自我心理調(diào)試是根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境的需要對自己進(jìn)行的心理控制和調(diào)節(jié)，從而最大限度的發(fā)揮個人潛力，維護(hù)心理平衡，消除心理問題。然而我們該如何寫有關(guān)心理調(diào)試的論文呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的探析心理調(diào)試的相關(guān)論文，希望大家喜歡!

　　探析心理調(diào)試的相關(guān)論文篇一

　　《淺析大學(xué)生就業(yè)心理問題與調(diào)試對策》

　　[摘要]本文通過對大學(xué)生就業(yè)過程中出現(xiàn)的各種心理問題及對其內(nèi)、外因兩方面的主、客觀分析，提出通過轉(zhuǎn)變教育觀念、完善大學(xué)生職業(yè)生涯教育、加強大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)教育及心理輔導(dǎo)及廣泛開展素質(zhì)拓展教育、提高學(xué)生抗挫能力、促進(jìn)學(xué)生人格完善等對策措施，對大學(xué)生就業(yè)心理進(jìn)行調(diào)試，防止產(chǎn)生畢業(yè)生就業(yè)心理失衡。

　　[關(guān)鍵詞]大學(xué)生就業(yè) 心理調(diào)試 對策

　　大學(xué)生畢業(yè)階段處于“第二次心理斷乳期”，據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示，目前我國的大學(xué)生因職業(yè)選擇而引發(fā)的心理障礙，已躍居大學(xué)生心理問題的第四位(前三位分別是學(xué)習(xí)壓力、情感困惑和人際關(guān)系)[1]。經(jīng)歷了大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，畢業(yè)生在知識儲備、綜合素質(zhì)和人格個性等方面都有了積極顯著的發(fā)展，然而面對激烈的人才競爭和就業(yè)現(xiàn)狀，初涉職場的畢業(yè)生往往表現(xiàn)出不同程度的心理矛盾和心理不適。這些心理問題是否能夠得到良好疏通和處理，關(guān)系到大學(xué)生自身的健康發(fā)展和國家、社會的穩(wěn)定。筆者通過結(jié)合在高校學(xué)生工作的實際，把大學(xué)生在就業(yè)過程中常見的心理問題歸為以下幾個方面。

　　一、大學(xué)生就業(yè)常見的心理問題

　　(一)焦慮和恐懼心理

　　焦慮是由心理沖突或挫折而引起的一種復(fù)雜情緒反應(yīng)。大學(xué)生在就業(yè)過程中的焦慮和恐懼主要表現(xiàn)為：一方面渴望步入社會，謀求適合自己的理想職業(yè)，另一方面又患得患失，對走上社會感到彷徨。這種就業(yè)焦慮和恐懼心理是由于意識到就業(yè)的客觀形勢與個人能力的矛盾而產(chǎn)生的心理體驗。

　　(二)依賴和盲從心理

　　依賴表現(xiàn)為缺乏獨立意識，優(yōu)柔寡斷，不敢或不愿面對激烈的就業(yè)環(huán)境，不把立足點放在自身努力上，忽視自身素質(zhì)的培養(yǎng)與提高，而是將希望寄托在家長托關(guān)系、學(xué)校推薦和親朋好友找門路上。部分畢業(yè)生求職擇業(yè)時，瞻前顧后、人云亦云，對自己的競爭能力缺乏信心，不能客觀地分析社會的需要，因而在就業(yè)時產(chǎn)生了隨波逐流的盲從心理。

　　(三)自卑和孤傲心理

　　自卑表現(xiàn)為在就業(yè)過程中的不恰當(dāng)?shù)谋容^，對自身的能力評價過低而造成心理上的劣勢，部分或全面否定自我，在就業(yè)過程中缺乏大膽嘗試的勇氣。與自卑相反，孤傲則是過高估計自身實力而產(chǎn)生的一種優(yōu)越感，以個人的主觀標(biāo)準(zhǔn)去衡量社會需要，在就業(yè)的過程中對用人單位的要求不客觀不現(xiàn)實，結(jié)果常常是高不成低不就。

　　(四)攀比和求全心理

　　攀比也是畢業(yè)生就業(yè)過程中極易出現(xiàn)的不良心態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)自己無法找到與別人相當(dāng)?shù)墓ぷ鲿r，往往會背上沉重的思想包袱，感到強烈的失落或不滿，無法保持平和的心情面對身邊的事物，損害身心健康[3]。這也是當(dāng)事人對自身的不適評價造成的，對自身在社會中的定位沒有正確的認(rèn)識和分析。求全心理體現(xiàn)在擇業(yè)時希望一次到位，然而很多畢業(yè)生都沒有社會經(jīng)驗，對自己喜歡什么樣的工作環(huán)境和崗位都不清楚，要找一份理想的工作是有一定難度的[2]。

　　二、大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)常見心理問題成因

　　大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)過程中的心理問題的原因是多方面的，本文主要從學(xué)生自身的內(nèi)因和其所處環(huán)境的外因進(jìn)行分析。

