大學(xué)生性心理健康論文(2)
大學(xué)生性心理健康論文篇二
《大學(xué)生性心理困擾與健康維護》
摘要：大學(xué)生正處在性生理已經(jīng)基本成熟而性心理尚未成熟的時期，因而容易出現(xiàn)由于性認(rèn)知偏差帶來的心理困擾、性幻想帶來的心理困擾以及性壓抑和性行為帶來的心理困擾。及時引導(dǎo)大學(xué)生加強性科學(xué)知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，不斷完善自己的性觀念，自我調(diào)節(jié)性欲望和性沖動，積極預(yù)防性生理問題，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣顯得尤為重要。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;性心理困擾;健康維護
性通?？梢苑譃樾陨怼⑿孕睦砗托孕袨槿齻€方面。性生理是性心理的基礎(chǔ)，性行為是性心理的后果，而性心理則是性的核心。高校學(xué)生正處于性生理發(fā)育基本成熟及性心理迅速發(fā)展時期。他們所面臨的性問題應(yīng)該說主要是性心理方面的問題。由于性無知、性壓抑、性教育滯后及性觀念混亂等，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)一系列性心理困擾。因此，了解大學(xué)生常見的性心理困擾，對于有針對性地開展大學(xué)生性心理教育與健康維護，提高大學(xué)生性心理健康水平，是一項十分重要而緊迫的任務(wù)。
一、大學(xué)生性心理困擾的主要表現(xiàn)
1、性認(rèn)知偏差帶來的心理困擾。高校男女學(xué)生性生理發(fā)育已基本成熟，但他們的性知識缺乏，健全的性心理尚未完全確立。男女大學(xué)生對自身出現(xiàn)的遺精和月經(jīng)這種人生成長過程中必然出現(xiàn)的自然、正常的生理現(xiàn)象，有部分學(xué)生對其有著不正確的認(rèn)識，并受其困擾，在一定程度上加重了心理負(fù)擔(dān)。一方面怕別人知道后嘲笑、蔑視自己，把這種擔(dān)心恐懼郁積心中，悶悶不樂;另一方面又困擾于自身出現(xiàn)的性心理問題而不能自拔，形成了惡性循環(huán)，甚至產(chǎn)生較為嚴(yán)重的心理障礙。
2、性幻想帶來的心理困擾。“性幻想又叫性的白日夢和精神‘自淫’”[1]。性幻想是大學(xué)生中比較普遍存在的正常心理活動。性夢是指個體進入青春期后，在睡夢中出現(xiàn)的各種帶有性內(nèi)容色彩的景象。大學(xué)生的年齡多在18～22歲，就其生理和心理發(fā)展過程而言，大學(xué)生已經(jīng)進入了性生理基本成熟和性心理趨于成熟的階段。因此，在大學(xué)生活階段出現(xiàn)諸如仰慕異性、渴望與異性相處，有時會有意無意地想到性的問題，甚至產(chǎn)生性幻想、性夢等各種性心理活動。有的大學(xué)生因為性夢或性幻想而認(rèn)為自己是“不道德的”、“罪惡的”、“卑鄙下流的”，進而感到羞恥、自卑、注意力不集中，甚至焦慮不安。有的大學(xué)生由于頻繁出現(xiàn)性幻想或性夢而影響休息、睡眠和體力的恢復(fù)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，給身心健康帶來不利影響。
3、性壓抑帶來的心理困擾。大學(xué)生性機能的成熟使性的生理性需求更加強烈、迫切，但大學(xué)生健全的性心理結(jié)構(gòu)尚未確定，對各種性現(xiàn)象、性行為的認(rèn)知評價體系還不完善，再加上性的社會性要求的約束，使大學(xué)生的性心理發(fā)展處于矛盾之中。有的大學(xué)生對性沖動持否定、抵制的態(tài)度，采取壓抑的方式。調(diào)查表明，“55、19%的男生和48.77%的女生有性壓抑感”[2]。性壓抑的結(jié)果不僅會有礙于性心理的健康發(fā)展，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致性變態(tài)或性過錯。
