中學生心理健康問題淺析論文(2)
中學生心理健康問題淺析論文
中學生心理健康問題淺析論文篇二
《中學生心理健康問題淺析》
摘要：中學階段是人生的關鍵時期，但由于受到許多壓力的影響使他們的心理健康受到嚴重的威脅。本文分析了影響中學生心理健康的原因，提出了維護中學生心理健康的具體措施。
關鍵詞：心理健康;原因;干預
中學階段是人生的關鍵時期，這一時期不但學習內容和目的與小學相比有質的不同，而且在生理、心理方面也是變化最大、最不穩(wěn)定的時期。在中學階段由于受到學習、作業(yè)、考試、升學、家長、同學競爭、教師言辭等多方面的壓力，使他們的心理健康受到嚴重的威脅。早在2000年王希永就進行中學生學習焦慮及其并發(fā)癥的探討，在他的研究中發(fā)現(xiàn)：:中學生心理異常的檢出率高達4.002%，有中度以上心理異常的學生占9.80%，有心理障礙的學生占5.72%。而且近幾年中學生的心理問題發(fā)生率更高，且有繼續(xù)上升的趨勢，對學生的成長和發(fā)展存在著潛在的威脅。
一、導致中學生出現(xiàn)心理問題的原因
隨著社會不斷發(fā)展,中學生要經受來自各方面的影響及壓力。中國科學院心理研究所對國內五城市(北京、上海、廣州、汕頭、昆明)中學生發(fā)展狀況進行了調查，調查顯示中學生的心理壓力主要來自五個方面，包括與升學和父母要求有關的心理壓力、因家庭中父母關系不和諧和經濟困難而產生的心理壓力、來自與青春期有關問題的心理壓力、來自學校環(huán)境的心理壓力和因對自己形象不滿意而產生的心理壓力，其中最大的壓力源是升學。
(一)升學和父母要求有關的心理壓力
許多父母都希望自己的孩子能夠進入重點學校，重點班級,而對孩子的興趣、愛好與實際能力全然不顧,結果是許多孩子由于不能達到父母的要求,又不敢公開與父母沖突,所以把不滿壓在心里,有時轉向同學發(fā)泄,沖動性很強。因為不能達到家長的期望,他們經常受到父母的數(shù)落,甚至懲罰,由此加重了不滿、恐懼、焦慮、自責的傾向,直接導致了身心的不健康狀態(tài)。父母的過高期待與中學生壓力的關系，過高期待帶給孩子很大的壓力，產生的負面影響會涉及到孩子的情緒、自我評價、學習、人際交往、親子關系、行為偏差等各方面。因此,家長對子女的期望水平,在沒有轉化為孩子的內心需要,甚至與其需要相沖突時,最容易引起他們的精神壓力,而導致種種心理問題的產生。
(二)來自學校環(huán)境的心理壓力
學生進入學校后要在學校中度過許多時光，因此學校對學生的影響也是巨大的。學校對學生的影響包括師生關系，同學關系，自己在集體中有無歸屬感等。有研究顯示：不良的師生關系會使學生對學校和學習產生恐懼,出現(xiàn)憂郁、冷漠、孤僻、厭學、缺乏自尊心和自信心等消極心態(tài),也容易導致他們人際交往方面的問題,嚴重影響他們的心理健康。
在學校能否得到老師和同學的認可對學生來說同樣很重要。如果個人在學習中能獲得好的成績,體驗到成功和快樂,也算是一種成就的滿足和自我價值的體現(xiàn)。但如果學習成績不理想,自我在學習方面的價值難以體現(xiàn),缺乏在群體中的重要地位和對群體的歸屬感,個人原有的興趣、愛好又不能得到滿足,則會使學生產生心理困擾,導致某些心理問題。
(三)來自與青春期有關問題的心理壓力
人際關系狀況會對中學生的心理健康產生直接的影響。個體進入中學以后,傾向于將情感的中心偏向關系密切的朋友,他們更愿意和同伴交往,與同伴在觀點和行動上保持一致,容易受小群體的影響。同時,他們與同伴交往的范圍已經不僅局限于同性,他們同樣渴望并開始與異性交往,并在與異性交往的過程中獲得認同感。相比之下,由于中學生較少受到交往訓練,尤其是怎樣與異性交往的訓練,因此,在同異性交往的過程中,學生可能會遇到更多的障礙。而一旦遇到障礙,有些人就會感到有心理壓力,以至產生緊張、焦慮的情緒狀態(tài)以及對自我的不認同感。如果情況一直得不到改善,就會引起心理方面的問題。
(四)因對自己形象不滿意而產生的心理壓力
中學生對自己不能正確的評價自己，希望自己是最完美的，對自己的形象有許多不滿意，這些不滿意涉及到方方面面，例如在老師眼中，在同學眼中，在父母眼中的形象，甚至在親朋好友眼中的形象都會對他們產生影響，形成壓力，嚴重時會影響到心理健康。
從以上我們不難看出影響中學生心理健康的因素有許多，也很復雜。因此我們應采取多種措施，從多種渠道進行干預，以維護中學生的心理健康。
二、中學生心理健康的干預
(一)合理期望和適當鼓勵
