情緒與心理健康論文(2)
情緒與心理健康論文篇二
《學(xué)業(yè)情緒對青少年心理健康發(fā)展的影響》
〔摘要〕青少年是人生發(fā)展的特殊時期，其情緒和心理發(fā)展都有他們的特殊性。自20世紀(jì)90年代，學(xué)業(yè)情緒已被教育、心理領(lǐng)域所關(guān)注，相關(guān)研究表明，學(xué)業(yè)情緒是影響青少年心理健康發(fā)展的重要因素之一，采用適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)方法維持積極情緒，改變預(yù)防消極情緒能促進青少年心理的健康發(fā)展。
〔關(guān)鍵詞〕學(xué)業(yè)情緒;青少年;心理健康
〔中圖分類號〕G63〔文獻標(biāo)識碼〕A〔文章編號〕1671-2684(2009)04-0004-03
十九世紀(jì)以來，情緒成為心理學(xué)界關(guān)注和研究的對象，心理學(xué)家提出了各種不同的看法。當(dāng)前比較流行的觀點是將情緒看作人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)。現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是一個思維與解決問題的冷認(rèn)知過程，而是一個伴有情緒的熱認(rèn)知過程。早在上個世紀(jì)初R.M.Yerkes 和 J.D.Dodson研究發(fā)現(xiàn)，情緒的喚醒水平影響學(xué)習(xí)效果，情緒喚醒過高或過低都不利于學(xué)習(xí)，只有中等喚醒水平時學(xué)習(xí)效果最好。Pekrun2002年正式提出學(xué)業(yè)情緒這一概念，將其定義為學(xué)生在學(xué)校情景下的情緒體驗，并分析了教師和學(xué)生的情緒對學(xué)習(xí)、成就和健康的影響。青少年是人生的黃金階段，是情感、態(tài)度、價值觀的形成時期，但同時他們的心理還不成熟，情緒易變，情緒發(fā)展不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我調(diào)控能力差，容易受到不良情緒的困擾。了解學(xué)生在學(xué)習(xí)情景中的情緒變化規(guī)律及對心理健康的影響，不僅對教師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)具有指導(dǎo)作用，而且對青少年的成長發(fā)展有重要的實際意義。
一、學(xué)業(yè)情緒的涵義及分類
目前，關(guān)于學(xué)業(yè)情緒的研究還很少。在教育與心理領(lǐng)域中，關(guān)于學(xué)習(xí)情境下的情緒研究大部分都集中在考試焦慮方面。20世紀(jì)70年代，Bemard Weiner開始研究與成功、失敗相關(guān)的情緒誘因。到了20世紀(jì)90年代，情況開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，教育研究開始關(guān)注情緒的重要性，大批來自歐洲、美國、澳大利亞的研究小組開始分析教師和學(xué)生情緒的多重維度，包括它們的來源和發(fā)展，還有對學(xué)習(xí)、成就、健康的重要性。學(xué)業(yè)情緒概念在2002年由Pekrun等人明確提出：它是指在教學(xué)或?qū)W習(xí)過程中，與學(xué)生學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗，包括高興、厭倦、失望等。
早期關(guān)于學(xué)業(yè)情緒的分類，研究者只采用愉悅度將其劃分為積極情緒和消極情緒兩類。另有一些研究者采用了積極情緒、中性情緒與消極情緒的劃分方法。而Patrick (1993)在研究中發(fā)現(xiàn)，兒童在學(xué)習(xí)活動中經(jīng)歷了四類情緒:積極情緒(興趣、高興、放松) 、厭倦、痛苦和生氣。最近Pekrun (2002) 、Ravaja (2004)將喚醒度加入到了學(xué)業(yè)情緒的分類中，把學(xué)業(yè)情緒劃分為積極高喚醒度的情緒、積極低喚醒度的情緒、消極高喚醒度的情緒與消極低喚醒度的情緒，使情緒的分類更加全面合理。2005年，我國心理學(xué)者俞國良、董妍依據(jù)Pekrun和Ravaja的理論，以我國青少年為被試，編制了《青少年學(xué)業(yè)情緒問卷》。該問卷在上述四種分類的基礎(chǔ)上更詳細地分出了各種類型的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，積極高喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有高興、愉快、自豪、羨慕、希望等;積極低喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有放松、滿意、平靜等;消極高喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有生氣、焦慮、羞愧等;消極低喚醒學(xué)業(yè)情緒包含的具體情緒有厭倦、無助、沮喪、難過等。
