體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)相關(guān)論文
體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)相關(guān)論文
體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是用心理學(xué)方法和原理來(lái)研究體育運(yùn)動(dòng)情境中的行為與行為背后的心理過程。有效的體育課堂要從學(xué)生的需要出發(fā),關(guān)注學(xué)生的興趣,要培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感,培養(yǎng)學(xué)生的互助、互學(xué)、互勉的能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)相關(guān)論文,希望大家喜歡!
體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)相關(guān)論文篇一
《體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育課堂教學(xué)中的有效探討》
【摘要】運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門應(yīng)用學(xué)科,對(duì)體育課堂的有效性進(jìn)行心理學(xué)思考,這無(wú)疑可以進(jìn)一步促進(jìn)體育課堂教學(xué)的有效性。有效的體育課堂要從學(xué)生的需要出發(fā),關(guān)注學(xué)生的興趣,要培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感,培養(yǎng)學(xué)生的互助、互學(xué)、互勉的能力。它在課堂中的融入,使體育課堂教學(xué)效果更上一臺(tái)階。
【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)心理學(xué);體育課堂;教學(xué);有效探討
體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是用心理學(xué)方法和原理來(lái)研究體育運(yùn)動(dòng)情境中的行為與行為背后的心理過程。在課堂上對(duì)學(xué)生心理年齡特征和個(gè)性特征的了解,學(xué)生知識(shí)的掌握,技能的形成,以及發(fā)展體質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)能力等,都離不開心理學(xué)知識(shí)。那么如何構(gòu)建有效的體育課堂教學(xué)呢?下面我們就一起來(lái)探討這個(gè)問題。
一、課堂上塑造學(xué)生的自我效能感,提高教學(xué)質(zhì)量
自我效能理論是由美國(guó)著名心理學(xué)家班圖拉于上世紀(jì)七十年代創(chuàng)立,他把自我效能感定義為:個(gè)人對(duì)自己特定情景中是否有能力完成某個(gè)行為的期望。動(dòng)技能理論認(rèn)為,在認(rèn)識(shí)過程中,存在著三個(gè)緊密聯(lián)系的環(huán)節(jié):“感性具體-理性抽象-理性具體”。感性具體是指客觀事物通過感官作用在人腦中形成具體、生動(dòng)、真實(shí)的感性表象。在課堂上,任課老師采用參與示范法,漂亮的規(guī)范的示范動(dòng)作可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更重要的是可以幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象,增強(qiáng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心,提高課堂教學(xué)效果。學(xué)生必然堅(jiān)信“一份努力,一份收獲”,來(lái)保證成功地培養(yǎng)自我效能感。反之,如果體育老師只會(huì)說、不會(huì)做,學(xué)生頭腦中沒有一個(gè)正確的動(dòng)作表象,練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多的錯(cuò)誤的動(dòng)作,會(huì)直接影響學(xué)生的練習(xí)效果,嚴(yán)重的容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
體育課要經(jīng)常給學(xué)生提供成功的體驗(yàn),提供成功的體驗(yàn),可以提高自我效能感,而失敗的經(jīng)驗(yàn)則會(huì)降低自我效能感。在體育教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平把尖子生、差生因標(biāo)因材施教,可以通過改變器械的高度,降低動(dòng)作難度,改變比賽規(guī)則等途徑也能使差生和尖子生一樣獲得樂趣和成功的體驗(yàn)。
二、結(jié)合體育教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)與各種心理活動(dòng)的規(guī)律,為教學(xué)過程中采取合理的教學(xué)和訓(xùn)練措施提供科學(xué)的依據(jù)
人在從事體育活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象是多種多樣的,體育活動(dòng)與人的心理現(xiàn)象之間的關(guān)系也是非常復(fù)雜的。在身體教育或身體活動(dòng)的專門條件下所表現(xiàn)出來(lái)的注意力向內(nèi)集中或向外集中,注意范圍的適合性,時(shí)空知覺判斷能力的高低,力量、速度或距離差別感受性的好壞,動(dòng)作記憶的編碼方式,操作思維的敏捷性、正確性,動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的適宜與否等,也都影響著身體教育或身體活動(dòng)的成效。在課堂教學(xué)中可以根據(jù)以下幾方面安排合理的教學(xué)和訓(xùn)練措施:
(一)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平
