎng)學生的自強意識和自強行為上，既可以創(chuàng)設情境，讓學生通過努力獲得成功，也可以給學生適當?shù)拇煺刍蛘呤◇w驗?？梢栽跉w因上進行訓練，訓練學生把失敗的原因主要歸為自身的不努力，把成功歸為自身的堅持和勤奮。最重要的是讓學生完成困難性任務，在實踐中養(yǎng)成學生不怕困難、克服困難的勇氣和決心。
大學生一定要經(jīng)常反思自己的所作所為，正所謂“吾日三省乎吾身”，發(fā)現(xiàn)和總結自己在人際交往中存在的問題，培養(yǎng)熱情開朗、積極果敢、自信寬容等優(yōu)良品質，形成良好的人格魅力。同時，要善于向那些人際關系好的同學學習，使自己的人際交往能力逐步提高，促進人際關系的發(fā)展。當然，人格的優(yōu)化是一個長期的過程，不可能一蹴而就。大學生只有在實踐中反復地總結，不斷地修正自己，才能日趨成熟。
2、提升校園文化建品位
健康向上的校園文化不僅能夠豐富大學生的業(yè)余生活，陶冶情操，而且有助于大學生之間正常的人際交往。舉辦各種講座聯(lián)誼會和其他形式的活動，可以為學生提供眾多人際交往的機會。這就使大學生既在實踐中鍛煉了自己，又在互相幫助、互相尊重的群體氛圍中協(xié)調、感受了良好的人際關系，使他們產(chǎn)生愉悅的情感體驗，為他們的人際交往向縱深發(fā)展創(chuàng)造有利條件。
3、其他對策
導致大學生人際交往問題的原因是很多的，僅僅依靠大學師生的努力是遠遠不夠的，家庭和社會也應承擔起相應的責任。從家庭的角度來說，要讓孩子有一個健康溫馨的家庭生活環(huán)境，讓孩子感受到親情的美好并學會愛;對社會而言，要營造一個誠實守信、公平公正的社會環(huán)境，并盡最大的可能減少貧富差距，從而使大學生們能及早走出心中的陰影，滿懷信心地投入到正常的交往中去。
七、結束語
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人與人之間的聯(lián)系越來越密切，人際關系在人們生活中的地位愈加重要。良好的人際交往能力以及良好的人際關系是人們生存和發(fā)展的必要條件。大學生作為一個特殊群體，面對激烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何認識和正確處理大學生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會給大學生的學習、生活、情緒、健康等各個方面帶來一系列不良影響;通過以上對大學生在人際交往和溝通中存在的問題以及原因分析，說明了大學生如何保持和提高良好人際關系交往和溝通能力。同時形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境，也將有利于大學生形成和發(fā)展健康的個性品質。
參考文獻：
1、《高職大學生心理素質模塊訓練》 陳娜、徐穎主編 航空工業(yè)出版社
2、《人際交往心理學》 劉曉新、畢愛萍主編 首都師范大學出版社
3、《當前大學生人際關系障礙問題研究》 姚曉燕 甘肅高師學報 第8卷第1期(2003)
4、《試析大學生人際交往與心理健康》 羅建華、梁斌 云南警官學院學報 03年第3期
5、《當代大學生人際交往的特點、障礙及對策》 張治庫 海南大學學報人文社會科學版第18卷第1
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