4、性行為帶來的心理困擾。大學(xué)生的性行為主要是自慰性行為、邊緣性行為和婚前性行為。自慰性行為――手淫是構(gòu)成心理困擾的重要原因之一。手淫是青春期成熟的一種生理表現(xiàn)，是解除因性緊張而引起的躁動、不安的一種自慰方式，適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w是無害的。但由于有些夸大手淫害處的宣傳，使部分大學(xué)生感到緊張不安。邊緣性行為泛指性交外的一切親昵行為，如擁抱、親吻、撫摸、游戲性性交等。在大學(xué)中，與戀愛情感發(fā)展深度相適應(yīng)的邊緣性行為已基本上被人們所接納，但任何與情感發(fā)展不適應(yīng)的親昵行為都將引發(fā)內(nèi)心焦慮與空虛?；榍靶孕袨槭谴髮W(xué)校規(guī)中公開禁止的，但此行為在大學(xué)生中時有發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計資料顯示，“對清華大學(xué)在校園內(nèi)銷售機出售避孕套是否應(yīng)該時，有91%的學(xué)生贊同”[3]，“有44、4%的大學(xué)生認(rèn)為可以接受婚前性行為”，“有38、6%大學(xué)生認(rèn)為可以接受婚前同居”[4]。這些數(shù)據(jù)說明，大學(xué)生對性行為的態(tài)度隨意。當(dāng)婚前性行為發(fā)生時，一些男生往往產(chǎn)生嚴(yán)重不安，自我否定或恐懼焦慮。因為性行為本身往往是雙方?jīng)_動所致，事后女大學(xué)生往往不能擺脫失貞心理，從而給雙方心理罩上陰影。另外由于缺乏條件或避孕措施，大學(xué)生性交行為極易導(dǎo)致女方懷孕，所以雙方事后總是擔(dān)心、焦慮、不安甚至恐懼。
二、大學(xué)生性心理健康的維護
1、加強性科學(xué)知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。由于種種原因，人們對性知識的學(xué)習(xí)、獲取總是存在著許許多多的困難。實踐證明，如果對性知識接受不當(dāng)就有可能產(chǎn)生更大的心理問題，甚至造成各種令人痛心的悲劇。對性知識的學(xué)習(xí)需要把握這樣幾個原則：(1)積極主動解除心理壓力，不以學(xué)習(xí)性知識為恥，主動學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，提高自己的素質(zhì);(2)要培養(yǎng)鑒別良莠、區(qū)分好壞的能力，各種各樣形式的性知識介紹都會存在不同的檔次，有一些是極不科學(xué)、極不嚴(yán)肅甚至是低級下流的，我們在獲取性知識時就要有一定的鑒別能力，不要盲目地一概接受而受到不好的影響，出現(xiàn)危險的結(jié)果;(3)要選擇正規(guī)的國家出版機構(gòu)和正規(guī)渠道出版的讀物或載體的信息，不接受不該接受的內(nèi)容，警惕色情讀物腐蝕和毒化自己的純潔心靈。另外，還要坦然接受專業(yè)咨詢?nèi)藛T的正確指導(dǎo)，在直接的溝通交流中獲得性科學(xué)知識，并得到具體的幫助。如果條件具備，高校開設(shè)相應(yīng)的選修課會使性知識的傳授更加科學(xué)系統(tǒng)。
2、不斷完善自己的性觀念。整個社會就是由兩性組成的，一般情況下，每一個人必須要在他的觀念指導(dǎo)下進行與異性的交往，并且與異性建立性關(guān)系，組成較為穩(wěn)定的家庭。觀念的形成是一個比較漫長的過程，而且在形成之后還可以根據(jù)社會發(fā)展和人所處的環(huán)境的改變而發(fā)生變化。因此說，觀念是一個不斷發(fā)展、不斷更新的的心理現(xiàn)象，它會伴隨著人的一生而不斷地改變。大學(xué)時期正是人的各種觀念基本形成的時期，尤其性觀念是最為明顯和突出的。當(dāng)它基本形成之后，就可以在不同的性觀念驅(qū)使下發(fā)生不同的性行為。觀念的完善是一個人一生中不斷進行的一項“工作”，是在心理不斷成熟、道德水準(zhǔn)不斷提高的基礎(chǔ)上來進行的，觀念的完善實際上也是更好地適應(yīng)社會，更加和諧地與身邊各類人相處，更加充分地發(fā)揮和實現(xiàn)個人能力與人生價值所必需的。作為大學(xué)生這個群體中的一員，性觀念的完善可以更好地解決在緊張學(xué)習(xí)生活的同時由性所帶來的各種困惑問題，順利地與異性交往，建立愛情關(guān)系和協(xié)調(diào)關(guān)系，從而達(dá)到身心健康、穩(wěn)定、和諧的狀態(tài)。