教師在上課前既要根據(jù)學(xué)生的性別、年齡、健康狀況、體育基礎(chǔ)等制定合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷計(jì)劃,又必須在課中及時(shí)的調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,以便有效的控制合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在課堂教學(xué)中最常用的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量方法是脈搏測(cè)量,最方便的是詢問法和觀察法。據(jù)瑞典生理學(xué)家研究,當(dāng)詢問學(xué)生鍛煉后的自我感受,學(xué)生回答“累極了、很累、有點(diǎn)累、還行、很輕松、非常輕松”時(shí)都有不同的心率,而這些心率和回答之間有著極明顯的對(duì)應(yīng)關(guān)系。這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來(lái)判定學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況。采用觀察法可以直接簡(jiǎn)便地知道學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況,教師可以通過觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來(lái)判定所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。比如,當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時(shí),額頭微汗、臉色稍紅;承受中等負(fù)荷時(shí),臉色緋紅,臉部有汗下滴;承受過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí),臉色發(fā)白,滿頭大汗,動(dòng)作失控等。
(二)根據(jù)教材特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
不同的教學(xué)內(nèi)容,由于運(yùn)動(dòng)形式不同,對(duì)學(xué)生機(jī)體引起的變化也有差異。跑對(duì)心肺機(jī)能有明顯的作用,活動(dòng)過程中,脈搏的變化也很明顯;而體操則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的作用,脈搏變化就不那么明顯。因此,教師要根據(jù)不同種類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)安排練習(xí)的次數(shù)、強(qiáng)度和練習(xí)與間歇的時(shí)間。例如,不能100米跑安排跑兩次,魚躍前滾翻也只做兩次。因此,教師要深入研究教材,在練習(xí)密度上加以調(diào)整,在內(nèi)容搭配上多加考慮,合理安排身體不同部位及不同性質(zhì)的負(fù)荷,把握身體重點(diǎn)部位兼顧其它部位,注重身體發(fā)展的協(xié)調(diào)性和全面性。
(三)根據(jù)季節(jié)、氣候、時(shí)間的變化安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
每學(xué)期剛開始的兩節(jié)課,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要小些,以后逐漸增大。上午第四節(jié)課,負(fù)荷量要適當(dāng)降低,防止低血糖引起昏厥。冬天天氣寒冷,運(yùn)動(dòng)引起的消耗相對(duì)減少,學(xué)生的練習(xí)量可以適當(dāng)增加;夏季炎熱,能量消耗大,負(fù)荷量應(yīng)相對(duì)減少,防止中暑。
總之,體育課堂教學(xué)中安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是鍛煉身體和把握運(yùn)動(dòng)技能的需求,也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生具體情況、教材內(nèi)容采用靈活的教學(xué)方法,充分利用場(chǎng)地器材,而且還要根據(jù)季節(jié)氣候等因素,安排好體育教學(xué)中合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,從而達(dá)到體育教學(xué)的目的,使學(xué)生身心能夠在一個(gè)適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體育教學(xué)環(huán)境中得到健康發(fā)展,也有助于完成各種項(xiàng)目的身體教育或身體活動(dòng)的任務(wù)。
三、師生的和諧交流,創(chuàng)建良好課堂氣氛,消除學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的膽怯、恐懼心理
美國(guó)教育學(xué)家格林倫將課堂教學(xué)上的師生交流分為四種:第一種,單向交流,教師講、做,學(xué)生聽,跟著做;第二種,雙向交流,教師問,學(xué)生答;第三種,師生之間、學(xué)生之間互相問答;第四種,綜合交流,師生共同討論研究。良好的課堂氣氛,有助于消除學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的膽怯、恐懼心理。
體育學(xué)習(xí)中的恐懼與膽怯,主要是指學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)能力而產(chǎn)生的對(duì)某個(gè)動(dòng)作或某個(gè)練習(xí)的害怕情緒。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己的體能水平或完成技術(shù)動(dòng)作的能力與技術(shù)要求相差較大,耽心自己會(huì)出傷害事故,膽怯和恐懼就會(huì)產(chǎn)生。體育學(xué)習(xí)中,學(xué)生一旦產(chǎn)生這種想法,在心理上就會(huì)產(chǎn)生無(wú)能為力的“無(wú)助感”,對(duì)自己的能力缺乏信心,自我貶低,優(yōu)心忡忡,神經(jīng)過敏,記憶力降低,思想狹窄,焦慮水平提高。在心理上,心率和呼吸加快、血壓升高,臉色蒼白,冒冷汗,大腦皮層抑制擴(kuò)散,原有的動(dòng)力定型遭到破壞。心理和生理上的變化,必然會(huì)影響到學(xué)生的行為反應(yīng)。膽怯、恐懼時(shí),在行為上會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲頓,動(dòng)作失調(diào)、四腳顫抖、肌肉僵硬、手腳發(fā)軟,在這種情況下,學(xué)生是肯定完成不好技術(shù)動(dòng)作的。因此,在教學(xué)中必須找到學(xué)生膽怯、恐懼的原因。如動(dòng)作具有一定的難度,就應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)幫助,鼓勵(lì)學(xué)生集中注意完成動(dòng)作。還要注重師生互動(dòng)、生生互動(dòng)的多向信息交流,在平等的對(duì)話和交流中,積極地與學(xué)生的心靈共舞,讓學(xué)生學(xué)會(huì)自己控制情緒,從而達(dá)到教學(xué)相長(zhǎng)。