二、學(xué)業(yè)情緒對青少年心理健康發(fā)展的影響
學(xué)校是青少年主要的活動場所，是影響青少年身心健康發(fā)展的最基本、最重要的環(huán)境。青少年由于在學(xué)校中大部分時間和精力都是用于學(xué)習(xí)活動，因此在學(xué)校情景中所體驗到的情緒情感對青少年身心健康發(fā)展有著不容忽視的影響。而教師的領(lǐng)導(dǎo)方式、班級環(huán)境和伙伴關(guān)系都是學(xué)校環(huán)境中影響個體心理發(fā)展的主要因素，這些因素通過學(xué)生在學(xué)校環(huán)境中所體驗到的情緒即學(xué)業(yè)情緒來直接影響個體心理的發(fā)展。
不同的學(xué)業(yè)情緒狀態(tài)對青少年心理健康發(fā)展有著不同的影響：
積極高喚醒狀態(tài)，具體包括高興、愉快、自豪、羨慕、希望等情緒，這些情緒一般出現(xiàn)在個體較滿意的情景中，例如獲得優(yōu)異的成績或得到教師、同伴的高度認(rèn)可的情況都會使學(xué)生體驗這種愉悅的情緒。毋庸置疑，這種情緒體驗會帶給學(xué)生自信，增強自我效能感，對青少年心理的健康發(fā)展有著積極的推動作用。
積極的低喚醒狀態(tài)，具體包括放松、滿意、平靜等情緒，這些情緒是在個體的需要得到適當(dāng)滿足的情況下體驗到的。根據(jù)Yerkes ―Dodson定律，這種適中的情緒是最佳狀態(tài)，長期保持這種平和的情緒狀態(tài)有益于青少年心理修養(yǎng)的提高。
消極的高喚醒狀態(tài)，具體包括生氣、焦慮、羞愧等情緒。當(dāng)青少年受到挫折而又得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)時就極易陷入這種情緒狀態(tài)。如果長期體驗這種情緒，將不利于青少年自信人格的培養(yǎng)和健康心理的發(fā)展。
消極的低喚醒狀態(tài)，具體包括厭倦、無助、沮喪、難過等情緒。研究表明，由于各種原因如學(xué)業(yè)壓力、同伴交際等問題，大部分青少年都或多或少地體驗到這種情緒狀態(tài)。這是青少年成長中的普遍問題，但研究表明，適度的消極情緒可以鍛煉意志，刺激自我覺醒。美國著名的康乃爾大學(xué)曾經(jīng)做過一個實驗：科學(xué)家們先把一只青蛙扔進一口盛滿了滾燙的水的鍋里，青蛙一接觸到水面就反射性地跳到了鍋外，獲得了生存。第二次，科學(xué)家把同一只青蛙放入盛有冷水的鍋中，在鍋下面生火把水緩緩加熱。開始，青蛙在鍋里很舒適地享受著，隨著水溫的逐漸上升，青蛙終于意識到了周遭的危險，但是等它醒悟到這一點，準(zhǔn)備從鍋中跳出來時，它已沒有了先前拼死一搏的力量和斗志?？梢娤麡O的情緒狀態(tài)也并不都是我們的敵人，需要青少年用正確的態(tài)度對待。
三、調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)情緒，促進心理健康
學(xué)生形成不同學(xué)習(xí)情緒的原因很多，既有環(huán)境因素的影響，也有學(xué)生自身因素的影響，歸納起來大致可分為家庭生活的影響、學(xué)校生活的影響和自我認(rèn)知的影響。由于學(xué)業(yè)情緒影響著青少年心理的健康發(fā)展，教育者可針對影響學(xué)業(yè)情緒的因素，結(jié)合青少年情緒、心理發(fā)展的特點，采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法，促使他們形成良好的學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)。
(一)教師調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)情景中，教師是對學(xué)生情緒影響最大的因素。一系列研究表明，教師的情緒、領(lǐng)導(dǎo)方式、信息回饋都直接影響學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒。因此，教師在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的同時，也要注意采取適當(dāng)?shù)拇胧┱{(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
1.細心觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒信息。青少年的情緒雖然具有隱蔽性，但細心的教師還是可以從學(xué)生的表情、語言、行為等方面觀察到他們的情緒變化，分析其原因以便掌握主動權(quán)，用適當(dāng)?shù)姆椒▽⑵淞己玫那榫w保持下來，及時發(fā)現(xiàn)其不良情緒的根源以采取有效的干預(yù)措施，或在教學(xué)中使用靈活多樣的方法以防止學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生。
