當代大學生心理健康論文范文(2)
當代大學生心理健康論文范文
當代大學生心理健康論文范文篇二
《塑造大學生健康心理》
[摘要]當代青年大學生健康成長過程中，必須加強心理健康教育。當前青年大學生的思想問題主要表現(xiàn)在四個方面：一是政治方面;二是思想認識;三是心理健康;四是實際生活。其中思想政治教育是靈魂，道德教育是核心，法制教育是保證，心理教育是基礎。心理健康教育要根據(jù)大學生心理特點，幫助他們樹立心理健康意識，增強心理調(diào)適能力和社會生活適應能力。幫助大學生處理好環(huán)境，自我管理，學習成才，人際關(guān)系，交友戀愛，求職擇業(yè)，人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高心理健康水平，促進身心全面發(fā)展。
[關(guān)鍵詞]大學生;心理問題;心理健康
大學生是未來社會主義建設的主力軍，他們的生命質(zhì)量直接關(guān)系國家未來的發(fā)展和命運，唯有身心健康的大學生才能更好地服務社會。心理健康的大學生，具有正常的智商和情商，積極樂觀的情緒，堅強的意志，完整的人格，能夠懂得挖掘自身的特長與潛質(zhì)，有良好的心理效能，能夠圓滿的完成繁重的學業(yè)，很好的處理社會關(guān)系，正確處理和看待個人情感問題，在激烈的社會競爭中獲得適合自己的理想職業(yè)。而心理不健康的大學生，心理困擾多，心理效能低，從而很難解決和處理大學期間發(fā)生的各種問題。
一、造成大學生心理問題的原因
1、大學生心理偏差
不知道什么時候開始“郁悶”一詞已經(jīng)成為大學校園最流行的語言，“學習枯燥不見成效郁悶”“生活沒有意思郁悶”“閑著郁悶”“生活單調(diào)郁悶”“失戀郁悶”長期郁悶的結(jié)果就是心理問題的產(chǎn)生。除了這些問題，在大學生的成長過程中還出現(xiàn)了一些現(xiàn)象，如生活空間越來越大，成長空間越來越小;房屋空間越來越大，心理空間越來越小;外界壓力越來越大，內(nèi)心的動力越來越小。由此大學生因為種種心理問題引發(fā)的休學、退學，甚至自殺、兇殺等惡性事件呈上升趨勢。這些同學的心理與同學、老師的心理存在較大差距，心理存在差距的學生平時表現(xiàn)出不愿與人接近，常常出現(xiàn)情緒低落、心情抑郁、沉默不語等狀況。
2、大學生承受力微弱
心理承受力，是指個體接受由既定事實或意外信息對其心理造成的各種影響能力。它作為心理素質(zhì)的核心成分，在個體緩解心理壓力過程中，起著關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用。大學生作為一個特殊群體，與其他同齡人相比，他們能夠接受更高的教育，享受更好的學習生活條件，但在知識經(jīng)濟高度發(fā)展的今天，他們的心理狀況卻不容忽視。很大比例大學生的心理意志力、心理承載力都微弱到低于正常人的狀態(tài)。他們常會在人際交往、學習方法、個人情感，擇業(yè)就業(yè)等方面遇到各種矛盾，從而出現(xiàn)諸多心理問題。這種微弱的承受力會使人身體狀況和精神狀況不佳，從而導致自我評價低，缺乏自信，不能獨立自主的思維，遇到挫折不能自我調(diào)節(jié)，缺少娛樂精神等等。這些心理問題如果長期困擾沒有得到及時的緩解和解決就會出現(xiàn)嚴重的后果。因此，我們要積極推進青年學生的心理健康工作，以全面推薦素質(zhì)教育為目標，以提高學生心理素質(zhì)為重點，促進學生全面發(fā)展和健康成長。
二、大學生要保持良好的心理素質(zhì)
1、培養(yǎng)科學的生活方式
健康的生活方式指生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅持體育鍛煉，不吸煙不飲酒。大學生學習負擔較重，就業(yè)等各方面壓力大，個體在適度的壓力下可以提高人的思考能力，大學生的學習應該有一定的壓力，這種壓力對心理健康發(fā)展及學業(yè)的完成是必要的，但不應該負擔過重。如果不能合理的分配時間，就會在學習上疲于應付，導致學業(yè)上的挫折，帶來苦惱和自我否定的心理問題。大學生校園生活是豐富多彩的，這為學生合理安排生活節(jié)奏，積極參加多種多樣的文體活動提供了十分有利的外在條件。為了保證學習上的效率，必須科學地合理地安排每天的學習、生活、鍛煉、休息、娛樂。
2、擁有一個良好健康的心態(tài)
