大學(xué)生心理壓力論文
大學(xué)生心理壓力論文
近年來,大學(xué)生受到學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力等影響,產(chǎn)生了令人擔(dān)憂的心理壓力。由于心理壓力過大,使得很多大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的大學(xué)生心理壓力論文,希望大家喜歡!
大學(xué)生心理壓力論文篇一
《大學(xué)生心理壓力管理策略》
摘 要:大學(xué)生在社會(huì)上是一個(gè)特殊的群體,是國家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的棟梁,肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的艱巨任務(wù)。但是近年來,大學(xué)生受到學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力等影響,產(chǎn)生了令人擔(dān)憂的心理壓力。由于心理壓力過大,使得很多大學(xué)生處于亞健康狀態(tài)。大學(xué)生心理壓力過大,不僅影響著大學(xué)生學(xué)業(yè)、事業(yè)、感情等,還嚴(yán)重影響著大學(xué)生的身體健康。因此,研究大學(xué)生存在的心理問題,并進(jìn)行及時(shí)的開導(dǎo),這對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生的身心健康是非常有意義的。
關(guān)鍵詞;大學(xué)生 心理壓力 策略分析
面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),大學(xué)生的心理壓力負(fù)擔(dān)越來越大。大學(xué)生群體心理壓力過大,即影響大學(xué)生自身的發(fā)展,又影響著社會(huì)的發(fā)展。大學(xué)生是國家發(fā)展的推動(dòng)力之一,是社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)發(fā)展的棟梁。國家和社會(huì)所需要的人才,不僅要具備很高的專業(yè)技能,更是需要強(qiáng)健的身體素質(zhì)和健康積極向上的心理素質(zhì)。
一、大學(xué)生的心理壓力分析
(一)學(xué)業(yè)壓力
學(xué)習(xí)是大學(xué)生在大學(xué)生活中最重要的內(nèi)容,也是他們將來就業(yè)和發(fā)展的基礎(chǔ)。大學(xué)是他們學(xué)習(xí)專業(yè)技能、提高知識(shí)涵養(yǎng)、提升個(gè)人素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期。但是,大學(xué)生活不同于高中生活,大學(xué)學(xué)習(xí)更注重學(xué)生獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)能力。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式等和高中階段相比都是有較大區(qū)別的。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)相對(duì)更加的細(xì)化,專業(yè)課程增多,而且沒有教師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)督與管理,一些大學(xué)生難以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)模式,又缺乏自我調(diào)節(jié)能力和自我規(guī)劃能力,再加上沒有進(jìn)行及時(shí)的心理疏導(dǎo),進(jìn)而導(dǎo)致大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力越來越大。而一些大學(xué)生在大學(xué)階段給自己規(guī)劃較高的要求,必須全面提升自己的整體能力,即重視學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),又積極地參與各種各樣的活動(dòng),為考證報(bào)培訓(xùn)班進(jìn)行培訓(xùn),將自己的時(shí)間全部按照規(guī)定進(jìn)行。由于整日處于高度緊張的狀態(tài),神經(jīng)變得較為敏感,如果他們某一學(xué)習(xí)成績(jī)沒有到達(dá)自己的目標(biāo),容易產(chǎn)生不良的情緒,增加心理壓力。
(二)人際交往壓力
大學(xué)就是一個(gè)小型的社會(huì),這個(gè)社會(huì)和真實(shí)的社會(huì)也是一樣的復(fù)雜多變。人際交往能力是保證大學(xué)生在“社會(huì)”中順利而愉悅生活的前提。但是,大學(xué)生在獨(dú)立面對(duì)新的環(huán)境時(shí),容易產(chǎn)生較大的心理壓力。大學(xué)生在結(jié)交朋友時(shí),難以協(xié)調(diào)處理與同學(xué)、朋友之間的矛盾,其內(nèi)心產(chǎn)生了激烈的沖突,容易導(dǎo)致心理失衡。近年來,隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的不斷普及和發(fā)展,很多大學(xué)生沉溺于虛擬網(wǎng)絡(luò)世界中,因而,一些大學(xué)生變得內(nèi)向、自我、自私,不愿意也不敢和他人交流,長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)游之中也使其與同學(xué)之間缺少共同話題,與同學(xué)相處時(shí)容易產(chǎn)生矛盾或是隔閡。
(三)情感壓力
戀愛是多數(shù)大學(xué)生所期待和向往的,但是對(duì)于一些對(duì)感情認(rèn)真的大學(xué)生來說,戀愛即是一把雙刃劍。感情一方面可以促進(jìn)大學(xué)生努力向上的學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)并與他人和諧相處,這樣能吸引或是配得上心儀的對(duì)象;另一方面感情的毀滅可能會(huì)影響一些大學(xué)生正常的情緒,產(chǎn)生較大的心理負(fù)擔(dān)。一些大學(xué)生在談戀愛時(shí),不懂得如何與異性相處,經(jīng)常爭(zhēng)吵或是產(chǎn)生矛盾,進(jìn)而產(chǎn)生較大的情感壓力。理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距是很大的,理想中的愛情是美好的,而現(xiàn)實(shí)中的愛情是殘酷的?,F(xiàn)實(shí)的戀愛會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生失落之感,心理痛苦,有些會(huì)長(zhǎng)期影響到大學(xué)生的心理健康。
