有關(guān)積極心理學(xué)的心理健康論文(2)
有關(guān)積極心理學(xué)的心理健康論文篇二
《積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示》
【摘要】作為當(dāng)代新興的心理學(xué)理論，積極心理學(xué)認(rèn)為應(yīng)著重關(guān)注于人類自身的積極社會(huì)環(huán)境、積極人格特質(zhì)和積極情緒體驗(yàn)，即人類本身的積極品質(zhì)。如今大學(xué)生的心理健康日益重要，同時(shí)大學(xué)生心理健康教育作為我國心理學(xué)方面研究的重要方向，為加強(qiáng)做好大學(xué)生的心理健康教育，應(yīng)該嘗試將當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育與積極心理學(xué)相結(jié)合，不斷改善大學(xué)生的心理健康。
【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué);人學(xué)生心理素質(zhì);人學(xué)生心理健康教育
1積極心理學(xué)的心理健康觀
何為積極心理學(xué)?謝爾頓和勞拉金給出了這樣的定義：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”。塞里格曼則認(rèn)為：心理科學(xué)原本就應(yīng)有三項(xiàng)歷史使命：治療精神疾病;使人類生活更加允實(shí)，富有意義;鑒別并培養(yǎng)有天賦的人。由此，積極心理學(xué)的心理健康觀主要包括以下內(nèi)容：
1.1積極觀
積極心理學(xué)注重于對(duì)人本身積極品質(zhì)的發(fā)揚(yáng)，這不但是對(duì)人性的贊美和應(yīng)有的尊重，更是對(duì)人類社會(huì)的的理智客觀理解。與傳統(tǒng)主流的心理學(xué)模式過于關(guān)注那些當(dāng)前已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題不同，積極心理學(xué)的中心主要在積極兩個(gè)字上，提倡用一種積極的理念和眼光去看待人類本身及社會(huì)，改變當(dāng)前人類本身并沒有隨著世界物質(zhì)的日益豐富同時(shí)感受到更多的快樂的局面，這是從根本上解決此問題的方法，未雨綢繆而不是亡羊補(bǔ)牢。
1.2幸福觀
幸福指數(shù)是近年來衡量人們生活質(zhì)量的一個(gè)重要依據(jù)。積極心理學(xué)對(duì)積極情緒的研究，重點(diǎn)是對(duì)人的主觀幸福感的研究，因而注重從積極層面來研究與探討心理問題，把主觀幸福感指標(biāo)作為心理健康狀況的重要依據(jù)，認(rèn)為心理健康的主要目標(biāo)是促進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。
1.3預(yù)防觀
積極心理學(xué)不但關(guān)注心理問題其負(fù)性層面，同時(shí)注重于引導(dǎo)發(fā)掘出個(gè)體的潛能，讓人能夠在不借外力的情況下獨(dú)立預(yù)防和治療產(chǎn)生的各類相關(guān)問題。從個(gè)體干預(yù)方法的選擇來看，積極心理治療著重于提升個(gè)人的積極品質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的積極力量來應(yīng)對(duì)各種問題。積極心理治療的核心便是引導(dǎo)病人不斷加強(qiáng)累積自身已有的積極品質(zhì)或積極力量來抵抗解決各種問題，通過利用人自身的積極力量，倡導(dǎo)采用積極的心態(tài)面對(duì)各種心理問題或?qū)栴}做出新的解決方法。積極心理治療是以增強(qiáng)人的積極品質(zhì)或積極力量對(duì)人自身行為問題和心理問題進(jìn)行干預(yù)的集中體現(xiàn)。(改)
2積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示
積極心理學(xué)的理論取向是從研究人白身的積極因素入手，通過不斷地激發(fā)人白身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些來幫助人們最大限度地挖掘白己的潛力而獲得良好的生活。這為我們當(dāng)前的大學(xué)生心理健康教育提供了有益的啟示。
2.注重預(yù)防，心理咨詢與輔導(dǎo)作為輔助
在進(jìn)行心理健康教育時(shí)應(yīng)著重于挖掘出潛藏在那些處于心理困境之中的大學(xué)生們身上的積極品質(zhì)。比如說，一個(gè)人因?yàn)樽陨硗饷卜矫娴哪硞€(gè)部分遭到他人嘲笑而自卑，此時(shí)我們可以引導(dǎo)他重點(diǎn)關(guān)注到比他本身的外貌更為重要的某些內(nèi)在優(yōu)良品質(zhì)上，如誠實(shí)、責(zé)任心和善良等;一個(gè)苦惱于自己個(gè)性較為內(nèi)向，不擅長處理人際交往的學(xué)生往往具有他人所不及的那些深刻且能獨(dú)立思考的敏銳洞察力。東施效顰的典故眾人皆知，大學(xué)生如果能夠更加注重關(guān)注到自身的優(yōu)良品質(zhì)，適當(dāng)忽視掉自身的弱項(xiàng)，就能夠極為有效的避免各種心理問題的產(chǎn)生。所以，心理健康教育將著重于對(duì)人內(nèi)在積極品質(zhì)的發(fā)掘，使大學(xué)生能夠獨(dú)立自主塑造良好的心理，做到對(duì)心理問題的有效預(yù)防，心理輔導(dǎo)與咨詢作為一種對(duì)心理健康教育的有效輔助手段，將對(duì)有心理疾病或障礙的個(gè)體提供針對(duì)性的幫助。心理健康教育的主導(dǎo)方向應(yīng)放在通過對(duì)積極品質(zhì)的關(guān)注，形成大學(xué)生白身完善功能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)有效的預(yù)防。