3、自我調(diào)節(jié)性欲望和性沖動。每一個健康的、發(fā)育完全的人，不論男女都必然要有性的欲望和沖動，尤其在大學(xué)時期，更是性欲望和性沖動最為旺盛的時期。因為大學(xué)生正處于青春發(fā)育后期，生理基本成熟，心理接近完全成熟，只待更進一步完善，而性的需要由于種種原因又不能采取婚姻的渠道加以滿足，在這個時期要使自己的性欲望和沖動得到很好的調(diào)節(jié)就顯得非常重要。現(xiàn)實生活中絕大部分人還是可以達(dá)到心態(tài)平和、性欲穩(wěn)定的狀態(tài)?？梢哉f每個人都有自己較為獨特的排解調(diào)適方式，當(dāng)這些形成習(xí)慣行為之后，整體身心的穩(wěn)定狀態(tài)就可以很好地保持了。大學(xué)生自我調(diào)適性欲望和性沖動的主要方式有：(1)積極參與異性間的正常交往。大學(xué)生之間的正常交往可以滿足他們的心理需要，達(dá)到性心理平衡。異性間的交往是一個互相學(xué)習(xí)、互相了解、互相適應(yīng)的過程，有助于日后戀愛、婚姻的成功。男女大學(xué)生交往的發(fā)展宜從群體交往到個體交往。群體與群體之間的接觸，是男女大學(xué)生最適當(dāng)?shù)慕佑|方式，個體在群體中可以逐步熟悉異性并學(xué)習(xí)與異性交往的一般技巧。(2)正常宣泄。對男生來說最好的調(diào)適方式是劇烈運動，特別是當(dāng)身體明顯感覺到有些緊張不適，需要特別的發(fā)泄時，要加大運動量，讓自己累得精疲力竭，然后倒頭大睡，之后這種緊張就可以得到較好的緩解。當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)剡M行自慰來做真正直接的發(fā)泄，否則光是做運動的發(fā)泄畢竟和性的發(fā)泄不是一種性質(zhì)，也不能完全替代。(3)升華。性升華，指的是用一種積極的高尚的能為社會所接受的沖動或方法取代性欲、轉(zhuǎn)移性欲。如增加生活內(nèi)容，全身心地進行學(xué)習(xí)，投入各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，自學(xué)一些技能，培養(yǎng)各種興趣愛好，從事繪畫、創(chuàng)作、勞動、社會交往、旅游等來使性欲望和性沖動得以轉(zhuǎn)移或升華，性情感得以平衡。(4)主動進行心理咨詢。有針對性地進行心理咨詢，可以在老師的指導(dǎo)下，開展心理訓(xùn)練，以從容地接受和處理各種心理壓力，緩解、減輕以至消除性心理中出現(xiàn)的矛盾沖突，消除性心理困惑，恢復(fù)心理健康。
4、積極預(yù)防性生理問題。性生理的問題包括的范圍是很廣泛的，幾乎每一個人在進入青春期之后都會或多或少地受到這些問題的困擾。積極預(yù)防性生理問題要注意以下幾個方面：(1)要學(xué)會對性器官進行必要的自我檢查。(2)學(xué)會觀察自己身上一些生理現(xiàn)象，男性的遺精、射精、勃起是不是正常，女性的月經(jīng)是否有規(guī)律等。通過觀察可以很快發(fā)現(xiàn)可能存在的問題，以便及時得到檢查治療。(3)要做到主動求醫(yī)。能得到專業(yè)人員的幫助，這也是預(yù)防性問題出現(xiàn)的很重要的做法。哪怕只是對自己身上出現(xiàn)的一些現(xiàn)象有些懷疑，有些不解，也可以尋求幫助。這是很自然的行為，沒必要有什么心理負(fù)擔(dān)，諱疾忌醫(yī)的最終結(jié)果是自己的性健康出現(xiàn)問題，使自己的生活甚至一生的幸福受到影響。
5、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣。良好的衛(wèi)生、生活習(xí)慣有利于大學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)。這些習(xí)慣包括：(1)要把主要的時間和精力投身于學(xué)習(xí)和工作，不要給自己留下太多空閑、無所事事的時間，以免讓性的意念和幻想占領(lǐng)頭腦。(2)按時作息，起居有時，不睡懶覺，以保持振作的精神狀態(tài)，有利于清除關(guān)于性的一切雜念。(3)休閑時間從事健康的文化娛樂和體育活動，避開有性誘惑的娛樂環(huán)境。(4)睡覺前不要看有刺激的影視錄像和書刊，閑聊不涉及性內(nèi)容，穿衣要寬松，不要縮緊身體。另外，秋冬夜晚睡眠，被子不要蓋得太厚。
大學(xué)生是民族的精華，是同齡人的佼佼者。奉獻(xiàn)和創(chuàng)造是當(dāng)今社會的主旋律，也是大學(xué)生的做人準(zhǔn)則。大學(xué)生要受到社會的承認(rèn)和尊重，除了要有廣博的學(xué)識和掌握一定的科學(xué)技術(shù)外，更重要的具有高尚的道德品質(zhì)和把握自我生理需求的堅強意志。因而，大學(xué)生要學(xué)會武裝自己、保護自己、調(diào)節(jié)自己、愛護自己和完善自己，使自己的生理和心理都得到健康的發(fā)展。
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