(四)就業(yè)壓力
就業(yè)壓力可以說大學(xué)生最嚴(yán)重的心理壓力,面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力,一些大學(xué)生還未畢業(yè)就開始憂心忡忡就業(yè)的問題,加大其心理壓力。近年來,我國高校擴(kuò)展,再加上海龜回國潮,而崗位逐漸減少,大學(xué)生就業(yè)越來越難。一些大學(xué)生自信心不夠,總擔(dān)心自己能力不夠、實(shí)力不行,面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),心理壓力逐漸增加。此外,大學(xué)生家庭條件差、所學(xué)專業(yè)飽和、專業(yè)不對(duì)口,缺少必要的就業(yè)準(zhǔn)備、大學(xué)生就業(yè)眼光過高,也是高不成低不就等都影響著大學(xué)生就業(yè)。
二、緩解大學(xué)生心理壓力的管理策略
(一)加強(qiáng)學(xué)業(yè)與就業(yè)的相關(guān)指導(dǎo),提高大學(xué)生的規(guī)劃學(xué)業(yè)與職業(yè)生涯的能力
學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力是大學(xué)生最常見的心理壓力,因此,在大學(xué)中重視研究與開展大學(xué)生學(xué)業(yè)與就業(yè)的問題是勢(shì)在必行的。開展大學(xué)生學(xué)業(yè)與就業(yè)問題時(shí),可以依據(jù)不同的年級(jí)開展課程,這樣才能有效地提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)與幫助大學(xué)生形式正確的就業(yè)觀并制定自己的職業(yè)規(guī)劃。可以采取專業(yè)介紹會(huì)、學(xué)生學(xué)習(xí)交流會(huì)等方式,引導(dǎo)大學(xué)生在大學(xué)階段如何學(xué)習(xí)與規(guī)劃。另外,積極引導(dǎo)讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到我國的就業(yè)形勢(shì),并樹立正確的就業(yè)觀。通過就業(yè)指導(dǎo)課的形式,讓大學(xué)生意識(shí)到想要在社會(huì)謀取一席之地,就需提高自身的專業(yè)技能和綜合素質(zhì),提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力。鼓勵(lì)大學(xué)生與用人單位聯(lián)系,提高大學(xué)生的人際交往能力,增強(qiáng)學(xué)生的自信心,克服心理壓力。
(二)重視引導(dǎo)大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力,提升大學(xué)生的抗壓能力
在大學(xué)中,學(xué)??梢灾匾曇龑?dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)能力,這樣才能有效地提升大學(xué)生的抗壓能力。依據(jù)不同的年級(jí)、專業(yè),分別進(jìn)行有針對(duì)性心理健康知識(shí)引導(dǎo),促進(jìn)大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的提升。通過一些心理健康知識(shí)的講座、心理輔導(dǎo)方式,可以緩解大學(xué)生各種心理壓力,進(jìn)而提升大學(xué)生的抗壓能力。學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理咨詢室,并配上專業(yè)的心理咨詢教師,學(xué)生可以預(yù)約教師,進(jìn)行面對(duì)面的交流。在教師的幫助下,學(xué)生可以找到心理壓力的緣由,并在教師的開導(dǎo)下,釋放心中的苦悶,尋找到抗壓的方式。
(三)引導(dǎo)大學(xué)生交流溝通,提升大學(xué)生的人際交往能力
溝通與交流是生活最基本的能力之一,無論任何人,做任何事,都需要進(jìn)行溝通與交流。面對(duì)大學(xué)生人際交往的心理壓力時(shí),教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)打開心扉,主動(dòng)向他人傾訴心中的苦悶,主動(dòng)與他們交流。不管是在學(xué)習(xí)中、工作中、戀愛中溝通與交流都是促進(jìn)學(xué)習(xí)、工作、戀愛順利進(jìn)行的保障。面對(duì)學(xué)業(yè)問題時(shí)、面對(duì)就業(yè)選擇時(shí)、面對(duì)感情選擇時(shí),主動(dòng)與他人交流,他們會(huì)給予較為合適的意見,進(jìn)而解決一些大學(xué)生自己不能決定的事情。良好的交流與溝通,能夠有效地提升大學(xué)生與他人的人際交往能力。
(四)創(chuàng)造和諧的校園文化,優(yōu)化大學(xué)生的心理品質(zhì)
和諧、穩(wěn)定的校園文化建設(shè)影響著大學(xué)生心理壓力,良好的校園文化潛移默化地影響著大學(xué)生心理健康。因此,學(xué)校應(yīng)該重視營造和諧的校園文化,即和諧的環(huán)境感染大學(xué)生心理品質(zhì)的形成。學(xué)??梢蚤_設(shè)校園文化節(jié),以此增加學(xué)生群體活動(dòng),通過這樣大型的群體活動(dòng)在學(xué)生之間形成群體凝聚力和集體榮譽(yù)感。這樣的文化建設(shè)不僅可以增加大學(xué)生人際交往的能力,又能通過他人積極向上的精神感染更多的大學(xué)生。
三、結(jié)語
時(shí)代在不斷地進(jìn)步與發(fā)展,這于無形之中增加了大學(xué)生的社會(huì)壓力,導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力越來越大。但從另外一個(gè)方面來說,這對(duì)大學(xué)生來說也是一種新的挑戰(zhàn),在各種心理壓力的磨煉與抗擊之中,能有效地提高大學(xué)生的心理抗壓能力,使之變得更加的堅(jiān)強(qiáng)。因此,只要大學(xué)生端正心理態(tài)度,積極向上的面對(duì)一切的艱難困苦,明天依然是陽光明媚的。
(作者單位為空軍預(yù)警學(xué)院)
[作者簡(jiǎn)介:張文好(1991―),男,江蘇興化人,本科,研究方向:心理學(xué)。]
參考文獻(xiàn)
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