有關體育運動的心理健康論文(2)
有關體育運動的心理健康論文篇二
《淺析學校體育與學生心理健康》
摘要：心理健康如同身體健康一樣重要。光有身體健康而沒有心理健康，那不是真正的健康。人的心理特別是青少年的心理如果不健康，存有障礙，不僅影響著青少年的正常成長，而且還會導致犯罪，甚至醞成悲劇。因此青少年的心理健康問題，已經成為當今家庭、學校和社會一個亟待關注的重要課題。學校體育是學校教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術教育緊密結合，肩負著培養(yǎng)全面發(fā)展人才的歷史使命。學校體育教育不僅具有促進學生身體發(fā)展的作用，而且具有促進學生心理發(fā)展的作用。所謂學生心理發(fā)展是學生個體心理所發(fā)生的積極的心理變化。主要包括學生的認識發(fā)展、情感和意志發(fā)展、個性發(fā)展三個方面。提高學生的心理素質，增強學生的社會適應能力，是素質教育的基本要求之一。學校體育不僅能增強學生體質，強健體魄，促進身體的正常發(fā)育和發(fā)展，而且對提高學生的心理健康水平、增強學生的社會適應能力，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才起著重要的作用。在學校體育活動中，通過知識的傳播、運動技能技巧的訓練以及親身的體驗，有助于學生心理的良好發(fā)展與健康心理的形成。學校體育所具有的這一特殊作用，是其他任何教育形式所無法代替的。
關鍵詞：學校體育 心理健康
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661(2015)01-0123-02
一、研究目的
學校體育既是學校教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術教育緊密結合，肩負著培養(yǎng)全面發(fā)展人才的歷史使命。在學校體育活動中，通過知識的傳播、運動技能技巧的訓練以及親身的體驗，有助于學生心理的良好發(fā)展與健康心理的形成。學校體育所具有的這一特殊作用，是其他任何教育形式所無法代替的。新《體育與健康課程標準》明確提出了心理健康目標。所以，如何在體育活動中挖掘心理健康教育內容，達到促進中小學生心理健康發(fā)展的目的，是我們教育一線的體育教師們應努力探討的問題。
二、研究方法
1.文獻法
本文系統(tǒng)地查閱了有關心理學、學校體育學等方面文章，對所有的文獻進行整理并歸納綜合分析。
2.實踐法
通過學校體育教學、課外體育活動，對不同學生的同一動作學習的心理變化進行觀察、分析
三、結果與分析
1.促進智力與能力的發(fā)展
智力又叫智能，“是一個人認識能力的有機結合。具體地講，智力主要包括觀察力、記憶力、想像力和思維能力。”智力的發(fā)展首先依靠人的大腦發(fā)育成熟，其次依靠人的各種實踐活動的深入進行。研究證明經常參加體育鍛煉可以達到促進學生智力發(fā)展的目的。通過各種各樣的體育活動，可以促進學生大腦的發(fā)育和改善神經系統(tǒng)的工作能力，為智力的開發(fā)奠定生物基礎。大腦是人體的最高指揮部，人體一切活動的指令都是由大腦發(fā)出的。參加體育活動，可以改善大腦供血、供氧情況，促使大腦皮層興奮性增強，神經系統(tǒng)的均衡性和靈活性加強，對體外刺激的反應更加迅速、準確，使人頭腦清醒、思維敏捷、分析綜合能力加強。另外，體育鍛煉所引起的一些非智力成分的良好變化，如情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等均對智力的提高有重要的促進作用。
另外，學校體育本身是一項創(chuàng)造性的活動，蘊涵著豐富的開發(fā)智力、培養(yǎng)創(chuàng)造力的內容，對全面培養(yǎng)學生的觀察能力、廣泛訓練記憶能力、啟迪誘導想像力和提高思維能力具有重要的作用。研究表明，運動有助于開發(fā)大腦右半球的功能，對發(fā)展兒童的直覺、空間轉換、形體感知等形象思維及創(chuàng)造力具有重要作用。
2.調節(jié)情緒，緩解心理壓力
情緒是人對客觀事物是否符合自己需要而產生的態(tài)度體驗。情緒狀態(tài)是衡量心理健康最主要的指標。學生在緊張的學習過程中，經常會因學習、生活、同學關系等產生緊張、優(yōu)愁、壓抑、悲觀等不良情緒反應。體育活動則是改善不良情緒的一種非常適當的方法。在體育鍛煉過程中由于大腦處于較強的活動狀態(tài)，體溫升高以及腦內啡吠釋放等原因，可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，降低焦慮，消除優(yōu)郁，擺脫痛苦和煩惱，分散注意力，緩解心理壓力。另外，參加體育鍛煉對改善孤獨、膽怯、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心等心理缺陷也具有積極作用。
3.有助于情感的發(fā)展
人的情感是在活動中產生、變化和發(fā)展的。體育鍛煉對情感的發(fā)展具有重要的作用。首先，體育運動項目的多樣性、運動過程的趣味性、運動環(huán)境的復雜性，能發(fā)展學生的愉快、樂觀、友愛、同情等多種多樣的情感。其次，運動的集體性，可以使學生的情感社會化.養(yǎng)成熱愛集體、互助互諒的集體主義情感。再次，運動的競爭性，可以培養(yǎng)學生不怕困難、勇敢奮戰(zhàn)的樂觀主義情感，成為奪取勝利的推動力。此外，體育鍛煉還有助于培養(yǎng)學生的道德情操、美感和理智等。
