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大學(xué)生心理健康淺談?wù)撐?2)

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  《淺談高校大學(xué)生心理健康問題》

  摘要:近幾年大學(xué)生犯罪逐漸成為了社會不容忽視的問題,從殺害室友的馬加爵,對熊潑硫酸的劉海洋以及近日復(fù)旦大學(xué)研究生黃洋被室友謀殺,培養(yǎng)大學(xué)生建立健康的心理已不容小覷。積極引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀,多途徑改善大學(xué)生心理健康狀況刻不容緩。

  關(guān)鍵詞:大學(xué)生;心理健康

  一、大學(xué)生面臨的心理健康問題

  談到心理健康首先應(yīng)該知道什么是健康,1989年世界衛(wèi)生組織提出21世紀(jì)健康新概念:“健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”因此心理健康是衡量一個人是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一,心理健康簡言之就是沒有心理疾病,并且有一種樂觀向上的心理狀態(tài)。

  為什么對于大學(xué)生來講擁有健康的心理很重要?大學(xué)時人一生中非常重要的階段,從高中背井離鄉(xiāng)遠(yuǎn)離父母開始走向成熟和獨立。在大學(xué)沒有了父母的庇護(hù),幾乎每位大學(xué)生都會遇到困難和挫折,而決定大學(xué)生是否能克服困難的關(guān)鍵,很大程度上取決于是否擁有積極向上樂觀的心態(tài)已經(jīng)戰(zhàn)勝困難的決心,而這正反應(yīng)了大學(xué)生心理健康的水平。因此保持心理健康,了解心理健康,克服心理疾病,培養(yǎng)積極進(jìn)取的態(tài)度和心理適應(yīng)能力對于大學(xué)生來講尤為重要。

  進(jìn)入大學(xué),最多被提及的一詞便是“迷茫”。與以往的教育模式不同,當(dāng)孩子們開始自己為自己負(fù)責(zé)時候,問題紛至沓來。不知道自己的方向在哪里,究竟該做些什么。新生活的開啟,學(xué)習(xí)問題,生活問題,人際交往問題,而后戀愛問題擇業(yè)問題,都成為困擾。步入大學(xué),大學(xué)生會遇到很多心理健康問題:

  1.環(huán)境適應(yīng)問題

  大學(xué)生因在大學(xué)生活不能自理或無法獨立而導(dǎo)致退學(xué)的新聞屢見不鮮,這反應(yīng)了一些大學(xué)生在適應(yīng)環(huán)境的能力上存在某些缺陷。在高中,很多同學(xué)為了高考取得好成績,全身心投入學(xué)習(xí),很多事情全由父母代勞,而且很多大學(xué)生為獨生子女,從小嬌生慣養(yǎng),四體不勤,五谷不分,毫無生活經(jīng)驗。而進(jìn)入大學(xué),首先要面對的問題就是如何獨立生活。因此一些大學(xué)生因為無法適應(yīng)新環(huán)境而沮喪、自卑甚至退學(xué)。

  2.學(xué)習(xí)問題

  提及學(xué)習(xí)問題,大學(xué)生畢竟還是學(xué)生,學(xué)習(xí)是為主業(yè),很多學(xué)生認(rèn)為上了大學(xué)即得到了解放,整日游手好閑,無所事事,打打游戲,談?wù)剳賽?,全然忘記自己上學(xué)的目的是為何。然而這并不意味著上了大學(xué)仍舊是昏天黑地的學(xué)習(xí),成為書呆子,人際交往成為空白,其他能力堪憂。學(xué)習(xí)是必需得到保證的,如今“活到老,學(xué)到老”已成為社會普遍想象,而正處于旺盛時期的大學(xué)生,更應(yīng)該把主要精力用在提升自我上,學(xué)習(xí)自然是主要方面。學(xué)習(xí)問題有時候還體現(xiàn)在專業(yè)選擇上,有些學(xué)生會發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡自己的專業(yè)以至于產(chǎn)生厭學(xué)情緒,需知所有專業(yè)均有其艱難之處,并非都如想象中簡單易行。因為課業(yè)產(chǎn)生的消極情緒。也有些學(xué)生,在初高中都是班中尖子生,頗受老師青睞,大學(xué)后不受重視等等。高中時期填鴨式的學(xué)習(xí)模式讓我們養(yǎng)成了被動接受知識的學(xué)習(xí)習(xí)慣,老師安排什么就做什么,毫無自主性可言,而大學(xué)卻不盡相同,大學(xué)更注重自主學(xué)習(xí),獨立思考,這讓一些長期接受被動教育的大學(xué)生不能接受。其次,到了大學(xué)難免有放松的想法,因此虛度光陰,不知學(xué)習(xí)為何物,這也導(dǎo)致了部分同學(xué)荒廢學(xué)業(yè),對學(xué)習(xí)失去興趣。因此大學(xué)生應(yīng)該記住在大學(xué),學(xué)習(xí)仍是第一要務(wù)。