父母對子女以及學生對自己的期望和要求都應該是合理的，符合實際水平。父母和教師也應該樹立正確的觀念，合理地要求學生，期待學生，而不是過高的期望和要求。引導學生恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰Γ档瓦^高的學習目標，要把目標建立在“跳一跳，能摘桃”的適宜位置，只有這樣，才能真正減輕學生心理上的壓力。同時父母應幫助學生建立強烈的自信心，認定“天生我才必有用”，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已，要不斷給學生鼓勵和安慰，給學生多一份信心。
(二)幫助學生適應學校環(huán)境，建立良好的人際關系，減輕與青春期有關的心理壓力
要適應學校環(huán)境，必須建立良好的人際關系，因為良好的人際關系和正常的人際交往能消除人的孤獨感，緩解心理壓力，振奮精神，培養(yǎng)其自尊心和自信心，提高社會價值感，增進社會適應能力，形成樂觀豁達的認識觀念，實現(xiàn)個性的全面健康發(fā)展。通過建立良好的人際關系，學生能夠建立良好的師生關系，同學關系，可以和老師及同學進行良好的溝通，在集體中找到歸屬感，可以極大地減輕心理壓力。教師要針對有人際壓力的學生進行訓練，教會學生交往的技巧。如:心懷與人為善、友好相處的愿望，消除偏見和成見，認真傾聽，發(fā)生爭吵時先冷靜5分鐘，保持善意和幽默的氣氛等。對不善交往的學生，要創(chuàng)造溝通的機會，培養(yǎng)交往能力。校園豐富多彩的文化活動，是提高學生綜合素質的重要途徑。但對于不善交往的學生，這種形式卻不很有效。針對這些學生最好是利用課堂教學這個重要環(huán)節(jié)，在班級中開展一些協(xié)調性的活動，為他們創(chuàng)造展示的機會，感受到自己在集體中的位置，提高自信心。
(三)引導學生正確認識自己
學生心理壓力重，很大的一個原因就是不能正確了解別人，也不能正確認識自己，總是期望自己在他人眼中是最完美的，一旦發(fā)現(xiàn)自己的形象在他人心中是有瑕疵的就會感到有壓力，因此有必要幫助學生認識并正確地對待自己，主要可從以下四個方面進行引導:1.相信并接納自己。相信自己有能力做自己喜歡做的事，相信自己能夠獲得他人的尊重，相信“天生我才必有用”，相信自己雖然有缺點，但“有缺點的戰(zhàn)士畢竟是戰(zhàn)士”。只有充分地相信自己，才能欣然地接納自己。2.正確地評價自己。相信自己并不意味著盲目自信，而是能夠對自己作出正確的評價。自己有多大能耐，有哪些特長，有什么潛質，心里都有一本賬。3.嚴于律己但不苛求自己。在學習生活中，應當有高標準嚴要求，但這個“高”和“嚴”是有度的，也就是說，它們是處在學生所能接受并能達到的范圍之內的。如果過分追求完美、過分苛求自己，這等于精神上的作繭自縛，說重了這無異于自裁。4.對成敗作正確的歸因。自卑感強的學生，常把挫折、失敗歸因于自己無能、愚笨或個性中的缺點、弱點，并且總是抱著自己不行、不會成功的念頭。因此，應該引導學生掌握正確的認知方式，打破其錯誤的思維模式，使他們對自己的成敗作出正確的或者有利于自己的歸因。
(四)為學生提供宣泄的途徑
心理壓力日積月累，如果超過了學生的承受能力，就會嚴重地影響心理健康，出現(xiàn)焦慮、狂燥、抑郁、歇斯底里，甚至導致精神分裂。因此，我們應當在學生的心理壓力尚處于臨界之時，引導他們將之通過正常的渠道宣泄出來。
1.傾聽學生的訴說。一個優(yōu)秀的教育工作者必須學會傾聽學生訴說，因為訴說是心理宣泄的最有效途徑。對于不愛訴說的學生，教師要千方百計引導他們開口;有的學生不太善于當著教師的面講，就要啟發(fā)他們通過日記、書信的形式與教師溝通;對于學生訴說的內容教師不能計較，哪怕是一些雞毛蒜皮的毫無意義的事，也要讓他們痛快淋漓地發(fā)泄出來，然后再誘導他們談一些積極健康的話題。
2.為學生提供宣泄的機會。無論課上課下，教師都要尋找時機讓學生將內心的壓力釋放出來，例如說一些幽默故事讓學生開懷大笑，編一些小品讓學生表演，選一些詩文讓學生大聲吟哦，使學生的緊張情緒得到緩解與宣泄。
3.為學生提供宣泄的場所。學校建立咨詢室，讓學生盡情地吐露內心的壓力;在較隱密的地方設置黑板，允許學生在此“亂涂亂畫”;在班里開設“悄悄話信箱”，讓學生將自己的煩惱痛苦以匿名的方式全部投入信箱，然后教師集中進行疏導;開設師生辯論會，讓學生的心理負擔在辯論中得以宣泄;開展眾多充滿激情或有趣的文體活動等等。
綜上所述只有通過多方面的共同努力包括學校，老師，學生通過多種途徑共同干預，才能最大限度地降低影響心理健康的危險因素，提高中學生的心理健康水平，塑造健全的人格，促進青少年的成長。
參考文獻
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