心態(tài)決定人生，心態(tài)決定命運，人生最重要的是快樂，不是獲得名利之后的那種滿足的快樂，而是對自己人生的一種認同。人要不斷發(fā)現(xiàn)快樂、創(chuàng)造快樂、享受快樂，保持健康的情緒，不要壓抑自己，也不要放縱自己。現(xiàn)今社會，工作和生活節(jié)奏加快，競爭加劇，人們的精神壓力也隨之加大。歌德說過一句話：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”達觀者乃心胸開闊這人。只有心胸開闊才能拿得起放得下。“天下不如意者，十有八九”這是人生體驗的真諦。我們要培養(yǎng)大學生珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。雖然有時也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒，但要學會適當?shù)乇磉_和控制情緒，對自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗和樂觀的。
3、了解自己、接受他人
一個心理健康的人既能了解自己，又能接受自己，并對自己的性格、能力、優(yōu)缺點、情緒做出客觀的評價。不對自己提出超出能力范圍、苛刻的要求，切合實際的為自己定下生活目標。同時努力發(fā)展自身的潛能，即便暫時沒有完成自己的目標也不氣餒，也能安然處之。相反一個心理不健康的人，由于為自己設定的目標不切實際、好高騖遠，但主觀意識和客觀條件相差太遠，導致目標很難達成，則總是對自己失望、不滿意，很容易產(chǎn)生自責、自卑的情緒?？偸且笞约菏?，而自己卻總是無法做到完美，最終使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，而導致心理危機。心理健康的人樂于去與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，能認可別人存在的重要性作用，能理解他人，為他人和集體所接受，能與他人互相溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，能融于小集體中。在與人相處時，積極樂觀的態(tài)度總是多于消極悲觀的情緒。因此，在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是有別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。
4、積極參加社會活動
大學生要有業(yè)余愛好，青年之間愛好相似，共同語言多，舉辦或參加集體娛樂活動，在活動中調(diào)節(jié)身心不適，是排除不良心境的好辦法。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解壓力，維護身心健康。通過社會交往實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往還可以不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。良好的心態(tài)，健全的人格是人的身心健康的重要標志，也是社會和諧的基本方針。人生是一種體驗不是看你做了什么，而是看你怎么做。
三、大學生健康心理的意義
大學生必須樹立正確的觀念，積極地開展自主性的心理健康教育，豐富自己的情緒體驗，注意對自我心理的呵護。盡量豐富自己的生活，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，保證生活張弛有度，使自己得到更多積極情緒體驗，從而形成健康的心理和積極的人格。一個成功的人，除了在自己特有領域顯示出過人的才能，一定還要有良好的心理素質(zhì)。大學生整體心理素質(zhì)的提高對二十一世紀人才整體素質(zhì)的提高起著舉足輕重的作用。加強大學生心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高新世紀人才的質(zhì)量已成為高校當前最重要的任務。作為思想教育工作者，我們要從實際出發(fā)，有計劃、有目的、有步驟地對學生開展心理健康教育，培養(yǎng)學生健康心理是我們思想教育工作者的義務和職責。
參考文獻
[1]曾文，應若平.《論大學生健康心理的構(gòu)建》.湖南涉外經(jīng)濟學院學報，2006.10.
[2]張?，?《大學生健康心理養(yǎng)成的途徑和方法》.中國成人教育，2006 年第2期.
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