2.2長遠(yuǎn)發(fā)展，確定學(xué)生終身幸福的教育目標(biāo)
主觀幸福感指的是人對(duì)自身生活的感受和看法，而積極心理學(xué)認(rèn)為主觀幸福感的關(guān)鍵在于個(gè)人自身的目標(biāo)和價(jià)值觀如果有效的在生活質(zhì)量和外部世界之間進(jìn)行協(xié)調(diào)。同時(shí)積極心理學(xué)得出了人們對(duì)于事情的看法和解釋決定了人自身的幸福感而并不是發(fā)生在人身上的事情決定他們是否覺得幸福的結(jié)論。此種結(jié)論和一位叫埃利斯的心理學(xué)家曾經(jīng)提出的合理情緒療法頗為相近，在他經(jīng)過長期臨床實(shí)驗(yàn)之后，總結(jié)概括出三大不合理的觀念所共有的特征：第一絕對(duì)化的要求，第二過分概括化，第三糟糕至極。由此，在大學(xué)生心理健康教育中，我們首先要做到的是使大學(xué)生對(duì)白己所經(jīng)歷的過去事件的清理，認(rèn)真分析目前的心理狀況，確定哪些是由于對(duì)過去事件的不合理認(rèn)知而導(dǎo)致的，并代之以合理的、恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知理念。這一過程就是重新評(píng)價(jià)過去，形成積極情感體驗(yàn)的過程，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)過去產(chǎn)生滿足感，促進(jìn)其心理健康的過程。
2.3正向關(guān)注，致力于大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)
進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，應(yīng)改變傳統(tǒng)方法過多關(guān)注于對(duì)心理疾病和問題的矯治和疏導(dǎo)的情況，更多的注重于培養(yǎng)大學(xué)生們身上積極的優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)在關(guān)于自我的研究當(dāng)中曾得出結(jié)論，人類的三種需要包括，勝任的需要，自主的需要以及歸屬的需要同時(shí)得到滿足的條件下，個(gè)人幸福和社會(huì)發(fā)展將會(huì)有一片光明的前景，個(gè)體本身在滿足三種需要之后受到內(nèi)在激勵(lì)，將充分挖掘出自身潛能并追求更大的挑戰(zhàn)。平時(shí)進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時(shí)，可以和各種各樣富有活力的積極活動(dòng)互相結(jié)合，讓大學(xué)生們發(fā)揮自身才能滿足他們的勝任需要，對(duì)大學(xué)生們關(guān)于人際關(guān)系方面的幫助和指導(dǎo)滿足他們的歸屬需要，和諧融洽的師生關(guān)系及平等民主的管理風(fēng)格滿足大學(xué)生們的自主需要。當(dāng)大學(xué)生們得到此三類需要后，將在極大程度上激發(fā)出他們的內(nèi)在潛能并且逐漸實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展和自我超越，保持好自己的心理健康。
2.4課堂實(shí)踐，營造和諧氛圍促進(jìn)學(xué)生的心理健康
心里健康教育的目標(biāo)是促進(jìn)人的和諧發(fā)展，挖掘內(nèi)在潛能并且形成積極的人類經(jīng)驗(yàn)。作為一名合格的心理健康教育工作者們?cè)谛睦斫】到逃n堂上應(yīng)該努力構(gòu)建營造輕松活躍的課堂氣氛，使學(xué)生們能夠勇敢且愉快地表達(dá)自己，以一種開放自由無拘束的姿態(tài)融于課堂環(huán)境，學(xué)生們處于這種課堂環(huán)境之下，將體驗(yàn)到被人尊重，和諧愉快且和同伴們快樂著他人的快樂，幸福著彼此的幸福，在經(jīng)歷著幸福感的同時(shí)于不知不覺之中悄然改善著學(xué)生們的心理健康。
參考文獻(xiàn)：
[1]崔立中.積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示[J].《揚(yáng)州大學(xué)學(xué)報(bào)：高教研究版》，2008，12(1)：31-34
[2]仲云香.積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生思想道德教育[J].《理論與改革》，2010(1)：103-105
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