  3.理想與現(xiàn)實的差距

  高中時,老師灌輸?shù)乃枷刖褪谴髮W(xué)就是天堂一般的地方,那里沒有了無窮無盡的作業(yè),只有無拘無束的大學(xué)生活以及風(fēng)度翩翩的大學(xué)教授,沒有壓力只有快樂。而進(jìn)入大學(xué),現(xiàn)實與理想的差距開始逐一顯現(xiàn),課業(yè)的困難,人際交往的尷尬,競爭的激烈以及迷惘的未來,無一不讓大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理落差,產(chǎn)生失落沮喪的情緒。

  4.戀愛、情感的困擾

  “寂寞”一詞也是在大學(xué)生中經(jīng)常提及的詞,很多人會有“大學(xué)了,找個人陪,談個戀愛吧”。異性間的交往并非不可,但是有些人的態(tài)度實在太過隨意。“玩玩而已”的可怕心態(tài)并不在少數(shù)。

  家長常說:“到了大學(xué)才能談戀愛。”因此,上了大學(xué)很多大學(xué)生找到了相互吸引的異性談起了戀愛。但是,由于對愛情的錯誤理解已經(jīng)相處方式的不恰當(dāng),很多大學(xué)生在愛情中吃盡苦頭,自我頹廢甚至自殺。大學(xué)生應(yīng)該對愛情專一卻也應(yīng)該冷靜、理智的對待。于此同時,還應(yīng)正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系,不能讓愛情誤了學(xué)業(yè)。

  5.金錢觀歪曲

  現(xiàn)在孩子上學(xué)哭喊要“蘋果三件套”,攀比心理其實一直都有,當(dāng)財政大權(quán)落到自己的手里時,剛剛開始對生活費自我理財?shù)暮⒆油つ颗时龋ㄥX大手大腳,不懂節(jié)儉。追求名牌,甚至各種奢侈品,耽于享樂。

  6.人際關(guān)系問題

  大學(xué)生之間的人際關(guān)系并不簡單,其中最主要的問題源于寢室關(guān)系和朋友關(guān)系。由于個人的生活習(xí)慣以及性格特征的不同,寢室中就不可避免出現(xiàn)矛盾和摩擦,解決不好宿舍就缺少溫暖,影響大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活。每個人都有自己的生活習(xí)慣,一個宿舍應(yīng)該彼此互相包容,形成一個相對一致的習(xí)慣,不能以自我為中心,完全忽視他人,容不下別人的意見和建議,應(yīng)當(dāng)求同存異,學(xué)會寬容、諒解。朋友之間相處過于親密或過于疏遠(yuǎn)都不利于友情的發(fā)展,應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

  二、如何改善大學(xué)生心理健康狀況

  1.養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式

  在大學(xué)期間,大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,改掉熬夜、睡懶覺的毛病,這些壞習(xí)慣不僅對學(xué)生的身體有著很大的危害,還對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良影響。這讓學(xué)生不能集中精神投入到當(dāng)天的學(xué)習(xí),對于學(xué)習(xí)的只是不能及時有效的理解、吸收、消化,久而久之,就不能跟上老師上課的進(jìn)度,對該課程的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩的心理,不能及時的對不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié),就會影響心理健康。