四、采用心理學(xué)的方法幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,提高動(dòng)機(jī)水平
通過給予表?yè)P(yáng)、中肯的評(píng)價(jià)等,依然可以影響那些成功欲望不高、高度害怕失敗的人投身于體育活動(dòng)中,我們把這種由外在因素激發(fā)的行為傾向稱為外在動(dòng)機(jī)。它能激發(fā)眼前、具體的期望行為、塑造長(zhǎng)期的期望行為。
我們教師是課堂教學(xué)過程中學(xué)生情感的激勵(lì)者,充分利用激勵(lì)手段設(shè)法讓不同層次的學(xué)生展示才能,獲得成功。在體育課中要針對(duì)不同技術(shù)要領(lǐng)、不同情況、不同對(duì)象,抓住時(shí)機(jī),采用具有啟發(fā)性和指向性,富有真情實(shí)感的評(píng)價(jià)語(yǔ)言。如“你傳球的動(dòng)作非常好,力度也不錯(cuò),如果落點(diǎn)和時(shí)間把握再準(zhǔn)一點(diǎn),就更好了”。表?yè)P(yáng)做到言如其實(shí),恰如其分,將是啟發(fā)學(xué)生走向成功的信號(hào)。
五、課堂上的互助、互學(xué)、互勉,讓學(xué)生產(chǎn)生歸屬于集體的幸福感
從歸因和情緒的角度,遭受失敗的學(xué)生非常需要安慰。成功一般同積極、愉快的情緒相聯(lián)系,而失敗則與消極甚至屈辱、憤怒的情緒聯(lián)系在一起。在球類項(xiàng)目中,如有運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)覺得老師的評(píng)價(jià)不公,會(huì)表現(xiàn)出極大的憤怒,很容易在言行上表現(xiàn)出對(duì)老師的敵意。遇到失敗時(shí),外在歸因可能導(dǎo)致對(duì)老師或他人的憤怒;內(nèi)在歸因可能導(dǎo)致內(nèi)疚、無(wú)能感,不利于培養(yǎng)自我效能感受,樹立自信。由此可見,運(yùn)動(dòng)員遭受挫折失敗的時(shí)候,是需要安慰、溝通的。讓他們從老師、同學(xué)的關(guān)心與耐心中體驗(yàn)到安全感,歸屬感的滿足。
學(xué)生之間的互相幫助、互相學(xué)習(xí)、互相指導(dǎo),是體育課堂上組織學(xué)生練習(xí)的一種重要形式,也是學(xué)生之間增進(jìn)了解、加深友誼的好機(jī)會(huì),更是學(xué)會(huì)與人相處、與人交流的好時(shí)機(jī)。很多體育課上的練習(xí)內(nèi)容、項(xiàng)目要由兩個(gè)或幾個(gè)同學(xué)配合,共同努力,才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在兩個(gè)人或幾個(gè)人的互助練習(xí)中,他們是大方的,他們是善于交流的;在集體合作性的練習(xí)中,他們是團(tuán)結(jié)的,他們的榮譽(yù)感是很強(qiáng)的。在體育課上,我們都會(huì)有這樣的感受,生生之間的鼓勵(lì)與信任、表?yè)P(yáng)與幫助比師生之間更有說服力、效果更好、作用更明顯。我們教師要給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,營(yíng)造一個(gè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍,讓學(xué)生在相互的幫助、鼓勵(lì)中學(xué)練,體驗(yàn)更多的快樂,收獲更多的成功。
六、運(yùn)用心理學(xué)的手段和方法消除疲勞,調(diào)節(jié)情緒,恢復(fù)良好的身心狀態(tài)
體育教學(xué)中,學(xué)生通過基本部分的練習(xí),機(jī)體承受了一定程度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,不僅肌肉處于緊張的用力狀態(tài),而且運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)也處于高度興奮狀態(tài)。在課的結(jié)束部分,必須選擇一些逐步降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的練習(xí),如輕松自然的放松走,簡(jiǎn)單有趣的舞蹈動(dòng)作,以及動(dòng)作比較緩和的活動(dòng)性游戲,使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài)。除了運(yùn)用常規(guī)放松、游戲放松和音樂舞蹈放松法,還可以用意念放松。如想象大海平靜的場(chǎng)面或夕陽(yáng)西下情景。還可以做深呼吸進(jìn)行心理暗示:哦!肩放松、臂放松、深呼吸、我全身都放松了。通過自我意識(shí)的引導(dǎo)和自我心理調(diào)整這正好使運(yùn)動(dòng)時(shí)緊張的肌肉和神經(jīng)得到同時(shí)放松,使人體由高度緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)迅速恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài),使學(xué)生從生理上、心理上都得到恢復(fù),進(jìn)而輕松愉快地結(jié)束一堂課的訓(xùn)練學(xué)習(xí)。這既是體育教學(xué)不同于基礎(chǔ)學(xué)科的一個(gè)特點(diǎn),也是體育教師不可忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
在整個(gè)體育教學(xué)過程中,其心理活動(dòng)貫穿整個(gè)課堂教學(xué)的始終。人的各種心理過程、心理狀態(tài)、心理特點(diǎn),在體育活動(dòng)影響下的變化和發(fā)展規(guī)律,對(duì)掌握體育知識(shí)和體育技能的影響或作用非常大。體育教育者應(yīng)加深對(duì)體育鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究,讓體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育課堂教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有的更大作用。
參考文獻(xiàn)
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