4.鍛煉意志，增強進取心
意志是指自覺地確定目的，根據目的支配和調節(jié)自己的行動，并需要克服各種困難，從而達到預定目的的心理過程。意志品質指學生的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。一個人的意志既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育鍛煉是鍛煉學生意志，促進其意志發(fā)展的最優(yōu)活動之一。無論是體育教學還是運動競賽，都要求學生具有明確的目的，為實現目的而克服困難的決心和戰(zhàn)勝強敵的勇氣，在瞬息萬變的運動環(huán)境中迅速選擇應變措施的決斷力，長期艱苦鍛煉的堅韌性，遵守比賽規(guī)則和為了集體利益而克服個人欲望的自制力等。體育鍛煉的獨特環(huán)境條件，對于培養(yǎng)學生不斷地在活動中克服客觀和主觀困難，在克服種種困難之中培養(yǎng)良好的意志品質，并使這些品質遷移到日常生活和學習中，增強學生在學習、生活中的進取心都具有積極的作用。
5.培養(yǎng)與形成健康的個性
所謂健康的個性，從內部的心理機制來說，是一種身心和諧發(fā)展的個性。從外部活動的效能來說，是一種富有高度效能的具有創(chuàng)造性的個性。就學校中的各種體育活動而言，都是學生身心處于動態(tài)之中的各種身體活動、游戲及教學比賽。這些活動和練習具有競爭性、娛樂性、規(guī)則性、不確定性等特點。學生在激烈的對抗中，身體活動不但給機體施加刺激，還在頭腦中引起各種心理感受，其思維活動與機體活動緊密結合，使個性在活動中得到充分的顯示和發(fā)展。另外，學生可以從體育鍛煉中嘗試成功的喜悅和得到尊重的心理滿足，證明自己的能力，增強其自信與自尊，使個性得到發(fā)展，形成良好健康的個性品質。
四、結論與建議
1.把心理發(fā)展?jié)B透到學校各項體育活動中
學校體育內容豐富，形式多樣，有深刻的寓意和趣味，富有挑戰(zhàn)性的魅力，符合生命力旺盛、生性好動的青少年的“口味”，滿足其好奇、探究、體驗和冒險心理。學校體育實踐又具有寬闊的容納空間，對不同動機、不同能力、不同年齡的學生均具有適應性。參加體育活動是培養(yǎng)學生良好心理品質的重要渠道之一。學校體育工作者要充分認識到這一點，不失時機地開展各項體育活動，并有意識、有目的地對學生心理施加影響，使身心達到最佳狀態(tài)，以滿足促進學生心理發(fā)展的需要。
2.激發(fā)運動動機，培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣
運動動機是激勵學生參加體育鍛煉的內在動力，往往以興趣和愿望的形式表現出來，而運動興趣在運動動機中是最重要的成分。大量事實證明，學生運動興趣如何對其參與體育學習和體育活動的影響特別大。學生有了運動興趣，才會經常參與體育鍛煉，才能養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，樹立終身體育意識，也才會將體育活動作為生活中不可或缺的重要組成部分。使學生喜愛體育鍛煉并從中獲得樂趣是體育鍛煉產生良好心理效應的基礎，如果學生對體育鍛煉沒有樂趣，沒有在克服困難過程中產生的滿足感和良好的情緒體驗，就無法激發(fā)調動與培養(yǎng)學生對體育的熱愛。因此為了培養(yǎng)學生的運動興趣，滿足學生的體育需求，學校體育應注意議下幾個方面：首先，要努力建立良好和諧的師生關系，營造輕松、愉快、和諧的體育學習和體育鍛煉氣氛;其次，學校體育的內容要充分考慮學生的身心發(fā)展特征，合理選擇創(chuàng)編與學生年齡相適應的、具有較強的趣味性、娛樂性的體育運動項目和活動;再次，學校體育學習與鍛煉的手段和方法要豐富、多樣，切記采用單一死板的體育教學和鍛煉手段和方法。
3.認識和尊重個性差異發(fā)展學生個性
在學校體育教學中發(fā)展學生的個性，首先，要善于認識與理解學生的個性差異，在體育活動中，學生最能表現出自己的個性，體育教師應該認真思考與分析，在認識與理解學生個性的基礎上，尊重個性差異的存在，并以此為前提對學生施加引導和教育。其次，要努力培養(yǎng)學生的自我意識，自我意識是意識的核心內容，標志著個性的形成與發(fā)展的水平。在體育活動中，支配學生身體運動的自我意識，滲透著社會、學校、家庭等因素的影響。體育教師應該有目的地培養(yǎng)學生的自我意識，以高尚的、有效的社會影響因素作為支配學生參加體育鍛煉的內驅力，為個性的發(fā)展創(chuàng)造一個理想的環(huán)境。最后，正確處理統(tǒng)一要求與區(qū)別對待的關系，正規(guī)的體育運動項目的場地、器材、規(guī)則等都有統(tǒng)一要求，運動動作完成的質量與水平也都是非常顯性的，容易導致整齊劃一、“齊步走”的現象。因此，體育教師在指導體育教學和體育鍛煉的過程中，應根據學生身心發(fā)展的特點和教育學的要求，對體育運動進行改造與創(chuàng)新，應幫助與引導學生建立和實現共同目標與個人目標，鼓勵學生發(fā)揮各自的特長和不同的技術風格。體育教師應充分利用課外體育活動，積極開展課外運動訓練與競賽，把學生的接觸面擴大到整個學校，甚至面向社會。讓學生通過參加一些有針對性的體育競賽，展示自己的才華，發(fā)揮自己的技能，鍛煉自己的膽量，提高自己的進取心。
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