　　(一)內(nèi)因

　　1.就業(yè)認(rèn)知偏差

　　這種偏差即上述自卑和孤傲心理導(dǎo)致的：一是自我估價過低，忽視自己的優(yōu)勢，夸大自身的不足，對外界種種評價產(chǎn)生憂郁、失望等自卑心理，不敢面對就業(yè)挫折;二是自我估價過高，不能實事求是地分析自己的優(yōu)勢和劣勢，盲目自信或自負(fù)，在擇業(yè)中，往往認(rèn)為大多數(shù)的職位都與自己的才能不匹配，結(jié)果失去大量的就業(yè)機會，造成“高不成，低不就”的擇業(yè)挫折[3]。并產(chǎn)生偏執(zhí)、自卑、虛偽等心理問題，并可能導(dǎo)致?lián)駱I(yè)行為的偏差。

　　2.職業(yè)認(rèn)識偏差

　　因經(jīng)驗和閱歷有限，大學(xué)生對職業(yè)的了解存在局限性和片面性，多數(shù)的學(xué)生對職業(yè)渠道和信息缺乏全面了解，對職業(yè)道德規(guī)范以及社會對求職者的隱性和潛在要求等就業(yè)知識了解甚少，對職業(yè)的認(rèn)知僅靠他人的輿論，存在著什么職業(yè)“熱”就向往什么樣的職業(yè)的攀比和盲從心理。

　　3.社會認(rèn)識偏差

　　因受年齡和閱歷的局限，畢業(yè)生對社會沒有全面、實際的了解和體驗，對社會的復(fù)雜情況及影響就業(yè)的因素知之甚少，因而對就業(yè)的期望值往往偏高，不能準(zhǔn)確定位自己，脫離了社會的實際要求。導(dǎo)致期望值越高，心理落差與沖突越大。

　　4.苛求專業(yè)對口

　　大部分學(xué)生認(rèn)為就業(yè)必須專業(yè)對口，才能實現(xiàn)自我價值，過分強調(diào)專業(yè)對口，學(xué)以致用的心理，致使許多學(xué)生對于非本專業(yè)的只需稍做努力和調(diào)整就能夠勝任的職業(yè)視而不見，人為的使就業(yè)渠道變得狹窄[3]。

　　5.個性傾向偏差

　　大學(xué)生就業(yè)時很少考慮國家與社會的需要，不愿意到條件艱苦的地區(qū)和行業(yè)去工作，而是更加看重經(jīng)濟(jì)、待遇和個人發(fā)展等眼前利益，忽視職業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展;其次，對職業(yè)的意義認(rèn)識不當(dāng)，求穩(wěn)守舊，希望一次就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險，有挑戰(zhàn)性的職業(yè)。而且，現(xiàn)在的大學(xué)生不管在其生理、心理還是其他行為方面都表現(xiàn)出很強的過渡期的特點，即一直處于心理的幼稚與成熟、依賴與獨立、情緒與理智、理想與現(xiàn)實的矛盾之中，很容易受到外部環(huán)境中的各種各樣的其他因素的影響，從而引發(fā)心理問題[1]。此外，大學(xué)生在就業(yè)過程中暴露出承受力差、缺乏自信心或過于自負(fù)、進(jìn)取精神不夠、人際交往能力差、合作性和冒險性較差等諸多不健全的人格特征，影響著大學(xué)生能力的發(fā)揮和就業(yè)求職中的表現(xiàn)，進(jìn)而影響心理健康水平及工作后的角色適應(yīng)。自我調(diào)節(jié)能力差，不能正確看待挫折，過度自尊自負(fù)的性格使他們遇到事情時往往不愿意向父母、老師以及學(xué)校求助，這種應(yīng)對方法、策略與能力的欠缺，容易造成身心失衡。

　　(二)外因

　　雖然高校在不斷擴(kuò)招，但就業(yè)總需求仍增長緩慢，增大了大學(xué)生就業(yè)的競爭力。此外大學(xué)畢業(yè)生和社會需求之間還存在著結(jié)構(gòu)性矛盾[1]，我國的社會人才需求專業(yè)和層次與大學(xué)畢業(yè)生專業(yè)和層次經(jīng)驗等存在著不對等的矛盾，而且大學(xué)生的就業(yè)和社會需求的地區(qū)性差異也存在，雖然發(fā)達(dá)城市人才供給接近飽和，但很多大學(xué)生往往喜歡留在發(fā)達(dá)的城市工作，而更多需要人才的中西部地區(qū)卻很少有人問津。同時，“知識不夠用”和“能力不足”是導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)產(chǎn)生自卑和焦慮的主要因素，學(xué)科方向不太適應(yīng)社會的需要、學(xué)科知識陳舊及缺乏實習(xí)實踐經(jīng)驗等都在一定程度上影響畢業(yè)生的就業(yè)。