  在養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的基礎(chǔ)上,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體抵抗力,強(qiáng)健體魄,同時,體育鍛煉也是很好的放松心情的方法,可以舒緩壓力,讓精神更加愉悅,自覺抵制負(fù)面情緒帶來的消極影響,是改善大學(xué)生心理健康狀況最基本的策略。

  2.培養(yǎng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的能力

  引導(dǎo)大學(xué)生正確的認(rèn)識自己,明確自己的長處和優(yōu)勢,認(rèn)可接納自身的缺點,并及時主動的改正,當(dāng)情緒受影響是,能夠及時有效的調(diào)節(jié),加強(qiáng)大學(xué)生應(yīng)對挫折的本領(lǐng)和適應(yīng)環(huán)境的能力。保持積極樂觀、健康向上的生活態(tài)度,遇到困難不逃避、不放棄,而是從正面去解決它,培養(yǎng)堅毅的品格,提高自我心理調(diào)節(jié)的能力,從而讓大學(xué)生正確的認(rèn)識自我、認(rèn)識他人、認(rèn)識社會,從思想上正確的了解人與社會的關(guān)系,將現(xiàn)實更好的服務(wù)于自己的理想與未來,合理規(guī)劃學(xué)業(yè)和事業(yè),及時擺脫消極情緒,增強(qiáng)大學(xué)生心理健康的抵抗力。

  3.積極參加社會活動

  拓寬大學(xué)生視野,讓其更好的了解社會、適應(yīng)社會,跟進(jìn)時代發(fā)展的步伐。大學(xué)生參加社會實踐活動,建立良好的人際關(guān)系,增強(qiáng)相互間的溝通與交流,緩解緊張的心理壓力。同時,可以將課本中的理論知識付諸實踐,在實踐中出現(xiàn)的問題予以正確的指引,培養(yǎng)學(xué)生剖析問題、處理問題的能力,提高學(xué)生吃苦耐勞的精神和承受挫折的能力,傳承和弘揚保家衛(wèi)國、振興中華的歷史責(zé)任感,增強(qiáng)大學(xué)生的主人翁意識。

  4.開設(shè)心理咨詢室

  大學(xué)生自己要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的心理學(xué)知識,在出現(xiàn)心理問題時,首先進(jìn)行自我調(diào)節(jié),當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效時,可以向心理咨詢室尋求幫助。高校心理咨詢室定期開展課程,幫助大學(xué)生紓解心結(jié),建立系統(tǒng)的心理健康知識體系,增強(qiáng)心理健康意識的重要性,提高大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力,最終達(dá)到幫助大學(xué)生擺脫消極心理、健康茁壯成長的目的。

  改善大學(xué)生心理健康狀況,并非一朝一夕可以實現(xiàn),而是一項艱巨而長久的任務(wù),需要我們同努力,正確引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的人生觀與價值觀,健全人格,加強(qiáng)心理健康教育,積極主動地開展各項工作,營造健康的生活環(huán)境,提高大學(xué)生的心理素質(zhì),促使他們健康全面的發(fā)展,讓大學(xué)生用健康的心態(tài)面對人生、面對世界、面對未來!

  參考文獻(xiàn):

  [1]孔養(yǎng)濤.高校大學(xué)生心理健康問題分析及對策[J].學(xué)理論,2011(36).

  [2]陳東勇.大學(xué)生心理健康問題的原因探析及應(yīng)對措施[J].文教資料,2010(24).

  [3]姜海燕.大學(xué)生心理問題成因透析與教育對策探討[J].教育學(xué)術(shù)月刊,2008(05).

大學(xué)生心理健康淺談?wù)撐南嚓P(guān)文章:

1.大學(xué)生心理健康的論文1500字左右

2.關(guān)于大學(xué)生心理健康教育論文3000字

3.大學(xué)生心理健康成長論文1500字

4.淺談大學(xué)生心理健康畢業(yè)論文

5.淺析大學(xué)生心理健康的論文

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