2.調(diào)節(jié)自身情緒，用積極的情緒狀態(tài)影響學(xué)生。青少年的情緒具有易受感染性的特點，這就要求教師在教學(xué)過程中保持高昂的積極情緒狀態(tài)。如果教師在教學(xué)中能將個人得失置之度外，時刻以積極樂觀的態(tài)度從事工作，學(xué)生就會在教師的感染下形成并保持相同的情緒狀態(tài)。
3.對學(xué)生的行為及時給予恰當(dāng)?shù)幕仞?。教師提供的回饋信息不僅能夠幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)錯誤、調(diào)整學(xué)習(xí)方式，而且直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。信息的回饋首先要及時，如果學(xué)生長時間不了解自身的學(xué)習(xí)進展情況，就不會保持巨大的學(xué)習(xí)熱情。其次，信息回饋的方式要適當(dāng)，一般來說，表揚、鼓勵要比批評懲罰更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。但這并不意味著表揚和鼓勵可以濫用，任何批評和表揚都要讓學(xué)生感到有理有據(jù)才能有效果。
(二)環(huán)境調(diào)節(jié)
1.營造寬松愉快的環(huán)境，增強快樂的情緒體驗。青少年大部分時間都在學(xué)校，因此學(xué)校環(huán)境狀況的好壞會直接影響他們的學(xué)習(xí)情緒。為此，學(xué)?？梢酝ㄟ^組織健康有益的交往活動，讓學(xué)生在活動中增進友誼，體會快樂向上的情緒氛圍。同時學(xué)校還可以運用多種教學(xué)模式，如情景教學(xué)、快樂教學(xué)、賞識教學(xué)等激發(fā)學(xué)生積極的情緒。另外，家庭環(huán)境也是不可忽視的重要因素。良好的親子關(guān)系能營造和睦的家庭氛圍，使孩子獲得輕松愉快的情緒體驗。
2.改善挫折環(huán)境，減弱消極情緒的影響。雖然挫折是青少年成長過程中必要的人生經(jīng)歷，但挫折環(huán)境卻是導(dǎo)致青少年產(chǎn)生消極情緒的重要原因。改善挫折環(huán)境的有效方法就是使青少年建立具體適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，為其提供多種實踐活動，使青少年更多地獲得成功體驗;同時應(yīng)營造一種合作的學(xué)習(xí)氛圍，避免過度的學(xué)業(yè)競爭，以減少青少年消極情緒的產(chǎn)生。
(三)自我調(diào)節(jié)
1.提高認(rèn)知水平，正確理解自己的情緒。青少年情緒容易波動的主要原因在于他們對自己還沒有形成正確的認(rèn)知。自我情緒認(rèn)知就是個體對自己情緒的覺察能力，是情緒智力的核心。因此，教師和家長應(yīng)教給青少年一些情緒的有關(guān)知識，幫助他們正確理解自己的情緒，做自己情緒的主人。
2.培養(yǎng)自我調(diào)控情緒的能力。面對壓力和沖突，青少年需要駕馭自己的情緒，以維持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，這就需要掌握一些防御不良情緒的方法，如克制法、認(rèn)同法、升華法等，以提高自我調(diào)控情緒的能力。
3.用恰當(dāng)?shù)姆绞结尫徘榫w。正確處理情緒的方法是“疏”而不是“堵”，適當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w有益于身心的健康，但情緒的釋放一定要選擇合適的方(下轉(zhuǎn)第9頁)(上接第5頁)式，如有的人通過寫日記宣泄情緒，有的通過運動宣泄情緒，只要不傷害自己和他人，適當(dāng)?shù)那榫w宣泄是自我調(diào)節(jié)的一個有效的方法。
學(xué)業(yè)情緒是青少年體驗最多，也是對他們影響最大的情緒類型之一。了解這種情緒的特點和規(guī)律，有助于我們有效地指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)和教師的教學(xué)工作;另外，我們還可以據(jù)青少年心理和情緒發(fā)展的特點，采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄅ囵B(yǎng)他們的情緒智力能力，以促進青少年心理的健康發(fā)展。但同時青少年的心理發(fā)展又是一個動態(tài)的復(fù)雜過程，學(xué)業(yè)情緒作為影響它的情感變量，與其他的影響因素有著復(fù)雜的相互關(guān)系，其中作用方式和機制以及密切程度還有待進一步深入地探討和研究。
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