　　在上述外因作用下，畢業(yè)生就業(yè)心理失衡及適應(yīng)問題更顯得迫切，但現(xiàn)今很多高校就業(yè)心理指導(dǎo)工作滯后，特別是就業(yè)心理咨詢工作做得還不夠，明顯滯后于學(xué)生就業(yè)心理的發(fā)展變化。

　　三、大學(xué)生就業(yè)心理問題調(diào)試對策

　　大學(xué)生在就業(yè)過程中出現(xiàn)的心理問題如果長期得不到解決，這種非理性情緒的不斷發(fā)展不僅影響學(xué)生的順利就業(yè)，還影響大學(xué)生的身心健康，也對社會形成不穩(wěn)定因素。因此解決這些問題具有重大的理論和現(xiàn)實意義，本文就如何切實改善大學(xué)生就業(yè)心理狀況提出如下對策建議。

　　(一)加強制度保障

　　鑒于大學(xué)生就業(yè)市場的當(dāng)前態(tài)勢，政府應(yīng)通過加強宏觀調(diào)控力度來促進(jìn)市場按其規(guī)律有效運轉(zhuǎn)，政府作為市場的監(jiān)管者和服務(wù)者，應(yīng)制定相關(guān)制度，采取一系列措施，提供相應(yīng)的保障與服務(wù)，確保大學(xué)生就業(yè)市場的良性發(fā)展[4]，減輕大學(xué)生求職過程中心理壓力。

　　(二)轉(zhuǎn)變教育觀念，完善大學(xué)生職業(yè)生涯教育，加強大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)教育及心理輔導(dǎo)

　　大學(xué)生的職業(yè)生涯教育與就業(yè)指導(dǎo)工作是一項系統(tǒng)工作，學(xué)校應(yīng)深化教學(xué)改革，更新陳舊的與實際需要脫節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生具有合理的知識結(jié)構(gòu)，并定期通過專題講座，心理輔導(dǎo)等多種活動形式對大學(xué)生的就業(yè)能力進(jìn)行專門和科學(xué)的指導(dǎo)，專門設(shè)置就業(yè)心理咨詢、心理測試及就業(yè)信息咨詢，做到針對不同類型學(xué)生側(cè)重輔導(dǎo)，并注重定期的檢驗和歸檔。

　　現(xiàn)在我國高校舉行的各種就業(yè)指導(dǎo)工作往往只是針對應(yīng)屆畢業(yè)生，其內(nèi)容都集中在對就業(yè)政策和求職技巧等的解讀，這些內(nèi)容由于缺乏深入介紹大學(xué)生的職業(yè)需求，這就需要學(xué)校不僅要加強就業(yè)指導(dǎo)工作，更要加強關(guān)于職業(yè)生涯輔導(dǎo)的內(nèi)容，幫助大學(xué)生逐步進(jìn)行正確的、理性的自我認(rèn)知與定位，發(fā)展他們的職業(yè)素質(zhì)，這些做法對解決大學(xué)生在就業(yè)過程中的心理問題起著重要作用。

　　通過有效就業(yè)指導(dǎo)教育學(xué)生認(rèn)清實際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值，樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”的求穩(wěn)觀念，不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點等因素，更應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值，在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新定位，采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，逐步實現(xiàn)自我價值。

　　(三)廣泛開展素質(zhì)拓展教育，提高學(xué)生抗挫能力，促進(jìn)學(xué)生人格完善

　　就業(yè)的過程是大學(xué)生重新認(rèn)識自我、認(rèn)識社會，并主動調(diào)整自我適應(yīng)社會的過程。面對就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會遇到各種困難、挫折甚至是委屈，如專業(yè)的冷熱門、性別歧視等。學(xué)校在開展大學(xué)生成長導(dǎo)航等教育活動時按照素質(zhì)教育的要求培養(yǎng)學(xué)生的政治素質(zhì)、道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)等，培養(yǎng)學(xué)生人際交際能力、創(chuàng)新能力、運用知識的能力和樹立正確的成才觀;教育學(xué)生在求職中遇到挫折時，冷靜、客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因，養(yǎng)成良好心態(tài)，把就業(yè)看作一個認(rèn)識社會、認(rèn)識職業(yè)生活的機會，樹立信心，充分的挖掘自身潛力，發(fā)揮自身優(yōu)勢，全面提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自我成熟，并正確分析自身失敗的原因，適時調(diào)整自己的求職策略;教育學(xué)生通過對求職時出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，找出自己平時不容易察覺的人格缺陷，教育學(xué)生學(xué)會在挫折中完善人格，積極改變和發(fā)展自己，促進(jìn)人格的成熟。

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　　[3]曾琴.新時期大學(xué)生擇業(yè)心理障礙分析及調(diào)適[J].阿壩師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2004(3).

　　[4]王宏.淺析調(diào)適大學(xué)生就業(yè)市場供需關(guān)系的策略思考[J].學(xué)校黨建與思想教育，2008，(5).

　　(作者單位：1.沈陽建筑大學(xué)城市建設(shè)學(xué)院，2.沈陽建筑大學(xué))